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冬季吃什么水果對皮膚好

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  在冬季因天氣的原因,皮膚會非常干燥,那么吃什么水果對皮膚好呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于冬季對皮膚好的水果內(nèi)容,希望大家喜歡!

  冬季吃什么水果對皮膚好

  甘蔗

  歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

  荸薺

  且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何,我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。

  蘋果

  蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

  石榴

  石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí),讓這一刻充滿了童心。

  葡萄

  葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營養(yǎng)價(jià)值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān)。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn),它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

  獼猴桃

  獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對肌膚健康很有好處。

  柿子

  果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃、大腸經(jīng),清熱潤肺,好好享受吧。

  香蕉

  香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng),香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌,治療皮膚搔癢癥,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚干燥。

  柑橘

  柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王,雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。

  冬天吃什么水果最好

  第一,梨,其的功效在于生津潤肺止咳

  而且梨子還含有多種維生素如蘋果酸和果糖,以及對人們十分的益的礦物質(zhì)鈣和鐵等。最大的常見特點(diǎn)就是可以潤肺止咳,保護(hù)腸胃等等。所以比較適宜在冬天食用。像冬天里肺熱咳嗽或者咽干喉痛,或者出現(xiàn)大便干躁等等,都可以得到一個(gè)很好的緩解作用。在藥用方面,患有高血壓,或頭暈?zāi)垦5幕颊撸3岳孢€可以幫助降血壓和清熱的效果,因?yàn)槌岳婵梢灾?,但是梨是屬于性寒的一類水果,一些脾胃虛寒,或長期消化不良的和產(chǎn)后血虛的人,并不適合吃梨。

  第二,甘庶

  冬季是甘蔗豐收的季節(jié),而甘蔗又具有清熱潤肺的功效,也常被人用做在冬天里一種解渴清熱的水劑水果。除了有著豐富的營養(yǎng)元素之外,甘蔗還可以治低血糖,或大便不通暢,小便不暢等等。都可以有一定的治療功效。要注意的是,甘庶也屬于寒性水果,脾胃虛寒的人,或經(jīng)常患有腹痛的并不適宜食用。

  第三.橙子

  不用說大家都知道。維生素C是橙子最具代表性的水果之一,除了富含豐富的維生素C之外,還有豐富的鈣鐵磷以及胡蘿卜素。它的功效在于可以生津止渴,健胃化痰。還可以解除油膩和消積食。另外它對便秘還有一定的幫助可以消腸和暢便。在藥用方面上,它還具有降低血中膽固醇,可以更了的幫助人體對藥物的吸收能力。但是橙子屬?zèng)鲂运?,飯前和飯后并不適宜吃,要不然會造成對胃的影響不利。

  第三,橘子 橘子除了含有豐富的維生素外,還有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素??梢云鸬綔p少吸收膽固醇,降血脂的功效。還有一個(gè)最好的好處就是吃橘子可以預(yù)預(yù)心血管疾病的發(fā)生。但是橘子食用過多也會導(dǎo)致上火的發(fā)生,因?yàn)樗鼘儆跓釡匦缘乃远喑霈F(xiàn)上火之外還有可能出現(xiàn)嘔吐和食欲不振的現(xiàn)象,還有就是橘子不能與蘿卜和牛奶同吃。

  香蕉

  從營養(yǎng)成份上來說,香焦具有很強(qiáng)的鎂元素,以及富有豐富的維生素。其中獨(dú)特的食物纖維成份是最好的潤腸通便的作用。香焦對于女性不僅可以美發(fā)還可以保護(hù)皮膚的傷寄存器,對于老年人還可以預(yù)防高血壓和中風(fēng)的危險(xiǎn)。所以香焦具有鎮(zhèn)定安眠,潤肺止咳,同時(shí)幫助消化和減肥有一定的功效。但香焦屬性寒,食入過多會導(dǎo)致胃腸功功的紊亂。同時(shí)造成了體內(nèi)的營養(yǎng)元素的比例失調(diào),對健康也存在著隱患。

  蘋果

  蘋果不用介紹大家都知道它的好處的哪些。蘋果最常見的益處就是養(yǎng)心益氣,其富含豐富的糖類和鉀鹽,不但生津還可以潤肺健脾。同時(shí)還幫助腸胃的蠕動(dòng)。促進(jìn)排便。而在藥用方面上,蘋果可以有效的降低膽固醇的發(fā)生,對預(yù)防膽結(jié)石還有一定的功效?;蛱O果不益在飯前食用,要是每天吃蘋果過多,還會對腎造成不利影響。

  柿子

  維生素A是柿子最大的營養(yǎng)元素,除此之外它還含大量的維生素C。以及獨(dú)特的鞣酸,所以柿子可以養(yǎng)肺益胃。除了可以有效的清熱祛躁之外,對一些心血管病和降壓止血有一定的作用。所以柿子可以潤肺生津。但柿子不能與螃蟹同食用,空腹食用柿子易患柿石癥,故而柿子應(yīng)在飯后適量食用最佳。

  石榴

  石榴是水份較多的一類水果。而且石榴豐富豐富的維生素以及人體所需的一些礦物質(zhì)成份。另外石榴還具有豐富的碳水化合物和氨基酸??梢陨蚧常∥附祲旱墓π?。還有一個(gè)不為常見的特征,就是石榴可以驅(qū)除腸道上的一些寄生蟲等保健腸道,或?qū)σ恍┝鞲胁《居幸欢ǖ囊种菩Ч?。對于女性為言,石榴中的抗氧化劑可以幫助女性延緩衰老。在藥用方面上,石榴還可以預(yù)防心臟病的發(fā)生以及降血脂,和緩解癌變的進(jìn)程。

  冬天吃什么水果好

  1、梨

  梨,含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能。因此,最適合冬季食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者,經(jīng)常吃梨,可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。

  2、甘蔗

  甘蔗,有滋補(bǔ)清熱的作用,含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑,對于治療低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

  3、橙子

  橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃,解油膩、消積食,清腸通便,醒酒等作用,多吃可預(yù)防膽囊疾病,增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性,降低血中膽固醇,并促進(jìn)機(jī)體對藥物的吸收能力。

  4、橘子

  橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等,有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用,經(jīng)常吃橘子對于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處,并可預(yù)防老年中風(fēng)。

  5、香蕉

  香蕉香糯可口,含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì),能有效維護(hù)皮膚、毛發(fā)的健康,可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。同時(shí),有鎮(zhèn)定安眠,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補(bǔ)的作用,對減肥也相當(dāng)有效。

  6、蘋果

  蘋果富含糖類和鉀鹽,具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),調(diào)理腸胃,治便秘助消化,并能保持血糖的穩(wěn)定,起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。

  7、山楂

  山楂中有機(jī)酸和維生素C的含量較高,能開胃消食,特別對消肉食積滯作用更好,同時(shí)能活血化瘀,治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),并顯著降低血清膽固醇及甘油三酯,有效防治動(dòng)脈粥樣硬化,還能通過增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等,起到強(qiáng)心和預(yù)防心絞痛的作用。

  8、柿子

  柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸,有養(yǎng)肺胃、清燥火,降壓止血、預(yù)防心血管病,清熱滑腸、潤肺生津等功效。

  9、楊桃

  楊桃中含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質(zhì)、酸素。果實(shí)芳香清甜,是醫(yī)治咽痛的能手。另外,除了對人體健康有益外,楊桃對女士美容也有很好的療效。楊桃里含有特別多的果酸,能夠抑制黑色素的沉淀,能有效地去除或淡化黑斑,并且有保濕的作用,可以讓肌膚變得滋潤、有光澤,對改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。

  10、奇異果

  人們也稱為獼猴桃,被譽(yù)為“維C之王”。 而維C對治療感冒咳嗽具有很好的療效。據(jù)研究顯示,一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多。每天吃兩顆奇異果,可補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì),增強(qiáng)人體對食物的吸收力,改善睡眠品質(zhì),增強(qiáng)人體抵抗力。獼猴桃營養(yǎng)豐富,美味可口,稱之為“超級水果”,可謂名副其實(shí)。
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