秋季脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦_護(hù)理方法
秋季脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦_護(hù)理方法
每天掉幾根、十幾根頭發(fā)是正常的,但若是一天掉上百根頭發(fā),你可要小心了!那么秋天脫發(fā)嚴(yán)重應(yīng)該如何護(hù)發(fā)呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
秋季脫發(fā)嚴(yán)重的護(hù)理方法
一、飲食:五種食物防脫發(fā)
秋冬季節(jié)更容易掉頭發(fā)。要防止脫發(fā),應(yīng)該多吃富含5種重要微量元素的食物。
1、銅。它具有防止脫發(fā)、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補(bǔ)充銅,可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。
2、碘。缺碘會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能減退和甲狀腺腫,而甲狀腺功能減退則會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。富含碘的食品有海帶、紫菜、海參、生蠔等。
3、硒。缺乏硒會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能不良、心臟病和脫發(fā)。堅(jiān)果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。
4、硅。硅有助于產(chǎn)生硫酸角質(zhì)素,從而增強(qiáng)發(fā)根。富硅食物包括大米、綠葉蔬菜和大麥等。
5、鋅。體內(nèi)缺鋅會(huì)導(dǎo)致發(fā)囊變?nèi)酰瑢?dǎo)致脫發(fā)。飲食補(bǔ)鋅可多吃瘦肉、牡蠣、堅(jiān)果、谷物等。
二、洗發(fā):每周洗1~2次頭
秋天環(huán)境濕度太小,頭皮容易干燥,毛發(fā)容易干枯。這時(shí)人體營(yíng)養(yǎng)如果跟不上,就很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。秋季有人一感覺脫發(fā)多,就頻繁洗頭,結(jié)果適得其反,頭洗得越勤,頭發(fā)就掉得越多。
秋季洗頭,一般每周洗1~2次就足夠了。洗發(fā)水不要使用去油脂和去頭屑的類型;盡量少用堿性大的香皂洗頭;要多用護(hù)發(fā)素;還可間斷性地在水中加點(diǎn)食鹽、醋洗頭,可預(yù)防和減少脫發(fā);洗頭水不宜太熱或太冷,洗發(fā)的同時(shí),可邊搓邊按摩。
我們還可以在洗發(fā)后用護(hù)理油按摩頭發(fā)10分鐘,然后用濕熱毛巾包起來半小時(shí),再用護(hù)理油按摩一次,洗凈后在發(fā)根抹上一些潤(rùn)膚用的乳液。不要用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā),要用也盡量用冷風(fēng),不要讓頭發(fā)被電吹風(fēng)的熱風(fēng)吹得更干燥。
三、睡眠:每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí),養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡,同時(shí)也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng),保護(hù)頭發(fā),減少脫發(fā),消除大腦疲勞,早入夢(mèng)鄉(xiāng)。
四、防曬:戴遮陽帽或撐遮陽傘
很多人認(rèn)為,秋冬季沒有必要防曬,紫外線的含量明顯比夏季少多了,這種認(rèn)識(shí)是不正確的,尤其是天氣干燥、陽光猛烈的日子,不能忘記防曬。
頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切,秋季陽光強(qiáng)烈,紫外線直射頭部,熱輻射對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激,造成頭發(fā)的損傷脫落,所以在秋季,應(yīng)像保護(hù)皮膚不引起曬斑那樣,保護(hù)頭發(fā)免受日曬的傷害。
秋季應(yīng)避免太陽對(duì)頭部的照射,少到陽光下活動(dòng)。外出時(shí),最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。在出門前,用一些有防曬作用的免洗護(hù)發(fā)品或噴霧涂抹頭發(fā),能在頭發(fā)的表面形成一層保護(hù)膜,相當(dāng)于給每一根頭發(fā)都穿了一件保護(hù)衣,把對(duì)頭發(fā)有害的光線都擋在了外面。
五、情緒:保持心情舒暢
毛發(fā)脫落與人的情緒有直接關(guān)系,用腦過度、急躁、煩心、憂郁等不穩(wěn)定的情緒,會(huì)加重毛發(fā)的脫落。每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致女性脫發(fā)的出現(xiàn),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。對(duì)于女性而言,保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,頭發(fā)會(huì)光澤烏黑,充滿生命力。
要保持心情舒暢,精神愉悅。人們從事腦力勞動(dòng)的時(shí)間越來越長(zhǎng),承受的壓力也越來越大,快節(jié)奏的生活和工作是促使脫發(fā)年輕化的原因之一?;颊咭e極面對(duì)生活,生活要有規(guī)律。主動(dòng)適應(yīng)快節(jié)奏的生活環(huán)境,正確對(duì)待生活、工作和學(xué)習(xí)壓力。生活規(guī)律,保證充足的睡眠和休息。
治療脫發(fā)嚴(yán)重的偏方
1、柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少許,再煎1--2沸。用時(shí)人生姜汁少許,調(diào)勻,擦無發(fā)處,每日2次。
2、食醋150毫升,加熱水200毫升。趁熱洗頭,每日1次。常洗見效。2.桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗發(fā),治愈為止。
3、醋50毫升,墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀,擦患部,每日3次。
4、食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水,攪拌均勻,洗頭,每周1--2次。此方長(zhǎng)期應(yīng)用,可防止脫發(fā)。
5、側(cè)柏葉240克(焙干),當(dāng)歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器),水糊為丸,如梧桐子大。每服50--70丸,早、晚各1服,用黃酒或鹽湯送下。
女性秋季脫發(fā)原因
?、倜椅s
夏秋季節(jié)更替之時(shí),毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響,受到一定的傷害。秋季氣溫有所下降,毛囊收縮加快,對(duì)營(yíng)養(yǎng)不足或嚴(yán)重受傷害的毛囊會(huì)造成萎縮,長(zhǎng)出細(xì)小頭發(fā)或不長(zhǎng)頭發(fā),造成頭發(fā)越來越少,容易引起脫發(fā)。
?、陬^皮干燥
由于秋天的天氣比較干燥多風(fēng)不僅是對(duì)皮膚的考驗(yàn),對(duì)人的頭發(fā)也是十分不利的。因?yàn)榍锾飙h(huán)境濕度太小,頭皮容易干燥,毛發(fā)容易干枯。
?、蹱I(yíng)養(yǎng)攝入
如果這時(shí)人體的營(yíng)養(yǎng)攝入跟不上,就很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。
?、苁褂每照{(diào)
從空調(diào)中吹出來的濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)的原因,甚至?xí)呱装l(fā),是女性脫發(fā)的原因。
?、葸^度節(jié)食
頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì),其中鋅、鐵、銅等微量元素不少,而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等,蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足,致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。
?、尢佁?/p>
攝取過量的油脂性食物,使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞。吃太辣的東西會(huì)造成發(fā)質(zhì)干。吃得太甜,會(huì)使細(xì)菌繁殖加快。這都會(huì)直接或間接地傷害頭發(fā),時(shí)間一長(zhǎng),頭發(fā)就會(huì)不斷脫落。
?、呤褂秒娔X
從事電腦工作的人脫發(fā)者較多。原因是這類人用腦的時(shí)間較長(zhǎng),使大腦的興奮性持續(xù)增高,與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂,從而使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙,導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。
看過秋季脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦的人還會(huì)看:
1.為什么秋天會(huì)掉頭發(fā) 秋天掉頭發(fā)嚴(yán)重的原因
2.秋天掉頭發(fā)多怎么辦 秋天脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦