緩解脂溢性脫發(fā)的食物有哪些
緩解脂溢性脫發(fā)的食物有哪些
很多人都有脫發(fā)的問題，脫發(fā)中最常見的就是脂溢性脫發(fā)，脂溢性脫發(fā)吃什么緩解好呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
緩解脂溢性脫發(fā)的食物
1、芥菜
春季是芥菜最新嫩的季節(jié),芥菜是一種野菜,但其中的營養(yǎng)價值非常的高。在生活中我們經(jīng)?？梢钥匆娨恍┤穗m然年紀(jì)輕輕,但卻已經(jīng)是一頭的白發(fā),導(dǎo)致少年白發(fā)的原因除了是遺傳的因素之外,同時還與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)有著密切的關(guān)系。如果不及時的進(jìn)行治療的話,很有可能會出現(xiàn)掉發(fā)的危險,要想預(yù)防掉發(fā)首先要給頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)。
而芥菜中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)就是頭發(fā)最為需要的,研究發(fā)現(xiàn),在芥菜中含有大量的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等營養(yǎng)元素,經(jīng)常食用可有效的預(yù)防白發(fā)提早變白,同時還具有預(yù)防以及緩解掉發(fā)的作用。
2、黑芝麻
自古以來黑芝麻就是我國民間最常用來滋養(yǎng)頭發(fā)的食品,很多人在出現(xiàn)頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況時,經(jīng)常會通過吃黑芝麻來改善。黑芝麻之所以具有這些作用,是因為在黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護(hù)發(fā)所需的營養(yǎng)成分。
經(jīng)常吃黑芝麻不僅僅可以滋養(yǎng)頭發(fā),同時還能幫助緩解頭皮干燥等問題,而且對全身都肌膚都具有滋養(yǎng)的功效,讓皮膚更加的滋潤細(xì)膩。
3、猴頭菇
在掉頭發(fā)吃什么好的問題中,猴頭菇絕對不能少,因為它具有促進(jìn)頭發(fā)生長的功效?？梢哉f猴頭菇是護(hù)發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一,經(jīng)常吃的話不僅可以促進(jìn)頭發(fā)的生長,而且由于在猴頭菇中含有大量的蛋白質(zhì),可以為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素,從而消除頭發(fā)干枯、毛躁等情況。
吃猴頭菇不僅僅對頭發(fā)好,而且又能為身體補(bǔ)充多種氨基酸。另外,猴頭菇中所含脂肪量十分低,吃多了不擔(dān)心發(fā)胖問題。
4、鯉魚
經(jīng)常吃鯉魚還能有效的預(yù)防頭發(fā)枯黃,這是由于在鯉魚肉中含有大量的蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)素,并且這些營養(yǎng)物質(zhì)非常容易被人體所吸收利用。
調(diào)理脂溢性脫發(fā)的食療方
1、核桃芝麻粥
核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻研末備用。粳米加水煮粥。再加入核桃仁、芝麻各30克即可。每日l-2次食用。補(bǔ)腎養(yǎng)血,榮發(fā),適用于腎虛所致的脫發(fā)。
2、首烏山藥羊肉湯
首烏30克,山藥100克,生姜9克,羊肉500克,大料、桂皮少許。首烏、山藥、生姜用紗布包好,扎口,羊肉切小塊,加大料、桂皮少許調(diào)味,加適量水,文火燉煮至肉爛熟。去藥包,食肉喝湯,每日2次。溫陽養(yǎng)血,適用于陽虛血虛所致的脫發(fā)。
3、首烏雞蛋湯
首烏120克,雞蛋1個。先以2碗水煮首烏約30分鐘,取濃湯煮雞蛋。日服1次,吃蛋喝湯。養(yǎng)血榮發(fā),適用于血虛所致的脫發(fā)。
4、芝麻紅糖粥
黑芝麻200克,紅糖適量。黑芝麻略炒,出香味即可。每次加紅糖適量嚼食2湯匙,每日2次。補(bǔ)腎養(yǎng)血,榮發(fā),適用于腎虛所致的脫發(fā)。
緩解脂溢性脫發(fā)的水果
1、奇異果
奇異果富含了胡蘿卜素、維他命c(diǎn)和精氨酸等。其中,胡蘿卜素等可以有效預(yù)防脫發(fā),這就是奇異果可以治療脂溢性脫發(fā)的原因。而且,奇異果內(nèi)還含有ala酸,可以讓秀發(fā)保持水分,防止頭發(fā)干燥等,全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
2、金橘
日常適量的吃一些金橘可以預(yù)防脫發(fā)。因為金橘富含了維他命c(diǎn),可以對頭皮新陳代謝產(chǎn)生刺激,保護(hù)秀發(fā)。很多女性朋友會頻繁的染發(fā)和燙發(fā),使得頭發(fā)越來越干枯毛躁,出現(xiàn)脫發(fā)等現(xiàn)象。如果想要保持頭發(fā)的色澤,不僅要做好理工作,還要給頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)。在金橘含有多種揮發(fā)性物質(zhì),特別是金橘皮,其清香的氣味可以讓我們的身體和神經(jīng)進(jìn)行放松。
3、楊桃
楊桃被稱之為v活力精靈,水嫩多汁,含糖量非常高。此外,楊桃還富含了各種營養(yǎng)物質(zhì),像維生素、礦物質(zhì)和微量元素,這些物質(zhì)有助于腸胃消化功能。經(jīng)常吃楊桃可以讓頭發(fā)保濕,增強(qiáng)彈性,解決頭發(fā)干枯和毛躁的問題。
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