夏季吃什么防曬美白有哪些食物
夏季吃什么防曬美白有哪些食物
夏季的太陽(yáng)猛烈，很多人都怕出門(mén)曬黑，那夏季吃什么來(lái)防曬美白呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
夏季防曬美白食物
1、西紅柿
西紅柿所含的番茄紅素是強(qiáng)抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì),可以有效防止自由基、紫外線(xiàn)及各種外部輻射對(duì)皮膚細(xì)胞的損害,預(yù)防黑色素生成。英國(guó)曼徹斯特大學(xué)和紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的研究發(fā)現(xiàn),堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿,可使人體皮膚防曬能力提高33%。
2、沙棘
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸,堪稱(chēng)是美白肌膚的極品水果。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。櫻桃含鐵極其豐富,同時(shí)富含維生素A,可以平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化,還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤(rùn)、兼有去皺色斑的功效。
4、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理,而維他命C則對(duì)皮膚美白很有效,如果愛(ài)出游又怕被曬黑,不妨多吃吃葡萄柚來(lái)美白皮膚。葡萄柚所含的維他命P也能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能,可加速?gòu)?fù)原受傷的皮膚組織。
5、蘋(píng)果
蘋(píng)果皮中含有豐富的“蘋(píng)果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì),具有強(qiáng)大的抗氧化作用,能對(duì)抗紫外線(xiàn)照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外,對(duì)于防止黑色素生成,美白肌膚也有一定作用。
夏季防曬美白小妙招
1、防曬品也是屬于彩妝品的一種,所以在晚上臨睡覺(jué)之前一定要記得要專(zhuān)業(yè)的卸妝產(chǎn)品來(lái)把防曬霜卸除,否則白天涂抹在臉上的護(hù)膚品晚上很可能就會(huì)讓皮膚快速變的衰老的元兇。
2、防曬產(chǎn)品是夏天必不可少的護(hù)膚品之一,而且還需要提醒大家的是防曬品要記得定時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充,不然很可能會(huì)因?yàn)榱骱埂⒊鲇偷仍蚨牧魇У敉磕ㄔ诩∧w上的防曬產(chǎn)品的哦,這樣即使涂抹上了防曬產(chǎn)品效果也不會(huì)好的。
3、讓自己進(jìn)行規(guī)律的休息也是很重要的,如果你的皮膚本身就是暗黃無(wú)光澤的,那么這就不一定之和日光照射有關(guān)系了,所以規(guī)律的睡眠加飲食也是夏季防曬美白需要注意的因素。睡眠不足或晩睡都會(huì)讓肌膚的美白效果受阻的,想要有水嫩白皙的通透好膚質(zhì),那么就要記得好好的檢查一下自己的睡眠習(xí)慣了,如果平時(shí)并沒(méi)有養(yǎng)成正確的睡眠習(xí)慣,哪怕你涂再多的保養(yǎng)品也不會(huì)起到效果的。
夏季防曬美白誤區(qū)
誤區(qū)一：只要晴天，需要擦防曬乳嗎
許多人只有大晴天才擦防曬乳。有時(shí)云朵會(huì)遮蔽太陽(yáng)，有人就會(huì)誤認(rèn)為這樣可以減少一點(diǎn)紫外線(xiàn)。根據(jù)《華盛頓郵報(bào)》(the washington post)報(bào)導(dǎo)，云朵雖然可以阻擋部份紫外線(xiàn)，不過(guò)陽(yáng)光中，對(duì)肌膚產(chǎn)生傷害的紫外線(xiàn)還是會(huì)有八成到達(dá)地球表面，有時(shí)云朵也會(huì)反射紫外線(xiàn)，幫助紫外線(xiàn)進(jìn)入地球表面。
誤區(qū)二：膚色較黑，就不需要使用防曬乳嗎
有些人皮膚的確較容易受紫外線(xiàn)傷害，這與黑色素有關(guān)，皮膚中的黑色素會(huì)吸收部份紫外線(xiàn)，不過(guò)黑色素保護(hù)效果并沒(méi)有很強(qiáng)大，因此無(wú)法取代防曬乳。以防曬系數(shù)spf來(lái)說(shuō)，黑色素防曬效果相當(dāng)于spf一點(diǎn)五到二點(diǎn)零之間，對(duì)于阻擋長(zhǎng)波紫外線(xiàn)(uva)效果更是微弱，紫外線(xiàn)容易進(jìn)入皮膚較深層組織，進(jìn)而造成危害。
以美國(guó)黑人來(lái)說(shuō)，美國(guó)黑人皮膚癌發(fā)生率雖然比其他人種來(lái)得低，但一旦出現(xiàn)皮膚癌，存活率、預(yù)后狀況往往不甚理想，白人皮膚癌五年存活率為百分之九十一，而黑人皮膚癌五年存活率則只有百分之七十三，這除了與醫(yī)療照護(hù)有關(guān)，也與皮膚癌種類(lèi)大有關(guān)聯(lián)。
誤區(qū)三：防曬乳過(guò)期，還是可以繼續(xù)用嗎
防曬乳如果過(guò)期，就好像牛奶過(guò)期一樣，都不是好事。不過(guò)許多消費(fèi)者使用、購(gòu)買(mǎi)防曬乳時(shí)，并不會(huì)特別注意有有效期限。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約有三分之一的消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)防曬乳時(shí)不會(huì)特別檢視有效日期。防曬乳若過(guò)期，有些成份會(huì)減退，失去保護(hù)作用，就算擦了，也無(wú)法保護(hù)肌膚免受紫外線(xiàn)傷害。
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