吃什么水果淡斑去黃有什么食譜推薦
想要雪白的肌膚，斑點(diǎn)和肌膚暗黃是要不得的，那么淡斑去黃的水果有哪些呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于淡斑去黃的水果，希望大家喜歡!
淡斑去黃的水果
1、蘋果
每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，吃蘋果的好處大家都知道，但是吃蘋果能護(hù)膚祛斑很多人就不知道了。蘋果是一種美容護(hù)膚的水果，蘋果含有大量的水分，還有各種保濕因子，這些都能對(duì)我們的肌膚起到保濕的作用，另外，蘋果還很有維他命C，維他命C具有抑制肌膚黑色素沉著的功效，多吃蘋果可以淡化我們面部的黃褐斑和雀斑。用蘋果還可以制成面膜，而且用法很簡(jiǎn)單，就是把蘋果搗爛敷在臉上15分鐘，然后洗掉即可，它可以平衡油脂分泌，很適合油性肌膚的MM哦。
2、菠蘿
菠蘿一年有成熟采收期，有些地方把菠蘿叫做鳳梨。菠蘿是一種熱帶水果，它也含有豐富的維他命，多吃菠蘿能夠起到淡化色斑的功效，讓我們的肌膚變得水潤(rùn)、光澤，同時(shí)吃菠蘿還可以起到美白牙齒的作用，因?yàn)椴ぬ}中含有的菠蘿酶物質(zhì)，這種物質(zhì)能有效的去除牙齒表面的牙垢。菠蘿汁還可以用來(lái)洗臉，取干凈的紗布，浸菠蘿汁，然后用來(lái)擦臉，長(zhǎng)期使用，能有效的去除我們肌膚角質(zhì)，加快肌膚新陳代謝，長(zhǎng)期堅(jiān)持能改善臉色暗沉，讓肌膚變白嫩。皮膚粗糙的人也可以在洗澡水里加入菠蘿汁來(lái)洗澡。但是，對(duì)菠蘿過(guò)敏的人不要吃菠蘿。
3、西紅柿
西紅柿是富含維生素C的食物，它還有含有西紅柿素，這二者能夠有效的抑制肌膚黑色素沉著、形成，相關(guān)實(shí)驗(yàn)也證明，多吃西紅柿具有消除雀斑、護(hù)膚養(yǎng)膚的功效。有黃褐斑的人，可以在洗臉后用西紅柿汁敷面，敷個(gè)15分鐘然后洗掉，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)黃褐斑有很好的治療小便。但是大家要注意，西紅柿性寒，空腹的時(shí)候最好不要食用，以免出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。
4、檸檬
說(shuō)道祛斑，檸檬當(dāng)然是不可不提的，我們都知道檸檬具有很好的美白護(hù)膚功效，它含有的枸櫞酸是抗斑重要成分，平常多喝喝檸檬水有不錯(cuò)的祛斑效果。
5、獼猴桃
獼猴桃味道酸甜，汁多肉嫩，是很受人們喜愛的水果，獼猴桃含有豐富的看氧化物質(zhì)、優(yōu)良的膳食纖維、氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，是營(yíng)養(yǎng)很全面的水果，吃獼猴桃能潤(rùn)燥通便、清熱降火，同時(shí)也要美容的功效，獼猴桃含有的豐富維生素，能有效干擾黑色素形成，預(yù)防黑色素沉著，讓我們的皮膚白皙沒有斑點(diǎn)。
淡斑去黃的小技巧
1、核桃仁牛奶
它的做法很簡(jiǎn)單，我們需要準(zhǔn)備的有核桃仁30g、牛奶300g、豆?jié){200g，黑芝麻20g。把核桃仁和黑芝麻磨碎后，加入牛奶和豆?jié){中混合均勻，然后放入鍋中加熱煮沸，最后加入適量白糖即可。每天早晚各吃一小碗，能夠有效去除斑點(diǎn)哦，適用于黃褐斑和有皺紋的皮膚。
2、豬腰薏苡仁粥
需要準(zhǔn)備好一對(duì)豬腰、山藥100g，粳米200g和薏苡仁50g。豬腰洗干凈后切碎備用，100g的山藥洗干凈后去皮切碎。將山藥、豬腰、粳米和薏苡仁一同放到鍋內(nèi)，加入適量的清水用慢火煮成粥，然后再加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)味即可食用。這款粥品有著補(bǔ)腎益膚的作用。對(duì)于黃褐斑、雀斑以及黑斑等皮膚有著不錯(cuò)的治療功效。
3、杏仁皮牛奶面膜
將適量的杏仁去皮后搗爛，拌入適量的雞蛋清，混合均勻后在每晚睡覺前把它敷在干凈的臉上，過(guò)夜，第二天用適量的稀釋白酒沖洗干凈，然后按照正常的洗臉護(hù)膚操作即可。
4、柿子葉+凡士林
將適量的柿葉研成粉末狀，然后加入適量融化的凡士林，攪拌混合成膏狀后涂抹在需要淡斑的位置即可。
5、蘋果面膜
將蘋果去皮以后切成塊，這樣方便搗碎，然后放入榨汁機(jī)中榨成泥狀，均勻的涂抹在臉上，如果是干性或者敏感性肌膚，可以加入適量的鮮牛奶或者動(dòng)物油，油性皮膚可以加入蛋清，十五分鐘以后清潔面部即可。
6、番茄面膜
用半個(gè)番茄攪碎成糊狀，可以加入兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉一次，堅(jiān)持一段時(shí)間以后色斑會(huì)自然隱退，這種方法對(duì)于去除雀斑很有效果。
7、香菜面膜
將帶根的香菜清洗干凈，然后放入水中煎煮，煮開后將菜湯過(guò)濾出來(lái)，防止一旁冷卻成溫水以后，用來(lái)洗臉，堅(jiān)持使用會(huì)淡化色斑，并滋潤(rùn)肌膚。
祛斑美白粥的做法
山藥枸杞粥
材料：新鮮山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，白糖、蜂蜜各調(diào)味品適量。
做法：先將粳米洗干凈，然后放到水中浸泡一個(gè)小時(shí)撈出瀝干水份，然后把山藥切成小丁狀，用溫水把枸杞子泡開。將山藥丁、粳米、枸杞子一起加適量的水放到鍋中用火煮開，然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制直至成粥狀，加入白糖蜂蜜就可。
此粥具有補(bǔ)血美容養(yǎng)顏的功效，特別是對(duì)于臉上有色斑的女性具有很好的祛斑功效。
薏仁蓮子粥
材料：薏仁200克，蓮子50克，紅棗10克，冰糖適量。
做法：先把薏仁洗干凈，浸泡3個(gè)小時(shí)瀝干水分，蓮子洗凈，同時(shí)將蓮子的蓮心去掉，去掉紅棗核，然后先把薏仁同水放到鍋中用旺火煮熟，之后加入蓮子，紅棗用小火慢慢燜煮至至所有的材料都熟透，加入冰糖，攪拌均勻就可食用了。
薏仁蓮子粥不僅具有美白補(bǔ)濕的強(qiáng)大美容功效，同時(shí)還具有補(bǔ)血安神等功效，對(duì)于消除老年斑、各種色斑均有不錯(cuò)的輔助功效。
什錦水果粥
材料：蘋果、梨、香蕉、獼猴桃各一個(gè)，菠蘿一小塊，草莓四個(gè)，水淀粉20克，冰糖20克。
做法：先將以上的所有材料洗干凈切成丁狀，然后加入水中用大火燒開之后改成小火慢慢熬制，直到各種水果都煮爛了之后加入水淀粉和蜂蜜攪拌均勻就可食用了。
對(duì)于想美白祛斑的美女們而言這款粥不僅美白祛斑，同時(shí)還可消暑解煩，更為重要的是都是水果，吃再多也不用擔(dān)心肥胖的問題。
枇杷紅棗粥
材料：枇杷100克，粳米100克，紅棗10克，白糖10克。
做法：先將枇杷的皮洗干凈，然后在去掉其外皮枇杷核，接著把粳米浸泡一個(gè)小時(shí)后撈出來(lái)，然后瀝干水份。最后將粳米、紅棗同適量水先放到鍋中煮開，再加入枇杷，用小火慢慢熬煮成粥，再依個(gè)人口味加入白糖進(jìn)行調(diào)味就可以了。
枇杷紅棗粥不僅具有祛斑美容的功效，而且還有健脾養(yǎng)胃的功效，特別是對(duì)于春夏交替易感冒的人群更適宜食用。
芹菜牛肉粥
材料：牛肉150克，芹菜50克，雞蛋清一個(gè)，高湯1000克，水淀粉、料酒、鹽等調(diào)味品可依據(jù)個(gè)人的口味進(jìn)行增減。
做法：先把牛肉切成細(xì)絲，把芹菜洗干凈切成丁狀，在鍋中加入適量豬油，加入蔥花姜絲進(jìn)行煸香，然后加入牛肉絲并炒散，使其充分入味之后加入高湯，大火煮至牛肉與芹菜的香味飄出來(lái)之后，然后加入各種調(diào)味品，淀粉并攪拌均勻，最后淋入雞蛋清，燒開后就可以了。
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