骨頭痛吃什么食物來緩解
骨頭痛吃什么食物來緩解
通過飲食可以防治坐骨神經(jīng)痛,緩解腰腿痛,實(shí)現(xiàn)治療的目的。那么緩解骨頭痛應(yīng)該多吃什么呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
緩解骨頭痛的食物
1、粟子粥
材料:粟子15枚,豬腰1對,粳米30克。
做法:先將栗子炒香(用沙炒),后去殼,與粳米加水適量同煮粥;或?qū)⒗踝语L(fēng)干,磨粉,以栗粉30克,粳米20克,豬腎1對,同煮粥亦可。每次1小碗,每日1次。
功效:補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功,可用于坐骨神經(jīng)痛脾腎虧虛證。
2、桑寄生煮雞蛋
材料:雞蛋1~2個(gè),桑寄生15~30克。
做法: 雞蛋、桑寄生放入鍋內(nèi),加適量的清水同煮10-30分鐘;待雞蛋熟后,撈出雞蛋,剝?nèi)ネ鈿?將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成,吃蛋飲湯。
功效:補(bǔ)血、強(qiáng)壯筋骨,適用于坐骨神經(jīng)痛患者。
3、川烏粥
材料:制川烏10克,姜汁15滴,粳米50克,蜂蜜30克。
做法:先將制川烏與蜂蜜放入砂罐中,加冷水足量(1次宜多,水熬干后,宜加沸水),先用大火煮沸,再用小火煎煮2小時(shí)以上,取藥汁約200毫升,備用。然后再將粳米煮粥,待粥將熟時(shí),加入藥汁、姜汁,再煮1～2沸即可。宜多次分服,不可頓服,1～2天服l劑。
功效:散寒除濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛的作用,可用于感受風(fēng)寒濕邪,以寒偏盛之坐骨神經(jīng)痛。本方止痛作用較好。
4、川斷杜仲煲豬尾
材料:川斷25克,杜仲80克,豬尾1條。
做法:豬尾去毛洗凈。加適量清水,用瓦煲明火煮熟,放鹽少許,調(diào)味服用。
功效:治療因腎虛致虛腰部酸痛、陽痿遺精、陳舊性腰部損傷,腰腿痛等。
5、老桑枝燉雌雞
材料:老桑枝60克,雌雞一只去毛及內(nèi)臟,生姜。
做法:老桑枝洗凈,并稍浸片刻;雌雞宰凈,去毛及內(nèi)臟,洗凈。與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗水量),先用武火煲沸后,改用文火煲約2個(gè)小時(shí)?？砂央u撈起,拌入醬油佐餐用。
功效:有益精髓,祛風(fēng)濕、利關(guān)節(jié)的功效,適合于坐骨神經(jīng)痛患者。
骨頭疼的治療和預(yù)防方法
1、激素可引發(fā)血液高凝狀態(tài),可能誘發(fā)靜脈血栓,損壞血液循環(huán)和供應(yīng),進(jìn)而發(fā)展為骨壞死;長期大量飲酒同樣可因肝臟損害,導(dǎo)致肝臟內(nèi)脂肪代謝紊亂,產(chǎn)生脂肪栓子,造成骨頭壞死。因此,凡大量使用激素的患者以及酗酒者,都應(yīng)該關(guān)注骨頭的變化,一旦發(fā)現(xiàn)髖部、雙腿有持續(xù)的疼痛感,一定要盡早就醫(yī)。
2、多食用鈣質(zhì)含量高的食物如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜等。 多做體育運(yùn)動,加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝,減少鈣質(zhì)丟失,推遲骨骼老化,同時(shí)有利于人體對飲食中鈣的吸收。
3、保持良好的生活習(xí)慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久,適當(dāng)進(jìn)行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。
4、宣傳防病知識、保護(hù)關(guān)節(jié):首先要讓患者對該病有所認(rèn)識,體育鍛煉要循序漸進(jìn),防止關(guān)節(jié)過度運(yùn)動和負(fù)重,避免關(guān)節(jié)機(jī)械性損傷。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)制動或石膏固定,以防畸形。減輕體重,使用把手、手杖以減輕受累關(guān)節(jié)負(fù)荷。與職業(yè)有關(guān)者,應(yīng)調(diào)換工作。進(jìn)行有關(guān)肌肉群的鍛煉,可保持和改善關(guān)節(jié)活動,以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
5、物理療法:熱療、水療、紅外線、超短波、電刺激等均可增強(qiáng)局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張,減輕疼痛等癥狀。牽引療法對頸椎病神經(jīng)根型患者效果較好,可以松弛肌肉,緩解疼痛,并能防止神經(jīng)根相鄰的組織形成粘連,但須在專科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
6、推拿和中藥:祖國醫(yī)學(xué)的推拿、針灸治療在減輕骨關(guān)節(jié)炎癥狀方面有明顯效果。中藥帖劑可活血止痛,有時(shí)亦有良效。
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