吃什么可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)是常見的月經(jīng)疾病問題,那么我們要通過那些食物進(jìn)行調(diào)理呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的內(nèi)容,希望大家喜歡!
吃什么可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質(zhì)的重要來源。除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外,平時則應(yīng)多食。如:蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
此外,醬、醋、植物油、胡椒、辣椒等調(diào)料和燉雞肉、牛肉高湯,都對這種情況月經(jīng)少有一定的作用。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、荷爾蒙失調(diào):
是最常見的子宮出血的原因,尤其是在青少女及更年期的婦女,因為荷爾蒙失調(diào)所造成無排卵性的出血,所以造成初經(jīng)或快停經(jīng)時,月經(jīng)呈現(xiàn)混亂的情形。
另外會造成子宮內(nèi)膜無限制的生長,以致于生長到子宮本身無法負(fù)荷的內(nèi)膜厚度,造成突破性的出血,所以往往經(jīng)血量在初期是少量、深褐色的,會隨時間的增加而演變成大量出血。
2、凝血困難:
例如缺少血小板或白血病的人,都會因為凝血功能障礙,造成經(jīng)血來潮后無法自行止血,而形成月經(jīng)量相當(dāng)多。
3、甲狀腺的問題:
甲狀腺機(jī)能若有過低或過高的現(xiàn)象,會造成卵巢功能失調(diào),也曾有亂經(jīng)的現(xiàn)象。
4、肝功能不好:
肝功能不好會讓女性荷爾蒙減慢,造成子宮內(nèi)膜增生,引起不正常的出血。
5、懷孕:
懷孕中由于著床時或子宮內(nèi)膜的支撐所產(chǎn)生的問題,因此在懷孕早期會有不正常出血的現(xiàn)象,此時需提防是否有早產(chǎn)或流產(chǎn)的現(xiàn)象了。
調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方
補(bǔ)氣山藥湯
功效:淮山具有滋陰補(bǔ)陽的功效,紅棗可以補(bǔ)氣健脾,黃耆可以補(bǔ)氣,補(bǔ)虛,對氣虛型月經(jīng)不調(diào)有很好的食療功效。
原材料:黃耆,黨參各30克,淮山30克,大棗30克。
做法:1、將黃耆,黨參洗凈,用布包好,淮山洗凈切塊,大棗洗凈去核,加水同煮30分鐘。
2、去藥包,加鹽適量調(diào)味,喝湯,淮山,大棗皆可食用。
淮山有收澀的作用,故有便秘癥狀的女性不宜食用。
五元全雞
功效:本食療方對氣虛所引起的月經(jīng)延后,月經(jīng)過少尤為適宜。
原材料:母雞一只,龍眼肉15克,荔枝肉15克,黑棗15克,蓮子肉15克,枸杞子15克,紅糖2大匙。
做法:1、先將母雞洗凈,入開水鍋中焯一下,放在碗里備用。
2、將龍眼肉,荔枝肉,黑棗,蓮子肉,枸杞子擇洗干凈,分別放在雞腹及蒸碗的四周。
3、勻放紅糖,加清水適量,并加蔥花,姜末,料酒,鹽,味精,放入蒸籠,上籠蒸兩個小時,待雞肉酥爛,取出,撒上胡椒粉即可。
佐餐當(dāng)菜,隨意服食,吃雞肉,吃龍眼肉,荔枝肉,棗肉,蓮子肉,枸杞子。
人參砂鍋雞
功效:人參具有大補(bǔ)元氣,寧神益智,益肺,生津止渴等功效,本食療方對氣虛引起的月經(jīng)延后,月經(jīng)過少尤為適宜。
原材料:母雞一只,白參3克,高湯三大碗。
做法:1、將母雞洗凈,放在沸水鍋中焯透,撈出,洗凈控凈水。
2、將人參揀好,洗凈,切成片與母雞放在煨煲的砂鍋,加高湯適量,以淹沒雞身為度,待用。
3、另炒鍋置火上,加植物油燒至六成熱,加蔥花,姜末翻炒出香,倒入砂鍋。
4、砂鍋置于大火上,煮沸,烹入料酒,改用小火煨煲60分鐘,待雞肉酥爛,加鹽,味精調(diào)味即可。
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