孕婦肺火旺如何調(diào)理孕婦肺火旺調(diào)理方法
孕婦肺火旺如何調(diào)理孕婦肺火旺調(diào)理方法
懷孕期間,孕婦既要在飲食上保證營養(yǎng)均衡,又要進(jìn)食溫補(bǔ)的食品,因此很容易上火。那孕婦肺火旺應(yīng)該怎么調(diào)理呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
孕婦肺火旺調(diào)理方法
1、孕婦肺火旺穴位按摩調(diào)理
中醫(yī)上有一個(gè)補(bǔ)養(yǎng)肺經(jīng)、通暢肺經(jīng)、去肺火的穴位,叫作尺澤穴,在肘關(guān)節(jié)上。把肘關(guān)節(jié)彎曲,夾出的肘橫紋的盡頭就是尺澤穴。當(dāng)感覺肺火比較旺,而表現(xiàn)出咽喉腫痛、咳嗽,甚至毛孔粗大這些問題時(shí),就可以通過找準(zhǔn)尺澤穴去撥揉它來解決。先從左邊開始,每一側(cè)撥揉兩三分鐘,然后換到另一側(cè)去撥揉。撥揉尺澤穴可以通暢肺經(jīng)、去肺火。
2、孕婦肺火旺食物調(diào)理
牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。孕媽飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肺火。牛奶還含有豐富的鈣質(zhì),能補(bǔ)充孕期需要的鈣。梨子潤肺止咳,能為孕婦補(bǔ)水,對于孕婦來說,煮一碗梨糖水,不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用,是孕婦上火的首選水果。草莓不僅看著可口誘人,而且營養(yǎng)價(jià)值非常高,同時(shí)還具備一定的藥物價(jià)值。,草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。西紅柿中歐含有豐富的維生素C,可以平肝去火、消腫、清熱潤肺,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。
3、孕婦肺火旺運(yùn)動調(diào)理
散步對準(zhǔn)媽媽來說,散步是最好的增強(qiáng)心血管功能的運(yùn)動。散步可以讓你保持健康,同時(shí),不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步,除了一雙合腳的鞋外,你不需要借助任何器械,而且在整個(gè)懷孕期間,散步都是很安全的。當(dāng)然最好的是有準(zhǔn)爸爸的陪伴,一邊聊天一邊散步,感受戶外的新鮮空氣,有助于保持愉悅的心情。
孕婦肺火旺的癥狀
1、嗓子疼,咳嗽
嗓子。好多人感冒以后,不流鼻涕,也不打噴嚏,首先上來就是嗓子疼,肺火先在前面了,之后就是流鼻涕,咳嗽。一咳嗽就想到咳痰,痰有清的,有白色的,有黃的,如果咳痰是黃色的、嗓子疼、口渴、大便干燥,又喜歡吃涼的,這個(gè)時(shí)候是肺有實(shí)火了。還有的人嗓子沒疼,沒咳,但是鼻子上冒小痘痘,要么起個(gè)癤子,要么鼻子發(fā)紅,這個(gè)時(shí)候也是肺火的一個(gè)表現(xiàn)。
2、久咳不愈是肺有虛火
對于肺的虛火來講,也會鼻子有時(shí)候起痘痘,然后也會咳嗽,但是咳嗽沒有痰,即便有痰的話,也是很少。肺的虛火里面又分燥熱和虛熱,所用的食物調(diào)理方法也不完全一樣。
孕婦肺火旺禁忌食物
1、孕婦肺火旺不宜吃的水果
其實(shí)沒什么水果孕婦一定不能吃,只是很多水果孕婦一定要少吃,比如西瓜、菠蘿、葡萄、獼猴桃等水果,含糖量都較高,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦更應(yīng)少吃為妙。荔枝、桂圓等熱性水果易引起大便干燥;柿子易引起胃結(jié)石;白蘭瓜、哈密瓜、桃子易引起腹瀉;菠蘿蜜、榴蓮易引起食欲不振;楊梅易引起胃酸過多,孕婦要慎食。
2、孕婦肺火旺不宜吃高鈣食物
孕婦盲目地?cái)z入高鈣飲食,如大量加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。如果日常的乳制品、魚、肉、蛋等食物合理攝取,再補(bǔ)鈣需要遵醫(yī)囑。
3、孕婦肺火旺不宜吃的蔬菜
還有一些蔬菜比如菠菜、海帶雖營養(yǎng)豐富,也要適量食用,因?yàn)椴げ酥泻写罅咳~酸,會影響鋅、鈣的吸收,而過量食用海帶,過多的碘會導(dǎo)致胎兒甲狀腺發(fā)育障礙。還未成熟的西紅柿、放置過久的蔬菜如土豆等,都會影響孕婦及胎兒健康。因此,孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜,太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕婦不能吃!
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