夏天吃什么美白護膚
夏天吃什么美白護膚
夏季到了，很多女性朋友開始為自己的皮膚擔(dān)憂了，那么能夠讓皮膚美白的食物有哪些呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于夏天美白的食物內(nèi)容，希望大家喜歡!
夏天吃什么美白
1、檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
2、櫻桃是一種美容水果是眾所周知的，它可以很好的抵抗黑色素的產(chǎn)生。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
3、西瓜除了是夏天人們最好的水果外，其實西瓜也有美容的功效哦。西瓜對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
夏季美白多吃7種食物
1、 荔枝
現(xiàn)在正是吃荔枝的好季節(jié)，想要美白的朋友可以吃些荔枝補補維生素C。荔枝不但含有豐富的蛋白質(zhì)，而且也含有大量的維生素C以及鐵等營養(yǎng)素。這些營養(yǎng)素正是肌膚所需要的，它們會讓你的肌膚更加的白嫩。不過要記住，荔枝會上火所有盡量不要多吃。
2、 櫻桃
櫻桃含有美白肌膚所需的兩種營養(yǎng)素，分別是胡蘿卜素和維生素C。因此想要美白就要多吃櫻桃補充補充營養(yǎng)素。
3、 豆芽
豆芽的營養(yǎng)價值非常多，含有維生素A,C,E還有最肌膚有著很大美白效果的蛋白質(zhì)。它能夠有效的去除黑斑從而達到美白的效果。
4、 黃瓜
用黃瓜來美白是女性朋友最常用的一種方式，黃瓜含有大量的果酸。這是一種能夠清洗表面肌膚所存在的黑斑等色素，最重要的是美白肌膚的營養(yǎng)素。因此，多吃黃瓜美白又養(yǎng)顏。
5、 西紅柿
西紅柿是常見的食物，它含有維生素，礦物質(zhì)還有有機酸跟蛋白質(zhì)。西紅柿既能讓你擁有完美的身材，又能讓你的皮膚由黑變白，白如剛出生的嬰兒。所以多吃西紅柿準(zhǔn)沒錯。
6、蜂蜜
蜂蜜是一種天然的美白產(chǎn)品，內(nèi)用外用都行。外用就是用蜂蜜洗臉，這樣可以大大的增強肌膚的活力，避免黑色素的堆積，預(yù)防肌膚干燥的發(fā)生。內(nèi)用就是常見的蜂蜜水了。蜂蜜含有氧自由基，這種氧自由基專門清楚人體內(nèi)所殘留的垃圾，因此它可以減少色斑，皺紋的發(fā)生。常喝可以讓你的肌膚更加的光滑。
7、紅薯
紅薯的維生素C尤為豐富，因此常吃紅薯不但可以美白，還能有效的降低膽固醇。
夏季美白食譜
黃芪陳皮粥：
黃芪和陳皮都是很常見的中藥，具有補血益氣，健脾養(yǎng)胃等多種功效。生活中多數(shù)女性都會有貧血的問題，所以這款黃芪陳皮粥就可改善女性貧血的問題，讓女性面色紅潤更有光澤，做法也是非常簡的，只要把黃芪煎好之后先取汁，同粳米一起煮就可，等到粥稠之后加入陳皮，紅糖進行調(diào)味就可。黃芪陳皮粥，酸酸甜甜的非常入口，由共是夏季多吃，更能促進女性的好氣色。
燕窩冰糖粥：
燕窩自古就是女性美容養(yǎng)顏的上品，多吃燕窩可讓女性皮膚保持彈性，夏季食欲不振更可多吃燕窩冰糖粥促進美容，做法只需把燕窩同冰糖適量煮致粥狀就可經(jīng)常食用了。
當(dāng)歸黃芪雞湯粥：
當(dāng)歸黃芪本身都具有滋陰補腎的功效，本身就是女性調(diào)理好氣色的選擇，由其是對于皮膚粗糙，月經(jīng)不調(diào)的女性更可通過這道當(dāng)歸黃芪雞湯粥讓自己擁有好氣色。
做這道當(dāng)歸黃芪雞湯粥所需要的材料主要有當(dāng)歸，紅花，黃芪，粳米，熬好的雞湯。先把黃芪，當(dāng)歸，等中藥用小布袋裝起來，同洗好的粳米一起放入鍋中，加入雞湯一起煮成粥，等到粥稠的時候，依劇個人的口味適當(dāng)?shù)募尤胄┙日{(diào)味品就可食用了。
所以的有調(diào)理氣色，希望更美白的女性均可食用，當(dāng)然由于粥中加入了紅花，所以如果是妊娠期的女性就忌食了。
菊花紅棗粥：
紅棗自古就是女性的好朋友，中醫(yī)認(rèn)為紅棗能另女性好顏色，而菊花也同樣具有清熱解毒，清肝明目的作用，由其是對于久座電腦MM來方，菊花更是抗輻射對付“電腦肌”的好選擇。利用紅棗同菊花一起熬成粥，加入適量的紅糖，不僅粥香四溢，而且具有很好的美白的功效，由其是女白領(lǐng)們美白的好選擇。
玫瑰減肥美白粥：
中醫(yī)認(rèn)為玫瑰是一種具有促進血液循環(huán)，使皮膚有光澤，可加速腸胃蠕動，降低腸胃對熱量的吸收的一種花，因此日常女性可多食玫瑰更可促健康促美容。而玫瑰減肥美白粥事實上是將玫瑰同雞湯加入適量的白米一起煮成的一款養(yǎng)生粥，其不僅芬香，而且養(yǎng)生功效十足，非常的入口，適合所有有美容需求的女性經(jīng)常食用，當(dāng)然了女性在經(jīng)期的時候，就不宜吃玫瑰減肥美白粥了，因為其性偏涼，吃多了容易引起痛經(jīng)。
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