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男人更年期有什么表現(xiàn)

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男人更年期有什么表現(xiàn)

  不僅僅是只有女人有更年期,男人也是存在更年期的。那么男人到了更年期會(huì)有什么表現(xiàn)呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

  男人更年期表現(xiàn)

  1、出汗多,常心悸

  由于心血管老化,血管彈性變差、變硬、動(dòng)脈硬化等血管問(wèn)題相繼出現(xiàn),導(dǎo)致血管調(diào)節(jié)失常,容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。

  2、性能力下降

  雄激素水平的下降,導(dǎo)致出現(xiàn)性欲減退、性活動(dòng)減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數(shù)和質(zhì)量下降、睪丸萎縮等情況。

  3、消化不良,多腹脹

  男性更年期患者會(huì)和女性更年期患者一樣出現(xiàn)食欲減退,消化不良,食后腹脹,口苦泛酸,便秘或腹瀉的癥狀。

  4、體力差,老失眠

  隨著年齡增長(zhǎng),處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)體力下降,容易感到疲倦、乏力;智力和空間技巧活動(dòng)降低;容易失眠,甚至出現(xiàn)睡眠障礙;肌力和肌肉量減少,經(jīng)常感到腰酸腿軟等。

  5、脾氣大,易悲觀

  處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)記憶力、思考力和注意力減退的現(xiàn)象;易患上抑郁癥,多有感情淡漠,情緒低落,悲觀失望,對(duì)生活失去熱情的情況;甚至還會(huì)出現(xiàn)精神緊張,性情急躁,多疑猜忌等。

  男人更年期的食療方

  蓮子百合粥 :蓮子、百合、粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用于心悸不寐、肢體乏力、怔忡健忘、皮膚粗糙者。

  枸杞肉絲:冬筍枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉10克,豬油、食鹽、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它作料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、面色晦暗、心煩易怒、手足心熱等。

  合歡花粥:合歡花30克,或鮮品50克,粳米50克,紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內(nèi)加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時(shí)空腹溫?zé)崾秤?。具有安神解郁、活血悅顏、利水消腫等功效。適用于更年期易怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等癥。

  赤豆薏苡仁紅棗粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗1枚,每日熬粥食之。1日3次。適于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

  甘麥大棗粥:大麥、粳米各50 克,大棗10枚,甘草15克。先煎甘草, 去渣,后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次,空腹食用。具有益氣安神、寧心美膚功效。適用于更年期精神恍惚、時(shí)常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細(xì)而數(shù)者。

  杞棗湯 :枸杞子、桑葚子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉10克燉湯喝,每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力以及面色蒼白者。

  總之,患有男性更年期疾病的朋友不要過(guò)度緊張,要勇于面對(duì)自己。同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理安排飲食,堅(jiān)持科學(xué)鍛煉,保持平和的心態(tài),不要給自己太多的壓力。

  男人更年期注意

  一、注意飲食

  調(diào)節(jié)吃好科學(xué)早餐的膳食,平衡的營(yíng)養(yǎng)可適當(dāng)多進(jìn)食含鋅多的食物,以增強(qiáng)性欲。

  二、生活規(guī)律

  早睡早起,這是因?yàn)槿四X在午夜前后能分泌有用的激素,需充足的睡眠。

  三、健康的心理

  首先要有“我還行”的信心,要相信自己性機(jī)能是正常的,有不敗的心理。

  四、適當(dāng)藥療

  使用小劑量雄激素,除了能改善心情、提高認(rèn)知功能、增加其骨密度、增加肌肉重量、減少體內(nèi)脂肪、降低血脂、防治骨質(zhì)疏松癥、心血管病以及提高男性活力和生活質(zhì)量外,還可提高性欲。但應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用,切不可擅自用藥。也不要濫用補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。必須戒煙酒,因?yàn)闊熅埔矔?huì)導(dǎo)致睪酮水平下降。
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