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懷孕吃什么食物能讓寶寶變白

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懷孕吃什么食物能讓寶寶變白

  每個準媽媽都希望自己能夠生一個皮膚白皙的寶寶,那么有哪些食物能讓寶寶皮膚變白些呢?以下是由學習啦小編整理關于懷孕吃什么寶寶白的內容,希望大家喜歡!

  懷孕吃什么寶寶白

  小番茄

  小番茄中的番茄紅素有助于皮膚的伸展,能夠使皮膚變的細嫩光環(huán)。常吃西紅柿的孕婦不但自己不會出現(xiàn)黑眼圈,不易被曬傷,還對即將出生的寶寶提供良好的營養(yǎng)元素,使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。

  獼猴桃

  獼猴桃中含有豐富的維生素C,堪稱維生素C之王,它可以干擾人體黑色素的形成,有助于消除皮膚上的雀斑。

  不但對孕婦有很好的潤膚作用,還對即將出生的寶寶有美白的作用。除了獼猴桃維生素C含量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋果、刺梨等。

  胡蘿卜

  胡蘿卜中的胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

  孕婦多吃胡蘿卜不但可以提高自己的免疫力,促進新城代謝,還對即將出生的寶寶有“美白”的作用。

  西蘭花

  西蘭花中所含有的維生素A、維生素C、胡蘿卜素等一些營養(yǎng)元素,都對皮膚有很好的保健作用。

  不但能夠增強皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。對于孕婦和寶寶來說有美白皮膚的作用。

  銀耳

  銀耳被稱為窮人的“燕窩”,銀耳富有天然型的植物性膠質,加上它的滋潤作用,長期服用可以潤膚,并且還有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。懷孕的婦女吃銀耳對即將出生的寶寶也有美白皮膚的作用。

  牛奶以及豆制品

  它們是皮膚在晚上最喜愛的食物,它能夠改善皮膚的細胞活性,延緩皮膚的衰老、增強皮膚張力,消除皮膚皺紋等功效。

  孕婦多喝牛奶可以使即將出生的寶寶的皮膚更加白皙。另外還能夠補充充足的鈣質,有利于寶寶的骨骼發(fā)育。

  豆類制品含有豐富的維生素E,它不僅能夠破壞自由基的化學活性,還能夠抑制皮膚衰老,防止皮膚色素沉著。

  孕婦多吃豆制品有助于即將出生的寶寶的皮膚更加白嫩。豆制品主要包括:大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等。

  孕婦吃什么可以美白

  櫻桃

  新鮮櫻桃中蘊含豐富的營養(yǎng),如糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等。其中的鐵質能夠使人的臉色變得紅潤,而美白肌膚當然也少不了多補充β胡蘿卜素及維生素C,常吃櫻桃能夠讓肌膚達到真正細滑、有彈性。

  荔枝

  荔枝中蘊含糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C和鐵的元素都可以令人氣色白里透紅,但是吃荔枝極易上火,因此火氣大,極易長痘痘的暈媽媽不能吃太多。

  番石榴

  常吃番石榴也可以起到美白的作用,它蘊含維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng),尤其是它的維生素C含量,高出其他水果的好幾倍,想要美白的孕媽媽不妨多吃。

  西紅柿

  西紅柿具有不錯的美白效果以及瘦身效果,它富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,西紅柿還具有保護維生素C的功效,可以讓皮膚吸收大量的維生素C以及抗氧化。要想成為白皙美人,每日多吃西紅柿絕對沒有錯。

  蔬菜

  綠色蔬菜蘊含豐富的維生素A、C、E和蛋白質等營養(yǎng),美白肌膚都少不了這些營養(yǎng)。蔬菜還含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā);鎂可以令人面色變得紅潤。同時蔬菜還具有減肥功效,通常蔬菜含有較多的水分,容易有飽足感,其纖維促進消化,吃多也不用擔憂發(fā)胖的問題。

  孕婦吃水果的注意事項

  忌用菜刀削水果

  因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

  忌食水果過多

  把水果當飯吃,其實是不科學的。盡管水果營養(yǎng)豐富,但營養(yǎng)并不全面,尤其是蛋白質及脂肪相對較少,而這兩種物質也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

  忌吃水果不漱口

  有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

  忌飯后立即吃水果

  飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。因此,吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。
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