吃什么補心_補心食療方推薦
吃什么補心_補心食療方推薦
我們都知道心臟是身體重要的器官,因而在日常的生活中需要做好補心的調(diào)理,那么吃什么食物能幫助補心呢?以下是由學習啦小編整理關(guān)于補心的食物內(nèi)容,希望大家喜歡!
吃什么補心
豬心
用豬心一枚,切后同姜、蔥、細鹽適量煮食。因豬心補心,可治心悸怔忡,適宜心血不足,心氣虛弱而心悸者服食。也可用不落水豬心1只,剖開,連豬心血,加入朱砂6克,重湯燉約3~4小時,分3~4次服食,連吃2~3只豬心。此法適宜痰火入心,驚悸發(fā)狂者食用。
百合
選用鮮百合50~60克,或干百合30克,煎水后加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸,包括體質(zhì)虛弱,婦女更年期,以及神經(jīng)官能癥所致的心悸之人服食。
柏子仁
可用柏子仁10~15克,稍搗爛,同粳米煮粥,待粥將成時,加入少許蜂蜜,稍煮一、二沸即可食用,宜作早晚餐服食。此法適宜心血不足型心悸,因柏子仁本身有養(yǎng)心安神之效。
蓮子
先將干蓮子磨粉,每晚取蓮子粉50克,桂圓肉30克,同粳米50~100克煮成稀粥,然后加入冰糖適量,臨睡前服食1小碗?;蛴酶缮徣?0克,桂圓肉30克,冰糖少許,一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。
蓮子心
每日用于蓮子心1.5克,開水沖泡代茶飲。適宜陰虛火旺型和痰火上擾型心悸者服食。 麥門冬 選用于麥冬20克,煎水代茶飲?;蛟倥浜仙硡?0克,一并煎湯飲用。此法適宜陰虛火旺之心悸病人常飲。
西洋參
單以西洋參片3~5克,泡茶常飲。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。
補心的食療方推薦
柏子仁燉豬心
柏子仁30克,豬心1個,調(diào)料適量,共燉食之。
桂圓紅棗粥
桂圓15克,紅棗15克,粳米100克,白糖適量,共煮粥食之。
百蓮蛋黃湯
百合30克,蓮子30克,大棗10枚,雞子黃2個。百合、蓮子、大棗燉爛后,沖蛋即可食之。
桂圓童子雞
童子雞1只,桂圓15克,調(diào)料適量,共燉食之。
木耳核桃燉豆腐
黑木耳30克,核桃仁30克,豆腐200克,調(diào)料適量,共燉食之。
海參燕窩湯
海參50克,燕窩10克,發(fā)菜10克,金針菇30克,調(diào)料適量,共燉食之。
夏季怎么補心
第一:適當?shù)脑鏊釡p苦
進入夏季以來,陽氣逐漸升發(fā),而陰氣則是不斷的減弱,對于我們的體內(nèi)來說也就是肝氣不斷的減弱,而心氣則是不斷的增強。所以說,這個時候的飲食應該堅持增酸減苦的原則,這樣才能夠更好的達到補腎助肝的效果,同時還能夠很好的調(diào)理腸胃。隨著天氣的逐漸炎熱,人體也變得非常的愛流汗了,這個時候適當?shù)亩喑砸恍┧嵛兜氖澄铮軌蛴行У倪_到祛濕的作用。另外,預防人體流汗過多還能夠避免陰氣損耗,多吃酸味的食物還能夠起到生津止渴、促進消化以及增強食欲的作用。日常生活之中酸味的食物有很多,例如檸檬、葡萄、芒果、山楂、番茄以及獼猴桃等等都是屬于這種類型。
除了直接服用酸味水果之外,我們也可以自己動手制作各種食譜,這樣也能夠獲得不錯的效果。具體的增酸減苦食譜如下:
1、水果沙拉
將蘋果、雪梨以及香蕉都洗干凈之后去除外皮以及籽,然后切成薄片;桔子和草莓都是對半切開,然后一起攪拌均勻;身材也洗干凈備用。在干凈的盤子之中用生菜葉擺放好,然后在上面擺放準備好多水果,最后再將新鮮的奶油以及色拉油和檸檬汁一起澆在最頂部。這樣制作出來的水果沙拉不僅顏色鮮艷,同時味道也是非常的酸爽,并且做起來也不難,受到很多人的青睞。另外,水果沙拉之中的水果可以根據(jù)個人口味來進行調(diào)節(jié),不過做好之后應該立即食用,千萬不能夠放置太久的時間。
2、番茄西米粥
將番茄用清水清洗干凈,然后放入開水之中焯一遍之后放入冷水之中,然后撕掉外皮,將番茄從中間破開,然后切丁備用;將西米清洗干凈,用冷水浸泡半個小時,瀝干水分備用;將西米放入干凈的鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后放入準備好的番茄,小火慢燉;起鍋之前加入適量的白糖以及桂花,然后就可以直接服用了。
第二:多吃流質(zhì)以及半流質(zhì)的食物
天氣炎熱,這就導致身體動不動就開始流汗,這樣會導致體內(nèi)丟失大量的水分。所以說,日常飲食方面應該多吃一些流質(zhì)或者是半流質(zhì)的食物,例如喝粥、喝湯都是非常不錯的夏季養(yǎng)生方法。
1、百合蓮子綠豆粥
將蓮子、百合、綠豆、粳米以及冰糖和陳皮準備好,然后將百合放入清水之中浸泡,綠豆和粳米清洗干凈,陳皮也浸泡之后洗干凈;將準備好的食材一起放入鍋中,加入適量的清水熬煮成粥;起鍋之前加入準備好的百合以及冰糖,開了之后就可以起鍋直接服用了。
2、冬瓜生魚湯
將生魚、冬瓜、紅豆、蔥頭準備好,然后將生魚殺好并且清洗干凈,冬瓜去皮之后切塊備用,蔥頭拍碎,紅豆也清洗感覺;將準備好的食材一起放入鍋中,直到生魚煮熟之后加入適量的食鹽就可以起鍋了。
第三:保持一個良好的生活習慣
夏季太陽升起來的比較早,但是降下去的比較晚。所以,想要達到養(yǎng)心的效果最好能夠順應自然的規(guī)律來調(diào)整自己的作息時間,也就是晚睡早起。但是,如果想要保持一個充足的精神以及體力,適當?shù)奈缢淌欠浅S斜匾模瑫r還能夠更好的促進晚上的睡眠質(zhì)量。
除了起居時間需要特別注意之外,日常還應該進行適當?shù)倪\動,例如游泳、散步以及慢跑這些并不激烈的運動是一個非常好的選擇。
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