吃什么食物可以排肝毒
吃什么食物可以排肝毒
不少人生活不規(guī)律，肝臟容易堆積毒素，導(dǎo)致肝火旺盛。那么我們?yōu)榱伺鸥味緫?yīng)該吃什么食物呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
可以排肝毒的食物
1、綠豆
綠豆性味甘、寒,解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農(nóng)藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。綠豆湯是最好的解毒水劑。因此,經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者,日常飲食中應(yīng)多吃綠豆芽、綠豆粥、綠豆湯等。
2、豬血
中醫(yī)認(rèn)為,豬血有利腸道通便、清除腸垢之功效。豬血中血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物,這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng),然后從消化道排出體外。因此,長期從事有害有毒粉塵工作的人員可多吃豬血。(請注意, 豬血雖好,但是一定要選擇衛(wèi)生的,干凈的豬血哦~!~!有報(bào)道說現(xiàn)在有些豬血加了對人體有害的料)3、海帶中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸,具有軟堅(jiān)散結(jié),清熱利水,去脂降壓等功效。海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收的速度,并能排出體外,對進(jìn)入人體內(nèi)的鎘也有排泄作用,防止便秘和腸癌的發(fā)生。
4、菌類食物
如黑木耳(還具有清血脂的功能)、銀耳、蘑菇等。這些菌類含有豐富的硒,硒不僅有抗衰老,增強(qiáng)免疫等功效,還對汞、鎘等有解毒作用,可降血壓、降膽固醇,提高機(jī)體免疫功能等。
5、含胡蘿卜素的食物
現(xiàn)代人生活環(huán)境中有毒物質(zhì)可使人體內(nèi)產(chǎn)生自由基。它們會攻擊蛋白質(zhì)、核酸和脂肪,使其受傷或者引起變性,導(dǎo)致癌癥、細(xì)胞衰老、中風(fēng)等發(fā)生。據(jù)研究表明,含胡蘿卜素豐富的食物可消除人體的自由基,這些食物有紫菜、甜瓜、胡蘿卜、柑橘、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。
6、洋蔥
洋蔥主要的生理活性物質(zhì)是大蒜素等含硫化合物(所以洋蔥和大蒜一樣氣味很重),能夠殺菌、增強(qiáng)免疫力、抗癌、降血脂、降膽固醇及促進(jìn)腸胃蠕動。 黃瓜黃瓜含有碳水化合物、維生素B2、維生素B3、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
肝病患者禁忌
1、禁忌酗酒。
酒的主要成分是乙醇,乙醇在肝臟內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為醛,它們對于肝臟都有直接的損害作用,可使肝細(xì)胞發(fā)生變性和壞死。乙肝患者本身肝細(xì)胞已有損害,加上飲酒更加是雪上加霜,促使病情加重,向肝硬化甚至肝癌方向演變。乙肝患者禁酒,戒酒是無條件的,白酒、啤酒都在禁忌范圍之內(nèi)。
2、禁忌過多的體力和腦力勞動。
勞累過度消耗大量營養(yǎng)和氧氣,導(dǎo)致肝臟能量供應(yīng)大幅度減少,削弱肝臟的抗病力,會使乙肝病毒迅速擴(kuò)散。乙肝患者病情平穩(wěn)時(shí),主張適當(dāng)運(yùn)動,適當(dāng)休息,勞逸結(jié)合,并要求掌握好運(yùn)動的“度”,活動以不感到疲乏、惡心、腰痛為準(zhǔn)。做到起居有常,生活規(guī)律,不要輕易打破良好的生活習(xí)慣。病情波動期,最好臥床休息,靜養(yǎng)康復(fù)。
3、禁忌發(fā)怒、抑郁。
中醫(yī)認(rèn)為“肝為將軍之官”,性喜順達(dá)。長期郁憤,可以導(dǎo)致肝氣郁結(jié),引起生理功能的紊亂。現(xiàn)代研究表明:憤怒會使人呼吸急促,血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)劇增,血液比正常情況下凝結(jié)加快,心動過速,這樣不僅妨礙心血管系統(tǒng)的健康,更影響肝臟健康。有人統(tǒng)計(jì):易怒的人冠心病的可能性比一般人高6倍,患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍。所以乙肝患者務(wù)必保持心胸開闊,情緒樂觀,這樣才能減輕病痛,促進(jìn)機(jī)體免疫機(jī)能的增強(qiáng),最終戰(zhàn)勝疾病。
排肝毒的方法
1、保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機(jī)率也會升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動。
2、遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具。
3、注意飲食衛(wèi)生
不喝生水,也不要生食海鮮,因?yàn)楦颉⑾栆约柏愵惖热菀资艿紸型肝炎病毒感染。
4、不喝酒不吸煙
飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會,有肝病的人應(yīng)該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關(guān)。
5、注意睡眠時(shí)間
成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí),正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài),這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間,反之,就會養(yǎng)不足血。因此,人們不要熬夜,不要讓熬夜傷了肝。
6、不盲目用藥
吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥,避免自行服用其它藥物,因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。
7、多吃高纖維食品幫助便便通暢
因?yàn)橐磺性谖改c道內(nèi)消化吸收的食物,都要經(jīng)過門 靜脈運(yùn)送至肝臟加工,很多食物和藥品在腸內(nèi)腐敗、發(fā)酵常產(chǎn)生有毒物質(zhì)。所以便秘會迫使肝臟負(fù)擔(dān)加重,所以 保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務(wù),因?yàn)榘讯拘晕镔|(zhì)及時(shí)從體內(nèi)排出才能減輕肝臟負(fù)擔(dān)。可用手掌從上腹向下腹推揉10次,從左右肋緣分別向左右下腹按摩 10次,都會使排便更順暢。
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