潤腸通便的中藥有哪些
很多人喜歡吃辛辣食物比如麻辣火鍋之類，食用之后會影響正常排便甚至?xí)?dǎo)致便秘。那么有哪些中藥可以有助潤腸通便呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
潤腸通便的中藥
1、肉蓯蓉:味甘性溫,有補(bǔ)腎陽、益精血、潤腸通便的功效。它質(zhì)地柔潤,藥性緩和,補(bǔ)而不峻,無燥烈之害。藥理學(xué)研究表明肉蓯蓉有延長果蠅壽命的作用,并有降血壓和增強(qiáng)免疫功能的作用。肉蓯蓉中所含有的無機(jī)鹽類及親水性膠質(zhì)類多糖,有推動腸蠕動、促進(jìn)排便的緩瀉作用。有人用肉蓯蓉熬粥或煲湯喝,對防治老年便秘也很有效。
2、決明子:有清熱明目,潤腸通便的功效。中醫(yī)常用于治療目赤澀痛,羞明多淚,頭痛眩暈,目暗不明,大便秘結(jié)等癥。
3、麻仁丸(蜜丸或膠囊)
成分包括火麻仁、大黃、枳實(shí)、厚樸、苦杏仁、炒白芍。用于腸燥便秘、老年人無力性便秘、習(xí)慣性便秘和痔瘡便秘?？诜?蜜丸為一次9克,一日1—2次;膠囊為一次3粒,一日2次,溫開水送服。
4、麻仁潤腸丸：含火麻仁、大黃、杏仁、白芍、木香、陳皮。用于腸胃積熱,胸腹脹滿,大便秘結(jié)等癥。口服,成人一次1丸,一日1—2次。月經(jīng)期慎用,年輕體壯者不宜使用,嚴(yán)重器質(zhì)性疾病引起的排便困難等忌服。
5、麻仁滋脾丸：含火麻仁、大黃、枳實(shí)、厚樸、苦杏仁、白芍、當(dāng)歸、郁李仁。有健胃消食、理氣行滯之效。用于熱結(jié)腸燥的胸腹脹滿、腸液枯燥、大便不通、飲食無味、煩躁不寧等?？诜?一次1丸,一日2次。
潤腸通便的中藥茶
1、蘆薈紅棗茶
材料:蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法:蘆薈削去邊刺后,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火滾開后,小火續(xù)煮20分鐘,濾渣加入寡糖調(diào)味。
功效:蘆薈含Aloecin與蘆薈霉素,有健胃整腸,促進(jìn)腸胃蠕動的功效,故有助于清腸排便。
注意:蘆薈滑膩,會使受精卵著床不易,孕婦勿食用。
2、香蕉奶茶
材料:去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。
做法:香蕉、鮮奶、冷開水,放入果汁機(jī)中打成果汁,置冰箱中當(dāng)茶飲溫服。
功效:滋補(bǔ)生津、潤腸通便,適用于一般便秘。
注意:腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者,不宜多吃。
3、當(dāng)歸決明茶
材料:當(dāng)歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。
做法:當(dāng)歸、肉蓯蓉、炒決明子,放入鍋中加水1000ml,煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,去渣取汁當(dāng)茶飲溫服。
功效:滋補(bǔ)肝腎、潤腸通便,適用于一般便秘。
注意:腹瀉、腸胃有實(shí)熱的便秘,不宜飲用。
潤腸通便的水果
1、熟香蕉
香蕉的膳食纖維含量很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達(dá)3.1克。此外，香蕉還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
很多人在日常生活中如果出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象的話，通常都會想到多吃香蕉來潤腸通便。每天飯后半小時(shí)吃一只香蕉，堅(jiān)持吃一個(gè)星期，能有效緩解便秘癥狀。不過，專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用。
2、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。
蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便腹瀉時(shí)，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調(diào)節(jié)十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗干凈一天吃1-2個(gè)，每天早晚空腹。
3、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外。還可以預(yù)防結(jié)腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個(gè)，隔一個(gè)小時(shí)再進(jìn)食即可。
4、火龍果
火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
5、柑橘
柑橘含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個(gè)既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經(jīng)絡(luò)絲都可以吃的。
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