冬天吃什么水果美容冬天能夠美容的水果
冬天吃什么水果美容冬天能夠美容的水果
寒冷的冬季一天天逼近了，冬季氣候較干燥因此很容易會(huì)有各種各樣的皮膚困擾，如何通過水果達(dá)到美容效果呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于冬天美容的水果內(nèi)容，希望大家喜歡!
冬天吃什么水果美容
1、梨
梨是秋冬季節(jié)養(yǎng)生保健、補(bǔ)水最好的水果了，梨含有的水分特別的多，而且還含有多種對(duì)皮膚有益的維生素，還有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等多種對(duì)身體有益的成分。能潤肺止咳，降低血壓、促進(jìn)消化等多種功效。
2、柑橘
柑橘中含有豐富的果汁和維生素C，可補(bǔ)充肌膚水分、美白肌膚。還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、磷、鈣等等。柑橘還具有預(yù)防心腦血管疾病、防止動(dòng)脈硬化、減少膽固醇的功效。但是橘子性溫，不要大量食用，否則很容易上火。
3、甘蔗
甘蔗中含有大量的水分，能補(bǔ)充肌膚所需的水分。此外，還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體皮膚有著非常好的美容效果。能生津止渴、降低血糖、防止便秘、虛熱咳嗽等功效。但是甘蔗屬于性寒的食物，脾胃虛寒體質(zhì)的不要食用太多了。
4、蘋果
每天吃一個(gè)蘋果，對(duì)皮膚的美容效果非常好，蘋果也是屬于多汁多肉的水果，含的水分非常充足。在干燥的冬季，要多吃點(diǎn)。蘋果中還含有豐富的糖類和鉀鹽，具有潤肺健脾、生津止渴等功效。還能有助消化、預(yù)防膽結(jié)石。
5、柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
6、石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
7、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
8、柿子
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧
9、葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
10、香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。
11、荸薺
荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，是非常好的保濕水果。
冬季養(yǎng)顏食物大全
維生素E含量多的食物
眾所周知維生素E具有減少色素沉著的作用，同時(shí)還可預(yù)防青春痘，因此對(duì)于冬季上火喜歡長痘的MM就具有很好的食療價(jià)值。
維生素E含量多的食物主要有各種堅(jiān)果，如核桃，松子，棒子，花生，芝麻等。事實(shí)上堅(jiān)果類食物不僅含有豐富的維生素E，同時(shí)堅(jiān)果類食物中還含有豐富的不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸減少皮膚氧化，防止色素沉著，幫助皮膚恢復(fù)彈性。
此外像海蝦，植物油，小麥等也都是維生素E的重要來源之一，因此秋冬季護(hù)膚可適當(dāng)吃這些食物。
維生素A
冬季氣候過低，加上運(yùn)動(dòng)量過少，人的新陳代謝，血液循環(huán)也跟著變化，因此就更加容易引起黑色素的形成。而維生素A就具有防止黑色素形成的作用，因此冬季護(hù)膚就要多吃維生素A豐富的食物。
維生素A的主要來源主要是一些果蔬，像芒果，南瓜，葡萄，紅薯等都屬維生素A相對(duì)豐富的食物。
膠原蛋白
膠原蛋白具有延緩衰老，幫助活化細(xì)胞，美化皮膚的作用。特別是對(duì)于過了25歲的女人而言日常多補(bǔ)充膠原蛋白還能幫助你舒緩皺紋呢?
膠原蛋白的主要來源有動(dòng)物的肉皮比如像豬皮，豬腳等。
水
水是生命之，更是天然的美容保濕劑，特別是對(duì)于到了更年期的女性而言性激素分泌變少，油脂分泌不足，因此就更容易失水。而缺水的皮膚不僅看起來干燥而且更容易產(chǎn)生各種皺紋，色斑，所以養(yǎng)成日常多補(bǔ)充水分不僅有利于美容，還可助減肥呢?研究發(fā)現(xiàn)每天8到10杯溫開水就可保持皮膚光澤。
維生素C
維生素C幾乎是美容養(yǎng)顏的代名詞，而維生素C含量多的食物主要食中在水果和蔬菜之中，甚至可以說日常常吃的綠葉蔬菜和一般的水果都含有豐富的維生素C。
看過“冬天能夠美容的水果”的人還看了：
4.冬季水果有哪些