經(jīng)期期間感冒吃什么好飲食調(diào)理方法有哪些
經(jīng)期期間感冒吃什么好飲食調(diào)理方法有哪些
女人在經(jīng)期期間身體是最虛弱的，在月經(jīng)期間的感冒也是令很多女性朋友頭疼的，都想知道吃什么好對(duì)感冒好。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下經(jīng)期期間感冒的治療，希望對(duì)你有幫助。
經(jīng)期期間感冒治療方法
女性經(jīng)期間，抵抗力下降，感冒隨之而來(lái)，那么，經(jīng)期感冒了怎么辦?小編告訴你。
1、泡一杯紅糖開(kāi)水喝，然后在一天中至少喝有2400毫升的暖開(kāi)水，注意保暖。
2、用手去剝一個(gè)新鮮的檸檬的皮出來(lái)，然后用這些新鮮的檸檬皮放到鼻子不停地聞。
3、用熱毛巾縛額頭，然后拿個(gè)生姜把它洗干凈放到火中烤到熱，待生姜熱之后，用水果刀把姜切成薄片，然后縛到額頭上，上床蓋被子睡下覺(jué)。
4、早上煮粥的時(shí)候放幾片姜和粥一起煮，如果覺(jué)得難吃，可以放些瘦肉下去和姜一起煮，但待粥滾后要把煲里的姜渣撈出來(lái)倒掉，雖然姜有去寒的作用，但切忌不能吃姜的渣，因?yàn)楸苊獬缘浇睍?huì)刺激到子宮，所以只要粥里有一點(diǎn)點(diǎn)姜汁即可。
5、如果很嚴(yán)重的話那就得找藥吃，如：維C銀翹片是個(gè)不錯(cuò)的選擇，吃這個(gè)不影響月經(jīng)的來(lái)潮，但切忌不要吃西藥，那不然會(huì)影響到月經(jīng)的來(lái)潮和影響到內(nèi)分泌失調(diào)。
感冒分好多種，治療感冒有時(shí)可以不用太依賴藥物，有些食物對(duì)發(fā)燒，咳嗽及鼻塞等癥狀有很好的緩解作用。
經(jīng)期感冒吃的食物
1、洋蔥
洋蔥具有辛辣味，當(dāng)中含有一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用。
2、生姜
生姜性味辛溫，發(fā)散解表，屬于解表藥，生姜能消炎，散寒，發(fā)汗，緩解流鼻涕等感冒癥狀，更適合風(fēng)寒感冒患者。
3、檸檬
檸檬富含維生素C，可以抗菌及提升抵御疾病的能力，有開(kāi)胃消食，生津止渴及清熱化痰的功效，所以用于風(fēng)熱感冒比較合適。
預(yù)防月經(jīng)期感冒的食療方法
在月經(jīng)來(lái)潮前選服下列一些食療方，有助于預(yù)防經(jīng)后感冒。
1、阿膠豬瘦肉湯
每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。制作時(shí)，先將阿膠打碎;將豬瘦肉洗凈血污，切成小塊;將蔥白洗凈沙泥，去除須根及綠 色 部分，并洗凈黨參、枸杞子。然后，將上述五物同時(shí)放進(jìn)沙鍋內(nèi)煮湯飲用。也可食用。食用時(shí)，可加鹽調(diào)味，全部?jī)?nèi)容物一起食用?？稍谠陆?jīng)前一周連服2～3次。該方尤其適用于月經(jīng)量多的女性。
2、當(dāng)歸紅棗湯
每次可用當(dāng)歸10克(宜用頭或身，不宜用尾)，紅棗6個(gè)，黃精15克，鮮雞蛋一個(gè)。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當(dāng)歸、紅棗、黃精同放入沙鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋(去殼)，再煮5分鐘便可?？娠嫓畴u蛋。本方可在月經(jīng)前一周連服兩次。該方尤適用于平時(shí)體質(zhì)較弱，并易頭暈者。
3、加味當(dāng)歸生姜羊肉湯
每次可用當(dāng)歸30克(宜用頭或身)，生姜15克，北芪15克，鮮羊肉250克。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切成薄片。生姜洗凈沙泥，去皮切成薄片。鮮羊肉用清水洗凈血污，切小塊，北芪洗凈粉塵。然后將上述四物同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1個(gè)半小時(shí)，然后調(diào)味飲湯食肉，可在經(jīng)前多食。本方尤其適合于有貧血現(xiàn)象而月經(jīng)量少的女性。
氣血不足導(dǎo)致經(jīng)期感冒的調(diào)理方法
一、注意保暖
生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖，注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖，春夏之交不要過(guò)早暴露雙腿、盡量少穿短裙、低腰褲。
二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
一般來(lái)說(shuō)，氣血不足的人都偏于安靜不好動(dòng)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易讓他們感到疲勞、胸悶、氣短等，于是有些人就干脆選擇不動(dòng)了。其實(shí)，動(dòng)則生陽(yáng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也能改善血液循環(huán)，改善體質(zhì)。
三、經(jīng)常按摩足部穴位
足部有很多的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩的話，可以疏通人體經(jīng)脈，改善血液循環(huán)，調(diào)暢氣血。如我們的腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽(yáng)經(jīng)”經(jīng)氣的交接處，經(jīng)常按摩十個(gè)腳趾頭，有助于經(jīng)氣運(yùn)行通暢，按摩時(shí)，可以用拇指和食指捏住一只腳趾頭，在各個(gè)側(cè)面揉捏之后再輕輕地向上拽。另外，足底的涌泉穴也是一個(gè)非常重要的穴位，“腎出于涌泉，涌泉者足心也”，所以，經(jīng)常按摩此穴，對(duì)于固護(hù)陽(yáng)氣也是大有益處的，如何找到涌泉穴呢?我們只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一處凹陷，這個(gè)凹陷就是涌泉穴了。
四、精神調(diào)養(yǎng)
人在過(guò)勞、情緒低落或其他負(fù)性情緒刺激過(guò)多時(shí)，也會(huì)影響到陽(yáng)氣的運(yùn)行，所以日常生活中注意作息要規(guī)律，不熬夜，同時(shí)，盡量要保持樂(lè)觀、愉悅的心情，避免情緒波動(dòng)太大。
五、飲食調(diào)理
氣血充足時(shí)，人一年四季的手腳都是暖和的，而有一些女性對(duì)外界氣溫低時(shí)特別敏感，很容易就手腳冰冷了，這是氣血不足的一個(gè)表現(xiàn)，氣血不足時(shí)，可以進(jìn)食溫補(bǔ)氣血之品如：桂圓、核桃、棗、枸杞等。而對(duì)于一些生冷寒涼的食物，如白蘿卜、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮(zhèn)的食物、生伴涼菜等則盡量少吃。另外，還可以在經(jīng)期前食用當(dāng)歸紅棗黃精煮雞蛋或阿膠瘦肉湯，經(jīng)后喝點(diǎn)紅糖姜茶。
1、當(dāng)歸燉豬蹄
材料：豬蹄兩只，當(dāng)歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。
做法：將豬蹄洗凈切成大塊，在開(kāi)水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開(kāi)放入豬蹄，加入當(dāng)歸及調(diào)料適量，用旺火燒開(kāi)，改用文火煮至豬蹄熟爛。
2、歸參山藥豬腰
材料：當(dāng)歸10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克，醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。
做法：將豬腰切開(kāi)，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁鍋內(nèi);將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入鋁鍋內(nèi);在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里;將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。
3、黑米養(yǎng)顏補(bǔ)血粥
材料：黑米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。
做法：黑米入鍋加適量清水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調(diào)味即可。
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