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男人養(yǎng)生適合吃什么家常菜

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男人養(yǎng)生適合吃什么家常菜

  如今社會里的小兩口,隨著社會節(jié)湊的加快,有的已經(jīng)很少在家吃飯了。那么男人想要健康養(yǎng)生應(yīng)該多吃什么家常菜呢?跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  適合男人養(yǎng)生的家常菜

  【家?;劐伻狻?/p>

  1、將五花肉洗凈,鍋中放入適量水和姜片、蔥段、八角,水開后放入肉煮至8分熟(約10分鐘,用筷子能戳透肉),撈起用冷水稍浸,瀝干。

  2、將肉切成約4厘米寬、5厘米長、0.3厘米厚左右的薄片。

  3、青蒜紅椒切段、蔥切段、姜、蒜切片。

  4、炒鍋燒熱,放少許油,下肉片略炒至肉片泛金黃色、微卷曲并出油即可。

  【鮮芒辣味蝦】

  1、芒果去皮切成2片,挖出果肉,切小方塊備用,紅椒和干辣椒切粒。

  2、把蝦仁洗凈,用腌料拌勻片刻。

  3、鍋中放油燒熱,將蝦仁過油后撈出,瀝干。

  4、將鍋中的油燒熱,炒香蒜片、紅椒和干辣椒,倒入蝦仁回鍋,加少許料酒,然后加入調(diào)味料炒透,最后加入松子仁和芒果粒,炒勻即可。

  【地三鮮】

  1、土豆茄子去皮切塊,青椒切塊。

  2、鍋中多加油,七成熱時土豆和茄子炸兩三分鐘撈出,青椒過油后立即撈出。

  3、放蔥花蒜片爆香,三種菜一起倒鍋中加生抽、糖、鹽翻炒均勻,酌量加高湯大火煮一分鐘。

  4、淋上水淀粉勾芡即可。

  【酸豆角炒牛肉】

  1、牛里脊切片,用料酒、蛋清、鹽、淀粉抓勻腌一會,酸豆角、泡椒切丁。

  2、起鍋熱油,把牛肉片滑熟撈出瀝干油。家常菜做法大全

  3、留底油轉(zhuǎn)中火,下酸豆角、泡椒翻炒,待香味散出后,加一點點白糖,放入滑熟的牛肉,點上醬油和雞粉翻炒均勻即可。

  男人養(yǎng)生茶飲

  “老煙槍”來點清咽茶

  保護(hù)咽喉,很多人第一個聯(lián)想到的是胖大海,其實胖大海只有潤喉的作用,這里向大家推薦羅漢果。將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎,分成八等份,每一份當(dāng)做一天的茶葉量,用水泡著喝,直到?jīng)]有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜,不太好喝,但它有很好的清咽利喉的功效。百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰,是不錯的養(yǎng)肺食物,不妨試試。

  “網(wǎng)游男”宜喝明目茶

  不論是看電腦還是開車都很費(fèi)眼睛,所以,建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶,還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片,以保護(hù)視力,防止眼疾。

  針對“久坐傷肝”這一點,游戲狂人和開車一族可以參照“酒桌男”的保健食譜,平時多吃些維生素C含量高的水果,如橙子、獼猴桃等。此外,久坐的人特別容易發(fā)胖,易患高血脂癥,這類人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂、減肥功能的茶飲,試試苦丁茶、決明子茶吧,相信會有不錯的效果。

  “酒桌男”試試護(hù)肝茶

  喝醉酒后可用葛根的花泡茶喝,具有醒酒的功效。想要在平時護(hù)肝,可以試試白菊花茶和枸杞茶,白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣,拿來泡茶喝也不錯。此外,“酒桌男”平時一定要多吃維生素C含量高的水果,比如橙子、橘子等,維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng),也可以多補(bǔ)充些,飲食要注意避免食用大魚大肉,這些東西太油膩,容易傷肝。
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