高血壓適合吃什么水果有哪些降血壓的
高血壓適合吃什么水果有哪些降血壓的
隨著生活水平的提高,越來(lái)越多的人患有高血壓,那么什么水果能降血壓呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于高血壓適合吃什么水果的內(nèi)容,希望大家喜歡!
高血壓適合吃什么水果
橘子
橘子含有大量維生素C、葡萄糖等10種營(yíng)養(yǎng)素??梢蕴岣吒闻K解毒作用,加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
西瓜
西瓜有十幾種營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)高血壓有良好的治療作用。
鮮梅
鮮梅富含酸質(zhì)、蘋(píng)果酸、琥珀酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉梅3枚,(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開(kāi)水燉服,有降壓,安眠,清熱生津作用。
檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強(qiáng)血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
柑橘
維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。在水果當(dāng)中,柑橘的維生素B1含量最高。中醫(yī)認(rèn)為,柑橘養(yǎng)陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。
石榴
石榴每百克可食用部分膳食纖維的含量最高,為4.8克。區(qū)別于玉米等粗糧的是,石榴中所含的膳食纖維具有水溶性,在人體消化道中不會(huì)被酶所分解,可以吸水膨脹,從而大大增加了糞便的體積,既可以防止便秘,又能緩解腹瀉癥狀。同時(shí),腸道中的細(xì)菌可利用這些纖維素進(jìn)行發(fā)酵,產(chǎn)生B族維生素。
此外,紅石榴中富含礦物質(zhì)和抗氧化成分--紅石榴多酚和花青素,能夠減少體內(nèi)自由基造成的氧化損傷,有利于美白、延緩衰老。
鮮棗
鮮棗相比其他水果,多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化。同時(shí),維生素C有助于阻斷致癌物質(zhì)N-亞硝基化合物的形成,從而降低了腫瘤的形成風(fēng)險(xiǎn);鉀能增強(qiáng)肌肉的興奮性,參與蛋白質(zhì)、碳水化合物的合成和熱能代謝;鎂具有抑制神經(jīng)的興奮性,參與體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成,肌肉收縮和調(diào)節(jié)體溫的作用等。
蘋(píng)果
高血壓食用蘋(píng)果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定。蘋(píng)果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素,具有防止血管硬化,防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。近年來(lái)研究證實(shí),多吃蘋(píng)果特別有益于嗜鹽過(guò)多的高血壓患者。
柿子
柿子有降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化之功效。
火龍果
火龍果對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。
香蕉
香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿(mǎn)足體內(nèi)鉀的需求,穩(wěn)定血壓,同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道,因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。
柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類(lèi)胰島素等成分,故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。
芒果
芒果含有豐富的維生素A、C,有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。
木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,對(duì)高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。
橙子
橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高,能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂。
治療高血壓的偏方
1、檸檬馬蹄湯治高血壓
配方:檸檬1個(gè),馬蹄(荸薺)。
用法:水煎??墒晨娠?,常服有效。
功效:用治高血壓,對(duì)心肌梗死患者改善癥狀也大有益處。
2、白芍杜仲湯治高血壓
配方:生白芍、生杜仲、夏枯草各15克,生黃苓6克。
用法:將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時(shí),再入生黃苓,繼續(xù)煎5分鐘。早晚各服1次。
功效:治高血壓
3、黑木耳柿餅治高血壓
配方:黑木耳6克,柿餅50克,冰糖少許。
用法:加水共煮至爛熟。此方為1日服用量,常服有效。
功效:清熱,潤(rùn)燥。治老年人高血壓。。
4、黃瓜藤湯治高血壓
配方:干黃瓜藤1把。
用法:洗凈加水煎成濃湯,每日2次,每次1杯。
功效: 清熱,利尿。治高血壓。
5、豬膽汁綠豆粉治高血壓
配方:豬苦膽汁200克,綠豆粉100克。
用法:將綠豆粉拌入膽汁內(nèi),曬干,研成細(xì)末。每服10克,每日2次。
功效:清熱,平肝。治高血壓。
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