秋季如何做好美容護(hù)膚
秋季是一個需要美容護(hù)膚的季節(jié),那么你知道在秋季美容護(hù)膚有什么小常識嗎?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
秋季美容護(hù)膚小常識
去角質(zhì)次數(shù)要得當(dāng)
受到紫外線傷害的肌膚,老化角質(zhì)的堆積造成肌膚的晦暗,去角質(zhì)此時正式提上議程,清除掉紋理混亂的老化角質(zhì)、表皮黑色素也代謝掉了,粉刺減緩堆積速度,夏日余毒等于解決一半。
但也別因為一時心急而過份去角質(zhì),否則反而會刺激發(fā)炎。一周只要1-2次(油性肌膚可以多一些去角質(zhì)次數(shù),干性肌膚一周半左右一次足以),漸入冬天后角質(zhì)累積速度較慢,減少成一周一次就夠。
防曬涂抹時間最重要
比起使用什么樣的防曬霜來說,秋季的防曬更需要注重涂抹的時間。因白晝時間減少,涂抹防曬的時間也可以向后推遲。出門前可用帶防UV指數(shù)的面霜“撐”過通勤上學(xué)的路程,到達(dá)公司后在涂抹上防曬霜,如果帶妝,用海綿蘸取防曬霜按壓即可。待午休外出吃飯時,則需要在補涂防曬一次,一直到下班后都不用擔(dān)心啦。
清爽、保濕、美白三管齊下
初秋的氣候,干燥的同時晝夜的大溫差都讓肌膚不在狀態(tài),很容易就被黑色素給鉆了空子,這時護(hù)膚需要在保持清爽的同時將水分牢牢鎖住,同時具有美白成分的化妝水更能提亮膚色,所以清晨護(hù)膚一定要選擇有三重功效的護(hù)膚水為肌膚打底。
夜間護(hù)理不妨用點乳霜
夏天用乳霜實在不舒服,但秋天就不一樣了,涂上去不會覺得特別不舒服,還很滋潤。而且乳霜質(zhì)地親脂性強,并能補充角質(zhì)層中的磷脂質(zhì),讓肌表更盈潤飽滿。所以,不論有幾道保養(yǎng)程序,可別忘記用乳霜封存水分及養(yǎng)分,才能在秋季為肌膚鎖住營養(yǎng)成分。
秋季美容護(hù)膚竅門
1、好食物換來好肌膚
維生素C和抗氧化物多攝取,脂肪和碳水化物少攝取,改變飲食習(xí)慣將會讓你看上去更加漂亮。魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物,可彌補體內(nèi)缺失的膠原蛋白,也能清除體內(nèi)的自由基,日積月累的好食物才是促成好皮膚的關(guān)鍵,并不是一蹴而就的,每天堅持吃400-500G果蔬,每周食兩次魚類食物(非油炸魚)。
2、有氧運動消除皮膚暗沉
女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝,血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養(yǎng),促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白,皮膚的活力也會有所增長,此外,有氧運動還可幫助機體排除毒素,改善心情,讓皮膚充滿活力。
3、優(yōu)質(zhì)睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門
風(fēng)吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進(jìn)行自我修復(fù),因此良好的睡眠對于皮膚來說是非常重要的。如果連續(xù)熬夜3天,你會發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、細(xì)紋都會毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時的睡眠,可讓身體和皮膚恢復(fù)活力,此外,還要注意睡眠姿勢,趴著睡擠壓皮膚,易生成皺紋,因此右側(cè)臥睡都是最佳的睡眠姿勢。
秋季美容護(hù)膚食物
大豆
大豆脂肪含量較低,多吃大豆少吃肉,可以達(dá)到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤,有類似女性荷爾蒙的作用,不僅可以美白肌膚、抗老化,還可以抑制體毛。
西紅柿
西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),番茄紅素還能有助于展平皺紋,讓皮膚細(xì)嫩光滑。經(jīng)常食用西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈。
長葉萵苣
每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A,促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進(jìn)血液循環(huán),使皮膚獲得更多的養(yǎng)分。
魚肉
魚肉中的一種神奇化學(xué)物質(zhì)可以作用于表皮下的肌肉,使肌肉變的更加緊致,表皮自然也會變的緊繃富有彈性。營養(yǎng)專家認(rèn)為,每天堅持食用100-200克的魚肉,不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。
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