備孕的男人尤其要注意精子的保護(hù)，精子質(zhì)量好才能提高生育的幾率。那么有哪些食物有殺精作用呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　最容易殺精的食物

　　1、豆腐

　　大豆制品對男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有晦氣影響。大豆含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。

　　那是不是就不吃呢?也不是，關(guān)鍵在于適量。所謂“適量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。這樣既能包管營養(yǎng)，也不會(huì)造成“副作用”。

　　2、咖啡

　　咖啡提神，是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng)，它受到刺激，人就會(huì)精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的心理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。

　　所以平常情感起伏較大，交感神經(jīng)輕易高興的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經(jīng)，減低性欲。

　　3、奶茶

　　今朝市情的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)削減男性荷爾蒙的滲出，對精子的活潑性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。

　　4、油炸食物

　　有研究申報(bào)指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。別的，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對精子產(chǎn)生毒性。

　　也有專家發(fā)明，少弱精癥患者的精子削減、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。是以，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以包管“精”力充分。

　　5、啤酒

　　如果你不知道你的腎臟是否存在問題，最好照樣到病院去驗(yàn)血和驗(yàn)?zāi)?。如果已?jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管壅塞，造成腎臟衰竭。

　　男人保護(hù)精子的食物

　　富含胚芽的食物

　　經(jīng)常吃富含麥胚芽、玉米、全麥粉等食物，可以彌補(bǔ)B族維生素和維生素E。因?yàn)槿狈S生素E可導(dǎo)致男性性激素滲出量過少。

　　堅(jiān)果類食物

　　像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅(jiān)果類富含鋅，100克核桃高達(dá)12.59毫克鋅，所以男子要多吃這類堅(jiān)果食物。

　　植物種子

　　植物種子可以養(yǎng)腎補(bǔ)陽，如號稱“起陽草”的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實(shí)、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養(yǎng)陽，建議男性多吃。

　　水產(chǎn)品

　　鮑魚、泥鰍等水產(chǎn)品都是很好的養(yǎng)陽食物，魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。100克蟶干含鋅量高達(dá)13.63毫克，赤貝含鋅11.58毫克。
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