国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦>知識大全>知識百科>健康養(yǎng)生知識>

吃什么可以讓頭發(fā)變黑_黑發(fā)最佳食療方

時(shí)間: 謝君787 分享

  許多人容易出現(xiàn)白發(fā)等問題,其實(shí)這都是可以通過飲食來改善的,那么哪些食物能幫助黑發(fā)呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么可以黑頭發(fā)的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  吃什么可以黑頭發(fā)

  黑芝麻

  黑芝麻是防止掉發(fā)的最佳食補(bǔ)材料,這是因?yàn)楹谥竞蓄^發(fā)生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等。經(jīng)常服用除了讓頭發(fā)烏黑之外,還能夠補(bǔ)血通便。

  馬齒莧

  馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和氨基酸,還含有豐富的微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分,缺銅會導(dǎo)致黑色素減少。經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細(xì)胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細(xì)胞及黑色素的生成減少,從而使皮膚光潔柔嫩,對治療白發(fā)尤其有益。

  黑豆

  又名烏豆,味甘性平,入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黑豆有助于抗衰老,具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì),所含雌激素,有益于延緩衰老,養(yǎng)顏美容。

  薺菜

  薺菜含有的各種營養(yǎng)十分豐富,而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高,這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發(fā)早白十分有益。

  牛排

  牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時(shí),頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

  杏仁

  杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成體內(nèi)激素增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級食品。

  貝類

  貝類促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細(xì)胞再生,保持激素平衡,這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。

  柑橘

  柑橘促進(jìn)膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時(shí),其在膠原質(zhì)的生長中非常重要,可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。

  幫助黑發(fā)的食療方

  1、桃仁1000克,白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天,取出后去皮尖,然后將白糖適量放入鍋中,待其溶化后倒入桃仁、攪勻,冷卻后做成丸食用。每日2次,每次5克,連吃100天。

  2、鵪鶉蛋2個(gè),何首烏30克,生地20克,加水共煎,蛋熟去殼,放回湯中再煮一會兒,棄渣食蛋飲湯。

  3、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份,分別炒香、炒熟,研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時(shí)不宜使用。

  4、蓮須6―10克,旱蓮草15克,煎湯服,每日1次。

  5、紅糖500克入鍋內(nèi),加水少許。以文火煎熬至較稠厚時(shí),再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克,調(diào)勻,即?;?。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中,待稍冷,將糖壓平,用刀劃成小塊,冷卻后隨意食用。
看過“幫助黑發(fā)的食療方”的人還看了:

1.吃什么長黑頭發(fā) 有益于黑發(fā)的食療方

2.吃什么能黑發(fā) 黑發(fā)的食療方

3.白發(fā)變黑發(fā)的食療偏方

4.烏發(fā)的食療方法

5.白發(fā)變黑發(fā)的食療方法

精選文章

  • 吃什么可以淡化痣_食物推薦
    吃什么可以淡化痣_食物推薦

    要想讓肌膚更好,就需要想辦法淡化和消除痣,那么能淡化痣的食物有哪些呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么可以淡化痣的內(nèi)容,希望大家喜歡! 吃什

  • 吃什么可以淡化細(xì)紋_這些方法對你有幫助
    吃什么可以淡化細(xì)紋_這些方法對你有幫助

    不少女性朋友在為自己的眼部細(xì)紋而苦惱不堪,那么如何淡化小細(xì)紋呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么可以淡化細(xì)紋的內(nèi)容,希望大家喜歡! 吃什么可

  • 吃什么食物有助于產(chǎn)婦睡眠
    吃什么食物有助于產(chǎn)婦睡眠

    孕期睡眠不好時(shí),最好的方式是通過飲食來改善準(zhǔn)媽媽的睡眠。那么產(chǎn)婦們應(yīng)該吃點(diǎn)什么呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。 有助于產(chǎn)婦睡眠的食物 1、熱牛

  • 吃什么可以淡化黑色素
    吃什么可以淡化黑色素

    黑色素細(xì)胞合a成黑色素的能力,決定了皮膚的白與不白,那么有哪些食物是可以淡化黑色素的呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么可以淡化黑色素的內(nèi)

1538066