女人如何減壓_減壓的方法
女人如何減壓_減壓的方法
現(xiàn)代社會(huì),女人的壓力也不比男人少,女人感覺(jué)自己壓力大時(shí),就要注意減壓,那么女人有哪些減壓的方法呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
女人減壓的方法
1、和閨蜜約會(huì)
閨蜜是讓你傾訴的好對(duì)象,當(dāng)自己的壓力太大而不知道該怎么時(shí),就可以約閨蜜出來(lái),聊聊天,散散步都是可以的,分享一下各自的境況,都會(huì)起到減壓的功效。
2、逛街
女人天生是逛街購(gòu)物狂,這一點(diǎn)男性朋友是無(wú)法理解的,但是我們沒(méi)必要糾結(jié)這一點(diǎn),只要你覺(jué)得逛街可以讓你緩解壓力,可以讓你心情變好,有什么不可呢?逛到腳酸都停不下來(lái)!
3、運(yùn)動(dòng)流汗
現(xiàn)代人,天天呆在空調(diào)房里,很少有機(jī)會(huì)流汗,如果你覺(jué)得自己需要減壓,那么,你可以選擇運(yùn)動(dòng)流汗,流汗后你會(huì)覺(jué)得全身都輕松很多。但是要注意,運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),不要一開(kāi)始就激烈運(yùn)動(dòng),以免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)上。
4、重新布置房間
周末沒(méi)事做的時(shí)候,我們可以改變一下家里許久不變的布局,換一下床的位置、沙發(fā)的位置,換上新的窗簾,把不用的東西丟掉,掛上自己喜愛(ài)的物件,讓自己感覺(jué)住進(jìn)了新家,煥然一新的環(huán)境也可以幫助你緩解壓力哦。
5、打掃衛(wèi)生
家里很久沒(méi)打掃了?看著雜亂的房間都很心煩?那么,就動(dòng)起來(lái),把房間打掃一遍,在打掃的過(guò)程中,可以幫助你減壓,打掃干凈后,看著干干凈凈的房間,你的心情也會(huì)變好的。
6、小酌一下
“小酌怡情,暴飲傷身”,酒這東西,在某些時(shí)候還是有益處的,當(dāng)我們壓力太大時(shí),適量喝點(diǎn)酒能減壓。喝酒減壓不能大飲,要選用好酒細(xì)飲,要慢慢品嘗,不要喝太多,一小杯足矣。
7、換個(gè)發(fā)型
換一個(gè)發(fā)型,就如同一個(gè)新的自己,剪個(gè)滿(mǎn)意的新發(fā)型也是女人減壓的方法,當(dāng)然,剪新發(fā)型還是要慎重考慮的,如果一不小心把及腰長(zhǎng)發(fā)剪到齊耳短發(fā),后悔都來(lái)不及。
女人減壓小秘訣
1、給植物澆水
煩惱時(shí)給植物澆點(diǎn)水。研究表明,置身植物世界10秒鐘,就可產(chǎn)生巨大的心理放松。
2、上下班選綠化好的路走
道路綠化景觀優(yōu)美,有益行人平靜情緒,減輕壓力。
3、多喝橙汁
最新研究發(fā)現(xiàn),每天補(bǔ)充足量維生素C有助降低人體應(yīng)激激素水平。研究人員建議,每天喝兩杯約250毫升的橙汁,不僅滿(mǎn)足身體對(duì)維生素C的需求,還能降低壓力。
4、玩橡皮泥
用橡皮泥做個(gè)象征“失敗”的東西,然后把它遠(yuǎn)遠(yuǎn)地扔出去。這一動(dòng)作可以幫助人走出過(guò)去失敗的陰影,把握現(xiàn)在,展望未來(lái)。
5、接電話(huà)前深呼吸
在手機(jī)上做個(gè)記號(hào),比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠點(diǎn)貼上,提醒自己接電話(huà)前做個(gè)深呼吸。這是一個(gè)放松秘訣,既能減壓,又能讓你的聲音聽(tīng)上去更自信。
女人減壓禁忌
1、關(guān)閉電話(huà)
流行觀點(diǎn):關(guān)掉電話(huà),讓自己安靜一會(huì)兒。
誤區(qū):與朋友和家人的通話(huà)可以讓你轉(zhuǎn)移注意力,忘掉煩惱,獲取更多的快樂(lè)。
2、發(fā)泄情緒
流行觀點(diǎn):壞情緒要釋放出來(lái),憋在心里對(duì)身體不好。
誤區(qū):在你發(fā)怒時(shí),發(fā)泄只會(huì)讓你更加狂躁,對(duì)于脾氣暴躁的人來(lái)說(shuō),可能是火上澆油。有時(shí)候保持沉默卻是不錯(cuò)的方法。
3、穿著睡衣放松
流行觀點(diǎn):寬松的衣服沒(méi)有束縛感,能讓心情輕松起來(lái)。
誤區(qū):事實(shí)上,我們的感覺(jué)經(jīng)常是跟著行為走的。如果你昏昏欲睡,無(wú)精打采,穿上睡衣只會(huì)讓你感到更糟糕。穿上你最喜歡的衣服、鞋子,會(huì)讓你感到無(wú)論今天多么糟糕,你都做好了充分應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備。
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