孕婦上火會(huì)影響到孩子的健康成長(zhǎng)的，那么孕婦有什么好的降火方法和食譜呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下孕婦降火的食譜有哪些，希望對(duì)你有幫助。

　　孕婦降火的食譜

　　1.西芹百合炒草莓

　　營(yíng)養(yǎng)分析：草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

　　原料：

　　西芹、百合、草莓 、鹽、食用油、大蒜、水淀粉各適量

　　做法：

　　1、將西芹洗凈，切菱形片;百合洗凈用清水泡3-5分鐘;草莓洗凈去蒂，切片;大蒜切碎粒。

　　2、鍋置火上加適量清水燒沸，加入鹽，下入西芹、百合焯水?dāng)嗌?，撈出瀝干水。

　　3、鍋置火上少許油燒熱，下入蒜粒爆香。

　　4、加入草莓、西芹、百合，放入鹽翻炒均勻。

　　5、勾入薄芡即可裝盤。

　　2.蜜汁苦瓜

　　營(yíng)養(yǎng)分析：苦瓜既能清熱消暑，又是解毒排毒的佳品。

　　原料：苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、涼白開(kāi)40克、白糖8克。

　　1、準(zhǔn)備好食材，枸杞用清水浸泡備用。

　　2、苦瓜洗凈泡開(kāi)，把中間的瓤子去除干凈再洗凈備用。

　　3、把苦瓜切斜刀片成薄片。

　　4、鍋中燒開(kāi)水加入少許鹽和色拉油，倒入苦瓜焯燙撈出過(guò)涼。

　　5、取一個(gè)碗加入蜂蜜。取一個(gè)碗加入蜂蜜。加入4倍的涼白開(kāi)，攪拌至糖融化。

　　6、 加入瀝干水分的苦瓜和泡好的枸杞，攪拌均勻裝盤即可。

　　治療孕婦上火的方法

　　1、“去火飲食”放首位

　　在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時(shí)注意多休息。

　　2、23點(diǎn)以前睡覺(jué)

　　很多人在夏季做不到晚上11點(diǎn)鐘以前睡覺(jué)，但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺(jué)的季節(jié)。因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，很容易表現(xiàn)出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。

　　孕婦上火吃的水果

　　1、蘋果

　　含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。

　　對(duì)于蘋果來(lái)說(shuō)，大家都比較愛(ài)吃的水果之一，蘋果也很常見(jiàn)。蘋果具有調(diào)節(jié)腸胃的作用，若連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

　　蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。

　　蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對(duì)孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

　　2、櫻桃

　　所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。

　　對(duì)于櫻桃來(lái)說(shuō)，櫻桃雖然以前很少見(jiàn)，但是對(duì)于現(xiàn)在來(lái)說(shuō)，櫻桃是很普遍的一種水果。櫻桃含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時(shí)還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。

　　孕媽媽若食欲不佳，更應(yīng)多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有益處，懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來(lái)會(huì)擁有一張健康、紅潤(rùn)、白皙的臉蛋。

　　3、草莓

　　含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。

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