男人備孕吃什么水果
男人備孕吃什么水果
男性備孕期間適當(dāng)吃點水果是很有幫助的，能吃的水果都有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下男性備孕吃的水果，希望對你有幫助。
男性備孕吃的水果
1、荔枝
吃完的荔枝后荔枝核不要扔掉,用15-20顆荔枝核打碎之后沖水飲用,可以治療睪丸腫痛。
2、蓮子
取蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)サ男迈r蓮子15克,用水煎服,可以治療夢遺過多。
3、葡萄
新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛后,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
4、獼猴桃
新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調(diào)勻后飲服,能治前列炎后小便澀痛。
5、芒果
芒果核10克,打爛后水煎服,每日兩次,連服兩周,能治睪丸炎和睪丸腫痛。
6、白果
銀杏果10枚,帶殼炒熟后取仁食用,每日兩次,連肥服兩周,可治遺精過多。
7、木瓜
用木250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽舉不堅和早泄。
8、紅棗
紅棗有益血壯神的功能,紅常食用能起到補(bǔ)血的作用,對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
9、核桃
每日吃兩到四個,可起到健腎補(bǔ)血等作用,還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石,并能延緩衰老。
男性備孕需補(bǔ)充的營養(yǎng)元素
1、鋅:鋅跟精子的關(guān)系密切,中國營養(yǎng)學(xué)會對育齡男性的鋅推薦攝取量為12.5 毫克/天,所以備孕男性需要每天適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素。生活中富含鋅食物有瘦的紅肉、芝麻、蠔、扇貝、堅果、南瓜籽、蝦、酸奶、燕麥等。
2、DHA:一直認(rèn)為DHA只有小孩才需要補(bǔ)充,其實不然,育齡男性也是非常需要的。我們的大腦、視網(wǎng)膜和睪丸都含有很多的DHA,而DHA跟精子的外形長相、活力都有關(guān)系,如果男性缺了DHA,就算精子游到卵子身邊也沒有辦法與之結(jié)合。然而,DHA在人體是無法合成的,必須通過飲食來補(bǔ)充,生活中定含DHA的食物有三文魚、沙丁魚、青口等。
3、維生素E:中國營養(yǎng)學(xué)會對育齡男性的維生素E,推薦攝取量為14毫克/天,這是因為維生素E的攝入和精子形狀相關(guān)。富含維他命E的食物麥芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美國大杏仁、榛子、花生、菠菜。
4、葉酸:一直以來大家都認(rèn)為未準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充葉酸就可以了,其實未準(zhǔn)爸爸也不能忽略葉酸的補(bǔ)充。葉酸本身就是人體必須的營養(yǎng)素,準(zhǔn)備懷孕的媽媽對葉酸需求量大,缺乏葉酸會導(dǎo)致寶寶出生缺陷的危險性增加,而對未準(zhǔn)爸爸來說,葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì),當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時,精液的濃度及精子活動能力下降,會使得受孕機(jī)會減少。
孕前男性的飲食禁忌
1、奶茶
珍珠奶茶多是用奶精制成,而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌,對精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響,中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
2、啤酒
孕前準(zhǔn)爸爸需要保護(hù)好腎臟,如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭,不利于受孕。
3、豬腰
很多人都喜歡吃動物內(nèi)臟,尤其是吃燒烤時,“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺灣醫(yī)生警告:吃內(nèi)臟補(bǔ)身,當(dāng)心重金屬“鎘”損精不育。肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸,想“吃啥補(bǔ)啥”的人們,可得當(dāng)心了,因為吃多了,人們在吃補(bǔ)的同時把鎘也吃進(jìn)肚子里,很可能會造成不育不孕。
4、咖啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用,是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經(jīng)。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動,它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動頻繁時,相對較弱的副交感神經(jīng)就會受到壓抑,臨床表現(xiàn)為性欲的減退。
5、葵花籽
葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分,能引起睪丸萎縮,影響正常生育功能,備孕爸爸不宜多食。
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