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秋季脫發(fā)嚴重怎么辦_護理方法

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秋季脫發(fā)嚴重怎么辦_護理方法

  每天掉幾根、十幾根頭發(fā)是正常的,但若是一天掉上百根頭發(fā),你可要小心了!那么秋天脫發(fā)嚴重應該如何護發(fā)呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。

  秋季脫發(fā)嚴重的護理方法

  一、飲食:五種食物防脫發(fā)

  秋冬季節(jié)更容易掉頭發(fā)。要防止脫發(fā),應該多吃富含5種重要微量元素的食物。

  1、銅。它具有防止脫發(fā)、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補充銅,可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。

  2、碘。缺碘會導致甲狀腺功能減退和甲狀腺腫,而甲狀腺功能減退則會導致頭發(fā)稀疏。富含碘的食品有海帶、紫菜、海參、生蠔等。

  3、硒。缺乏硒會導致甲狀腺功能不良、心臟病和脫發(fā)。堅果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。

  4、硅。硅有助于產生硫酸角質素,從而增強發(fā)根。富硅食物包括大米、綠葉蔬菜和大麥等。

  5、鋅。體內缺鋅會導致發(fā)囊變弱,導致脫發(fā)。飲食補鋅可多吃瘦肉、牡蠣、堅果、谷物等。

  二、洗發(fā):每周洗1~2次頭

  秋天環(huán)境濕度太小,頭皮容易干燥,毛發(fā)容易干枯。這時人體營養(yǎng)如果跟不上,就很容易發(fā)生脫發(fā)現象。秋季有人一感覺脫發(fā)多,就頻繁洗頭,結果適得其反,頭洗得越勤,頭發(fā)就掉得越多。

  秋季洗頭,一般每周洗1~2次就足夠了。洗發(fā)水不要使用去油脂和去頭屑的類型;盡量少用堿性大的香皂洗頭;要多用護發(fā)素;還可間斷性地在水中加點食鹽、醋洗頭,可預防和減少脫發(fā);洗頭水不宜太熱或太冷,洗發(fā)的同時,可邊搓邊按摩。

  我們還可以在洗發(fā)后用護理油按摩頭發(fā)10分鐘,然后用濕熱毛巾包起來半小時,再用護理油按摩一次,洗凈后在發(fā)根抹上一些潤膚用的乳液。不要用吹風機吹干頭發(fā),要用也盡量用冷風,不要讓頭發(fā)被電吹風的熱風吹得更干燥。

  三、睡眠:每天睡眠不少于6個小時

  充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

  盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習慣。睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡,同時也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

  早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發(fā)根營養(yǎng),保護頭發(fā),減少脫發(fā),消除大腦疲勞,早入夢鄉(xiāng)。

  四、防曬:戴遮陽帽或撐遮陽傘

  很多人認為,秋冬季沒有必要防曬,紫外線的含量明顯比夏季少多了,這種認識是不正確的,尤其是天氣干燥、陽光猛烈的日子,不能忘記防曬。

  頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關系密切,秋季陽光強烈,紫外線直射頭部,熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激,造成頭發(fā)的損傷脫落,所以在秋季,應像保護皮膚不引起曬斑那樣,保護頭發(fā)免受日曬的傷害。

  秋季應避免太陽對頭部的照射,少到陽光下活動。外出時,最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。在出門前,用一些有防曬作用的免洗護發(fā)品或噴霧涂抹頭發(fā),能在頭發(fā)的表面形成一層保護膜,相當于給每一根頭發(fā)都穿了一件保護衣,把對頭發(fā)有害的光線都擋在了外面。

  五、情緒:保持心情舒暢

  毛發(fā)脫落與人的情緒有直接關系,用腦過度、急躁、煩心、憂郁等不穩(wěn)定的情緒,會加重毛發(fā)的脫落。每天焦慮不安會導致女性脫發(fā)的出現,壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。對于女性而言,保持適當的運動量,頭發(fā)會光澤烏黑,充滿生命力。

  要保持心情舒暢,精神愉悅。人們從事腦力勞動的時間越來越長,承受的壓力也越來越大,快節(jié)奏的生活和工作是促使脫發(fā)年輕化的原因之一?;颊咭e極面對生活,生活要有規(guī)律。主動適應快節(jié)奏的生活環(huán)境,正確對待生活、工作和學習壓力。生活規(guī)律,保證充足的睡眠和休息。

  治療脫發(fā)嚴重的偏方

  1、柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少許,再煎1--2沸。用時人生姜汁少許,調勻,擦無發(fā)處,每日2次。

  2、食醋150毫升,加熱水200毫升。趁熱洗頭,每日1次。常洗見效。2.桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗發(fā),治愈為止。

  3、醋50毫升,墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀,擦患部,每日3次。

  4、食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水,攪拌均勻,洗頭,每周1--2次。此方長期應用,可防止脫發(fā)。

  5、側柏葉240克(焙干),當歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器),水糊為丸,如梧桐子大。每服50--70丸,早、晚各1服,用黃酒或鹽湯送下。

  女性秋季脫發(fā)原因

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  夏秋季節(jié)更替之時,毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響,受到一定的傷害。秋季氣溫有所下降,毛囊收縮加快,對營養(yǎng)不足或嚴重受傷害的毛囊會造成萎縮,長出細小頭發(fā)或不長頭發(fā),造成頭發(fā)越來越少,容易引起脫發(fā)。

 ?、陬^皮干燥

  由于秋天的天氣比較干燥多風不僅是對皮膚的考驗,對人的頭發(fā)也是十分不利的。因為秋天環(huán)境濕度太小,頭皮容易干燥,毛發(fā)容易干枯。

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  如果這時人體的營養(yǎng)攝入跟不上,就很容易發(fā)生脫發(fā)現象。

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  從空調中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫發(fā)的原因,甚至會催生白發(fā),是女性脫發(fā)的原因。

 ?、葸^度節(jié)食

  頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質,其中鋅、鐵、銅等微量元素不少,而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等,蛋白質及微量元素攝入不足,致使頭發(fā)因嚴重營養(yǎng)不良而脫落。

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  攝取過量的油脂性食物,使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞。吃太辣的東西會造成發(fā)質干。吃得太甜,會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭發(fā),時間一長,頭發(fā)就會不斷脫落。

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  從事電腦工作的人脫發(fā)者較多。原因是這類人用腦的時間較長,使大腦的興奮性持續(xù)增高,與頭發(fā)生長相關的內分泌功能發(fā)生紊亂,從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應出現障礙,導致頭發(fā)脆性增加而易脫落。
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