吃什么蔬菜可以回奶

　　現(xiàn)在很多的女性朋友紛紛加入了孕媽的行列，那么想要回奶應(yīng)該吃哪些蔬菜好呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么蔬菜可以回奶的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　吃什么蔬菜可以回奶

　　1、炒麥芽。炒麥芽的消散能力比較強，通過耗散氣血的方式回奶。

　　2、韭菜。韭菜屬于溫?zé)嵝缘氖澄铮哂袎殃柕墓π?，通過驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助調(diào)經(jīng)回奶。

　　3、花椒?；ń纺軌蝌?qū)寒，治療寒濕和吐瀉，幫助媽媽們減少乳汁的分泌。

　　4、人參。人參營養(yǎng)價值較高，能夠生津止渴，補氣安神，人參湯或者人參泡茶，能夠減少乳汁分泌。

　　5、芹菜。芹菜含有豐富的纖維素，能夠幫助人體消化，具有抗癌的功效，也能夠降壓降脂，幫助媽媽回奶。

　　回奶食譜推薦

　　食譜一：芹菜汁豆奶

　　食材：芹菜、豆奶

　　制作過程：

　　1、芹菜洗干凈后，連著根莖葉一起放入溫開水中浸泡半小時左右。

　　2、取出后，立刻切碎，將其放入榨汁機中榨汁。

　　3、用紗布過濾掉芹菜渣，取出汁備用。

　　4、把豆奶放入鍋中，小火煮3分鐘左右，倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。

　　功效：能夠幫助滋陰散火，活血通絡(luò)，對產(chǎn)婦回奶有益。

　　食譜二：山楂麥芽飲

　　食材：山楂、麥芽、紅糖

　　制作過程：

　　1、將山楂切成片狀后，和麥芽一樣炒焦。

　　2、將炒焦的山楂片和麥芽一起放入小鍋中，并加入適量的水，燒開后小火加熱。

　　3、水放涼后，調(diào)入紅糖即可飲用。

　　功效：山楂、麥芽都對產(chǎn)婦回奶有益處，緩解乳房脹痛。

　　食譜三：花椒紅糖水

　　食材：花椒、紅糖

　　制作過程：

　　1、花椒加水煎煮。

　　2、加入紅糖，服用。

　　功效：花椒能夠驅(qū)寒，有助于產(chǎn)婦通經(jīng)活血，幫助回奶。

　　五種回奶速度最快的食物

　　1、螃蟹

　　螃蟹是海鮮中最受歡迎的食物之一，它屬于性寒的食物，將螃蟹放入水中煮，煮熟后食用，具有回奶的功效。

　　2、芹菜

　　芹菜含有豐富的纖維素，能夠幫助人體消化，具有抗癌的功效，也能夠降壓降脂，幫助媽媽回奶。

　　3、山楂

　　山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。

　　4、人參

　　人參營養(yǎng)價值較高，能夠生津止渴，補氣安神，人參湯或者人參泡茶，能夠減少乳汁分泌。

　　5、韭菜

　　韭菜屬于溫?zé)嵝缘氖澄铮哂袎殃柕墓π?，通過驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助調(diào)經(jīng)回奶。
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