吃什么食物可以排肝毒

　　不少人生活不規(guī)律，肝臟容易堆積毒素，導致肝火旺盛。那么我們?yōu)榱伺鸥味緫摮允裁词澄锬?跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　可以排肝毒的食物

　　1、綠豆

　　綠豆性味甘、寒,解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農(nóng)藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。綠豆湯是最好的解毒水劑。因此,經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者,日常飲食中應多吃綠豆芽、綠豆粥、綠豆湯等。

　　2、豬血

　　中醫(yī)認為,豬血有利腸道通便、清除腸垢之功效。豬血中血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物,這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應,然后從消化道排出體外。因此,長期從事有害有毒粉塵工作的人員可多吃豬血。(請注意, 豬血雖好,但是一定要選擇衛(wèi)生的,干凈的豬血哦~!~!有報道說現(xiàn)在有些豬血加了對人體有害的料)3、海帶中醫(yī)認為海帶性寒、味咸,具有軟堅散結,清熱利水,去脂降壓等功效。海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收的速度,并能排出體外,對進入人體內(nèi)的鎘也有排泄作用,防止便秘和腸癌的發(fā)生。

　　4、菌類食物

　　如黑木耳(還具有清血脂的功能)、銀耳、蘑菇等。這些菌類含有豐富的硒,硒不僅有抗衰老,增強免疫等功效,還對汞、鎘等有解毒作用,可降血壓、降膽固醇,提高機體免疫功能等。

　　5、含胡蘿卜素的食物

　　現(xiàn)代人生活環(huán)境中有毒物質(zhì)可使人體內(nèi)產(chǎn)生自由基。它們會攻擊蛋白質(zhì)、核酸和脂肪,使其受傷或者引起變性,導致癌癥、細胞衰老、中風等發(fā)生。據(jù)研究表明,含胡蘿卜素豐富的食物可消除人體的自由基,這些食物有紫菜、甜瓜、胡蘿卜、柑橘、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

　　6、洋蔥

　　洋蔥主要的生理活性物質(zhì)是大蒜素等含硫化合物(所以洋蔥和大蒜一樣氣味很重),能夠殺菌、增強免疫力、抗癌、降血脂、降膽固醇及促進腸胃蠕動。 黃瓜黃瓜含有碳水化合物、維生素B2、維生素B3、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

　　肝病患者禁忌

　　1、禁忌酗酒。

　　酒的主要成分是乙醇,乙醇在肝臟內(nèi)可以轉化為醛,它們對于肝臟都有直接的損害作用,可使肝細胞發(fā)生變性和壞死。乙肝患者本身肝細胞已有損害,加上飲酒更加是雪上加霜,促使病情加重,向肝硬化甚至肝癌方向演變。乙肝患者禁酒,戒酒是無條件的,白酒、啤酒都在禁忌范圍之內(nèi)。

　　2、禁忌過多的體力和腦力勞動。

　　勞累過度消耗大量營養(yǎng)和氧氣,導致肝臟能量供應大幅度減少,削弱肝臟的抗病力,會使乙肝病毒迅速擴散。乙肝患者病情平穩(wěn)時,主張適當運動,適當休息,勞逸結合,并要求掌握好運動的“度”,活動以不感到疲乏、惡心、腰痛為準。做到起居有常,生活規(guī)律,不要輕易打破良好的生活習慣。病情波動期,最好臥床休息,靜養(yǎng)康復。

　　3、禁忌發(fā)怒、抑郁。

　　中醫(yī)認為“肝為將軍之官”,性喜順達。長期郁憤,可以導致肝氣郁結,引起生理功能的紊亂?，F(xiàn)代研究表明:憤怒會使人呼吸急促,血液內(nèi)紅細胞數(shù)劇增,血液比正常情況下凝結加快,心動過速,這樣不僅妨礙心血管系統(tǒng)的健康,更影響肝臟健康。有人統(tǒng)計:易怒的人冠心病的可能性比一般人高6倍,患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍。所以乙肝患者務必保持心胸開闊,情緒樂觀,這樣才能減輕病痛,促進機體免疫機能的增強,最終戰(zhàn)勝疾病。

　　排肝毒的方法

　　1、保持正常體重

　　體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動。

　　2、遠離各種可能受血液污染的器具

　　避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

　　3、注意飲食衛(wèi)生

　　不喝生水,也不要生食海鮮,因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。

　　4、不喝酒不吸煙

　　飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會,有肝病的人應該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關。

　　5、注意睡眠時間

　　成年人正常的睡眠時間應該為8小時,正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài),這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間,反之,就會養(yǎng)不足血。因此,人們不要熬夜,不要讓熬夜傷了肝。

　　6、不盲目用藥

　　吃進去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥,避免自行服用其它藥物,因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。

　　7、多吃高纖維食品幫助便便通暢

　　因為一切在胃腸道內(nèi)消化吸收的食物,都要經(jīng)過門 靜脈運送至肝臟加工,很多食物和藥品在腸內(nèi)腐敗、發(fā)酵常產(chǎn)生有毒物質(zhì)。所以便秘會迫使肝臟負擔加重,所以 保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務,因為把毒性物質(zhì)及時從體內(nèi)排出才能減輕肝臟負擔?？捎檬终茝纳细瓜蛳赂雇迫?0次,從左右肋緣分別向左右下腹按摩 10次,都會使排便更順暢。
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