孩子心火肝熱該如何有效調(diào)理
不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，入睡難、盜汗、發(fā)夢(mèng)受驚等現(xiàn)象，這很有可能是因?yàn)樾幕鸶螣釋?dǎo)致的。不過(guò)很多家長(zhǎng)都不知道孩子心火肝熱應(yīng)該如何調(diào)理。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看小兒心火肝熱的調(diào)理方法吧。
孩子心火肝熱有效調(diào)理方法
1、注意飲食調(diào)理
對(duì)小孩子的零食加以控制，少吃紅燒和油炸類(lèi)等容易引起上火的食物。學(xué)齡前小孩一定少吃諸如花生、瓜子等帶果殼的食物。多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，多吃些清肝火的蔬菜和新鮮水果。在夏天不要讓小孩子過(guò)多喝冷飲。
2、多補(bǔ)水有利肝臟排毒
肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，排出體外。這個(gè)過(guò)程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋?zhuān)^難排出體外，這對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)也是不小的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，補(bǔ)充足夠的水分也能預(yù)防和緩解小孩肝火旺盛的問(wèn)題。
3、保證充足睡眠
按照中醫(yī)靜脈循行的理論，每天晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，若此時(shí)能安然入睡，便可以給肝臟提供充足的運(yùn)作及排毒，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。因此，要讓孩子養(yǎng)成早睡的良好習(xí)慣，尤其是有熬夜習(xí)慣的爸爸媽媽?zhuān)惨M可能改掉夜貓子的不良作息，給孩子樹(shù)立早睡的榜樣及營(yíng)造早睡的氛圍。
4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)氣體的交換，促進(jìn)血液循環(huán)，保證肝臟得到更多的氧氣供應(yīng)。而且，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能消除過(guò)多脂肪對(duì)肝臟的危害，特別是對(duì)現(xiàn)在很多胖胖的小孩來(lái)說(shuō)，適量的運(yùn)動(dòng)是非常必需的。
5、培養(yǎng)孩子良好的性格
小孩的情緒對(duì)肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡郁，生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒都會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢。如果小孩脾氣暴躁，易怒易哭，則很容易加重小孩肝火旺的癥狀。所以，家長(zhǎng)應(yīng)該在小孩肝火旺盛的時(shí)候盡量安撫，滿(mǎn)足他們的要求，讓他們保持樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的心態(tài)。
孩子心火肝熱的癥狀
1、入睡難，入睡后易出汗，后半夜則睡不寧，頻頻轉(zhuǎn)換睡姿和位置，有的孩子還會(huì)迷迷糊糊坐起來(lái)，換個(gè)位置躺下再睡，有的還會(huì)做夢(mèng)，被夢(mèng)境驚嚇而睡。這些孩子大多喜歡趴著睡，有的還會(huì)打呼嚕、咬牙齒。
2、動(dòng)了肝風(fēng)(實(shí))的孩子，眼神不是很靈活，容易大喊大叫，脖子發(fā)硬，胸口發(fā)悶;肝氣虛的孩子則容易咬牙，打哈欠，大喘氣。
3、心火肝熱的孩子還特別怕熱，睡著時(shí)，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出來(lái)，有的干脆半夜把自己的衣服脫掉(對(duì)這些孩子，被子不要蓋得太厚，但要注意腹部保暖)。
4、從舌苔脈相來(lái)看，“心火肝熱”的孩子舌尖、嘴唇偏紅，呼出的口氣較熱。有的孩子連手掌心都偏紅，有口臭，大便干結(jié)不好拉。這些孩子往往會(huì)挑食，胃口較差，人消瘦。
5、由于“心火”重，孩子的性格也比較急躁，容易發(fā)脾氣，倔強(qiáng)。
6、《小兒藥證直訣》上還記載一種表現(xiàn)，“手尋衣領(lǐng)及亂捻物”為肝熱，體征表現(xiàn)供各位家長(zhǎng)參考。
調(diào)理肝熱的食物
1、李子
我國(guó)的中醫(yī)認(rèn)為它能“清肝除熱,活血生精”。李子能夠清肝熱、生津液、利水消腫,對(duì)減輕牙痛癥狀有一定的作用。經(jīng)常在飯后少量地吃一些黑李子,可以治愈你頭皮瘙癢、脫發(fā)、多屑等毛病。
2、芹菜
芹菜具有清肝熱、養(yǎng)血的功效,適合體內(nèi)熱盛、疲倦無(wú)力的濕熱體質(zhì)者。取連根芹菜12克,粳米250克。將粳米淘洗后煮成粥,加芹菜(最好用旱芹,連根洗凈切碎)再煮沸即可。此粥具有清熱止痛之功,適用于肝火旺而致偏頭痛者。
3、豆芽
被古人稱(chēng)為“種生”的豆芽最適合春季吃,能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生,豆芽還具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。以綠豆芽為例,其每百克熱量?jī)H18千卡,具有清熱利水功效。
4、車(chē)前草
車(chē)前草葉性味甘、寒。能清熱利尿、清肝明目、祛痰止咳、滲濕止瀉。適用于濕熱內(nèi)郁之水腫;泌尿系感染時(shí)出現(xiàn)的尿頻、尿急、尿痛;暑熱泄瀉、菌痢;肝熱所致的目赤腫痛,怕光流淚,視物昏花等功效。
孩子上火的食療方法
1、蓮子百合羹
原料:15克蓮子、15克干百合、1個(gè)雞蛋、適量白糖。
做法:先將蓮子去芯,然后與百合一起放在砂鍋內(nèi),加入清水,用文火煮至蓮子肉爛,接著加入雞蛋、白糖,等到雞蛋煮熟即可食用。
2、雪梨銀耳湯
原料:1只雪梨、30克水發(fā)銀耳、5克貝母、適量白糖。
做法:先將銀耳泡發(fā)去根,去雜洗干凈,撕成小片;雪梨去皮去籽;然后將銀耳片、雪梨塊貝母、白糖一起放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘即可食用。
3、金銀花茶
原料:10克金銀花、10克生甘草。
做法:將金銀花泡茶飲用即可。
功效:金銀花性寒、味甘、氣平,具有清熱解毒之功效。夏天寶寶飲用金銀花茶,能夠防暑降溫、清熱解毒、去火解熱、滋陰潤(rùn)肺等功效。
4、綠豆百合飲
原料:1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。
做法:直接將綠豆百合洗干凈放入高壓鍋中,加入適量水,先用大火煮5分鐘后,擰至最小火,如此熬30分鐘,自然解壓后放入冰糖,再打開(kāi)蓋煮5分鐘即可。
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