男人更年期有什么表現(xiàn)
男人更年期有什么表現(xiàn)
不僅僅是只有女人有更年期,男人也是存在更年期的。那么男人到了更年期會有什么表現(xiàn)呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
男人更年期表現(xiàn)
1、出汗多,常心悸
由于心血管老化,血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現(xiàn),導(dǎo)致血管調(diào)節(jié)失常,容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。
2、性能力下降
雄激素水平的下降,導(dǎo)致出現(xiàn)性欲減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數(shù)和質(zhì)量下降、睪丸萎縮等情況。
3、消化不良,多腹脹
男性更年期患者會和女性更年期患者一樣出現(xiàn)食欲減退,消化不良,食后腹脹,口苦泛酸,便秘或腹瀉的癥狀。
4、體力差,老失眠
隨著年齡增長,處于更年期的男性會出現(xiàn)體力下降,容易感到疲倦、乏力;智力和空間技巧活動降低;容易失眠,甚至出現(xiàn)睡眠障礙;肌力和肌肉量減少,經(jīng)常感到腰酸腿軟等。
5、脾氣大,易悲觀
處于更年期的男性會出現(xiàn)記憶力、思考力和注意力減退的現(xiàn)象;易患上抑郁癥,多有感情淡漠,情緒低落,悲觀失望,對生活失去熱情的情況;甚至還會出現(xiàn)精神緊張,性情急躁,多疑猜忌等。
男人更年期的食療方
蓮子百合粥 :蓮子、百合、粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用于心悸不寐、肢體乏力、怔忡健忘、皮膚粗糙者。
枸杞肉絲:冬筍枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉10克,豬油、食鹽、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它作料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、面色晦暗、心煩易怒、手足心熱等。
合歡花粥:合歡花30克,或鮮品50克,粳米50克,紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內(nèi)加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫?zé)崾秤?。具有安神解郁、活血悅顏、利水消腫等功效。適用于更年期易怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等癥。
赤豆薏苡仁紅棗粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗1枚,每日熬粥食之。1日3次。適于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。
甘麥大棗粥:大麥、粳米各50 克,大棗10枚,甘草15克。先煎甘草, 去渣,后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次,空腹食用。具有益氣安神、寧心美膚功效。適用于更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細(xì)而數(shù)者。
杞棗湯 :枸杞子、桑葚子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉10克燉湯喝,每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力以及面色蒼白者。
總之,患有男性更年期疾病的朋友不要過度緊張,要勇于面對自己。同時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理安排飲食,堅持科學(xué)鍛煉,保持平和的心態(tài),不要給自己太多的壓力。
男人更年期注意
一、注意飲食
調(diào)節(jié)吃好科學(xué)早餐的膳食,平衡的營養(yǎng)可適當(dāng)多進(jìn)食含鋅多的食物,以增強(qiáng)性欲。
二、生活規(guī)律
早睡早起,這是因為人腦在午夜前后能分泌有用的激素,需充足的睡眠。
三、健康的心理
首先要有“我還行”的信心,要相信自己性機(jī)能是正常的,有不敗的心理。
四、適當(dāng)藥療
使用小劑量雄激素,除了能改善心情、提高認(rèn)知功能、增加其骨密度、增加肌肉重量、減少體內(nèi)脂肪、降低血脂、防治骨質(zhì)疏松癥、心血管病以及提高男性活力和生活質(zhì)量外,還可提高性欲。但應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用,切不可擅自用藥。也不要濫用補(bǔ)腎壯陽藥物。必須戒煙酒,因為煙酒也會導(dǎo)致睪酮水平下降。
看過男人更年期有什么表現(xiàn)的人會看:
2.男人更年期癥狀