導(dǎo)致胃酸反流的原因是什么
導(dǎo)致胃酸反流的原因是什么
大家都知道胃是分泌胃酸的，胃酸可以幫助消化東西，那么你們知道導(dǎo)致胃酸反流的原因有哪些嗎？跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看導(dǎo)致胃酸反流的原因吧。
導(dǎo)致胃酸反流的原因
1、與遺傳有關(guān)的體質(zhì)因素。
2、胃粘膜壁細(xì)胞長(zhǎng)期遭受刺激、興奮,如:副交感神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間興奮而持續(xù)產(chǎn)生乙酰膽堿。胃泌素細(xì)胞(G細(xì)胞)分泌胃沁素過(guò)高,如G細(xì)胞對(duì)H+(氫離子)的抑制作用反應(yīng)遲鈍;胃竇部粘膜接觸蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物,胃竇部膨脹等所致的胃沁素增多。
3、壁細(xì)胞的反應(yīng)性增高或總數(shù)增多。即使壁細(xì)胞總數(shù)正常,也可因高胃酸分泌損傷粘膜。
4、十二指腸粘膜釋放某些激素的功能減退時(shí),也可導(dǎo)致胃酸及胃泌素的分泌增高。由此可見,胃粘膜壁細(xì)胞總體的增多,神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂是引起胃酸分泌增加的主要因素,也是十二指腸潰瘍形成的基礎(chǔ)。
胃酸反流的解決方法
1、水
多喝水對(duì)人體大部分器官都至關(guān)重要。這同時(shí)也是治療胃酸倒流最好的自然方法,因?yàn)樗梢愿玫膸椭?加快新陳代謝。同時(shí)運(yùn)動(dòng)也能夠加快這兩樣?xùn)|西,并減少胃酸引起的不適。
2、生姜
已證明這種植物可以緩解反胃癥狀。它抗炎和抗反胃功效相結(jié)合的能力可以加速消化過(guò)程,通過(guò)增加另一層胃粘液,防止胃酸移動(dòng)到不該去的地方。
3、洋甘菊
它以治療胃灼熱和反酸能力而著名,可以讓這兩種癥狀引起的疼痛平靜下來(lái)。除了能夠更好的幫助消化外,洋甘菊還可以影響胃酸產(chǎn)生的數(shù)量,降低胃酸倒流風(fēng)險(xiǎn)。
4、口香糖
在吃飯之后,嚼一嚼口香糖,可以有效預(yù)防胃酸倒流。研究表明,口香糖能夠通過(guò)促進(jìn)唾液的產(chǎn)生來(lái)減少胃灼熱的相關(guān)癥狀,而且它是堿性的,可以幫助中和胃酸。更多的唾液也意味著更多的吞咽次數(shù),可以刺激肌肉收縮,因此,多嚼一嚼口香糖更有利于消化。
5、按時(shí)定量就餐,維護(hù)“活門”的功能
飲食規(guī)律,合理營(yíng)養(yǎng),不過(guò)飽不過(guò)饑,定時(shí)定量是重點(diǎn),少吃或不吃宵夜,吃完飯不應(yīng)馬上工作或劇烈運(yùn)動(dòng);睡覺(jué)前兩小時(shí)不要吃東西,睡覺(jué)時(shí)墊高頭部,以防胃酸反流。
6、避免食物刺激,保護(hù)好你的胃
忌食冰凍和過(guò)熱飲食,飲食物溫度要適中;忌食吃多量味精、酸辣及過(guò)咸的食物。飲食以清淡為主,味重會(huì)刺激胃酸分泌;忌食吃太葷、太油和煎炸的食物。飲食以易消化食物為主,肉類炒煮要熟,蔬菜不要半生;并少吃刺激性食物(濃茶、咖啡、酒及辣椒、咖喱等),不吃過(guò)燙食物和進(jìn)食過(guò)快。
7、睡前兩個(gè)小時(shí)不要吃東西
不喝含咖啡因成分的飲料,如咖啡、茶葉。盡量避免攝取太油膩、太甜的食物,如巧克力、蛋糕,因?yàn)檫@類飲食會(huì)讓下食道括約肌的壓力降低,增加胃酸的逆流。此外,也要盡量避免喝帶有酸味的果汁,如檸檬汁、番茄汁,因?yàn)檫@些酸的飲料再刺激發(fā)炎的食道,加重胸口灼熱感及胸痛。
日常養(yǎng)胃方法
1.每天有規(guī)律固定時(shí)間吃飯
有規(guī)律的生活是我們良好生活習(xí)慣的前提，生活要有規(guī)律，吃飯要有規(guī)律，這樣才會(huì)保障人體的健康，才能保障胃部的工作運(yùn)行正常穩(wěn)定。特別忌諱吃飯一點(diǎn)都守時(shí)，我以前就是上班起得早就吃早餐，晚了就省了，周末一覺(jué)睡很晚也不吃早餐，晚餐也是時(shí)早時(shí)玩，現(xiàn)在很是后悔了。大家千萬(wàn)不要學(xué)我。按時(shí)吃好三餐很重要。
2.注重三餐的分配，特別早餐吃好，晚餐不要太多和油膩
俗話說(shuō)，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃得少。但是，我發(fā)現(xiàn)，特別是我們上班族來(lái)說(shuō)，基本上都反過(guò)來(lái)了，大部分都是早餐吃的很少，隨便包子或饅頭，一杯豆?jié){打發(fā)了;中餐可能就快餐湊合一下;晚餐便是回到家大餐，飽餐一頓，其實(shí)這樣真的很不好。我現(xiàn)在也在慢慢的改變，早上盡量早起，吃好早餐，中午慢點(diǎn)吃，吃好吃飽點(diǎn)，這樣，晚上回到家也不會(huì)那么餓，也就盡量吃清淡點(diǎn)，也自然吃的少了。
3.注重飲食衛(wèi)生，街邊快餐，麻辣燙之類的盡量少吃
其實(shí)，講到飲食衛(wèi)生，我這里提倡大家盡量在家自己做飯吃，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。外面的快餐，各種麻辣燙、臭豆腐等小吃盡量少吃，很不干凈。我感覺(jué)每次吃完都會(huì)肚子不舒服，很是后悔。我現(xiàn)在也基本上都在家吃飯了，很少會(huì)在外面的吃快餐或路邊小店吃東西了。
4.注重飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽
我不知道什么時(shí)候就養(yǎng)成了一個(gè)吃飯很快，狼吐虎咽的壞習(xí)慣?？赡茉谧x書的時(shí)候就開始了，每天趕著時(shí)間去打飯吃飯，工作了，早餐基本沒(méi)時(shí)間吃，幾下就搞定了。中午休息時(shí)間少，為了能睡會(huì)，也是盡量把吃飯的時(shí)間縮短，貌似在我的腦子里就沒(méi)有細(xì)嚼慢咽這個(gè)詞。不過(guò)，我現(xiàn)在也在慢慢改變了，早上盡量早起，給足充足的時(shí)間，中午一般我都會(huì)自己帶飯都公司，也節(jié)省了很多外出吃飯的時(shí)間。慢慢吃飯，感覺(jué)還是很不錯(cuò)的。如果你也吃飯很快，就開始慢慢學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽吧。
5.不要經(jīng)常酗酒，太傷胃
雖然我還談不上是酗酒，但自從和朋友幾次暢飲喝醉，吐了之后，后悔莫及。肚子不舒服，頭暈，全身幾天都沒(méi)有恢復(fù)。現(xiàn)在，基本上都能控制住自己，不能喝那么多了。所以，這里奉勸愛酒的朋友不要貪杯哦，喝一次上一次胃，上一次身體啊，再?gòu)?qiáng)壯的身體也總有一天會(huì)扛不住的啊。所以，千萬(wàn)別酗酒。
6.合理安排作息時(shí)間，避免過(guò)度疲勞，疲勞時(shí)盡量吃清淡
這里其實(shí)是我以前有的一個(gè)壞習(xí)慣，有時(shí)候加班不吃晚餐，然后都了很晚了，實(shí)在是累得不行了，也餓得不行了，才想起了吃東西，就吃夜宵，一群人，吃的很high，也吃的很多。其實(shí)要知道，第二天，我的胃其實(shí)很難受，這樣餓了很久，又很疲憊的情況下，盡量不要吃太多，太油膩，吃點(diǎn)清淡的比較好，胃一時(shí)半會(huì)受不了那么大的壓力，大起大落傷不起。所以，建議各位不要疲勞時(shí)吃大餐。
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