冬天吃什么敗火
冬天吃什么敗火
冬季天氣比較寒冷干燥,容易引起上火,那么能夠敗火的食物有哪些呢?以下是由學習啦小編整理關于冬天敗火的食物內(nèi)容,希望大家喜歡!
冬天吃什么敗火
一、蔬菜
苦瓜:
苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清熱解毒,去內(nèi)火的作用。秋冬季氣候干燥適當多吃點苦瓜有利于降火氣。
白蘿卜:
白蘿卜性涼,具有清熱去火之功效。
菠菜:
中醫(yī)認為菠菜可滋陰潤燥,舒肝養(yǎng)血,同時對于預防貧血,保護腸道,減少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有著很好的保健作用。
豆芽:
特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。
西紅柿:
西紅柿平肝去火,美容養(yǎng)顏清熱又解毒。
豆類:
豆類不僅含有豐富的雌性激素同時還有豐富的蛋白質(zhì),各種微量元素不僅具有滋陰去火潤燥的作用,同時還有助于體內(nèi)排毒呢?
二、肉類
鴨肉:
中醫(yī)認為鴨肉性涼,因此冬季適當吃點鴨肉就可去火,同時還有利尿消腫等作用。
此外像魚肉,雞肉等也都有滋陰的作用。當然了這些肉類在吃的時候最好注意烹調(diào)方法,一般選擇可選擇一些涼性的食物同燉湯效果更好。
三、水果
柚子:
柚子是水份最充足的一種水果了,當然了其營養(yǎng)也是相當豐富的,秋冬季適當?shù)某孕╄肿泳哂袛』鸬淖饔谩?/p>
梨:
雪梨能下火已經(jīng)不是什么秘密了,特別是對于因為上火引起的口腔潰瘍,喉嚨不舒都能起到很好的輔助治療的作用。
柿子:
柿子的營養(yǎng)豐富,同時中醫(yī)認為柿子還具有減少燥氣,滋陰養(yǎng)肺之功效呢?秋冬季上火之后可適當?shù)某孕┦磷痈欣诮祷饸狻?/p>
當然了像葡萄,蘋果,香蕉等水份含量多的水果也都具有一定的降火的功效的,因此日??梢赃m當?shù)亩嘣黾右恍┧?,特別是一些涼性水果。
四、水
喝水是最好的降火的方法之一,通過喝水還能稀釋體內(nèi)的毒素,促進人體的新陳代謝。秋冬季預防上火要注意多補充水份。
此外預防上火除了可以直接喝水之外,事實上可以多喝些茶水,菊花茶,檸檬茶,玫瑰花茶,薄荷花茶等等多喝些湯湯水水都會有很大的幫助的。
同時中醫(yī)也指出降火氣要盡量減少以下三類食物的攝入。
溫熱性的食物:比如說羊肉,牛肉,紅棗,枸杞子,辣椒,桂圓,紅棗等一些相對較溫熱的食物,特別是一些雞蛋,紅肉,乳制品等都是屬于熱量較高的,多吃不僅容易使膽固醇過高,不利于降火氣。
刺激性的食物:比如生姜,辣椒等食物都會加重上火的問題的。
茄屬植物:中醫(yī)認為秋冬季要少吃茄子,土豆等茄屬類食物更有利于心臟呼吸系統(tǒng)的的運行。
冬天降火的食物
上火原因:喝出來的火
滅火之道:決明子泡水喝
前幾天,黃先生和朋友小聚,喝了一些白酒。第二天,他感覺眼睛干澀,照鏡子一看,眼睛里還有一些血絲,看上去白眼仁發(fā)紅。對此,中醫(yī)養(yǎng)生專家認為,黃先生的這些表現(xiàn)可能是肝火旺盛所致。肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火;還有些人會感覺兩肋脹痛,痛點來回移動;早上醒來口渴的同時,還會感覺嘴里發(fā)苦,這時人們可取決明子兩小勺泡水喝,如果癥狀持續(xù)存在,可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛,而是干澀,同時感覺手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗,要考慮是肝虛火所致,這時就不要用決明子了,而要用枸杞15克,加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前,還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。
專家提醒,冬季很多人喜歡在吃飯的時候喝點白酒暖身。其實,喝白酒一旦過量,很容易導致肝火旺盛。另外,人一旦生氣,也容易讓肝火過旺。
上火原因:壓出來的火
滅火之道:蓮子心泡水喝
舌頭發(fā)紅,感覺有點疼,還有些人舌頭上會起皰,如果您在生活中出現(xiàn)了這樣的癥狀,要考慮是心火過旺所致。中醫(yī)提醒,心火旺盛的人除了在舌頭上有所體現(xiàn)之外,還會有失眠、心煩、健忘、口渴、大便干燥等癥狀,這時人們可以多吃點苦瓜或者用蓮子心5~10克泡水喝。如果身邊沒有這些原料,就干脆服用一點牛黃制劑,以清熱瀉火。如果僅僅是舌頭發(fā)紅,沒有痛感,同時入睡比較困難,房間里稍微有一點聲音就被吵醒,應該考慮是心虛火所致,這時千萬不要瀉火,也不要盲目清熱,而是要滋陰,用酸棗仁15克,枸杞、五味子各10克,一起煮水喝,具有滋養(yǎng)心陰的功效,尤其是平時有腎陰虛傾向的人,特別適合使用這個方子。
人為什么會上心火?中醫(yī)說,除了和體質(zhì)有關外,心火旺盛的重要原因之一就是心理壓力過大。所以,預防心火過旺,務必要為自己減壓。
上火原因:吃出來的火
滅火之道:多吃海帶和紫菜
上火的另外一種表現(xiàn)就是牙疼,同時牙齦腫脹。中醫(yī)提醒,這時要當心是不是胃火過旺所致。如果是夏天,人們可以多吃點西瓜來應對。而現(xiàn)在這個季節(jié),清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活,也可以托他們買點葛根粉泡水喝。另外,獼猴桃、梨、香蕉等性偏寒涼的水果也有清胃火的作用。
中醫(yī)提醒,胃火還會讓人胃部不適,不過這種不舒服不是疼痛,而是總有餓的感覺,但是如果讓這類人吃點東西,他們往往又吃不下去。與此同時,這類人還有口渴、大便發(fā)干等癥狀,這時要考慮是胃虛火所致。清胃中虛火,最好的兩樣東西就是木瓜和銀耳。銀耳可以煮粥吃,木瓜蒸著吃即可。
胃火很多時候是吃出來的,這是由于冬季北方人吃高熱量、高蛋白質(zhì)食物較多,而蔬菜吃得偏少所致。尤其是隔三差五就吃一頓火鍋的人,更容易上胃火。另外,熬夜、喝酒的人也容易上胃火。
看過“冬天敗火的食物”的人還看了:
5.冬季上火怎么辦