養(yǎng)肺湯的做法是什么

時(shí)間：2016-11-19 11:03:11 杭威854由分享

　　肺部是特別容易受到侵襲的，尤其是愛(ài)抽煙的人，此時(shí)更應(yīng)該喝一些補(bǔ)肺潤(rùn)肺的養(yǎng)肺湯?？墒顷P(guān)于養(yǎng)肺湯的一些做法大家了解嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　養(yǎng)肺湯的做法

　　1、銀耳雪梨膏。

　　1.1、材料。

　　銀耳10克,雪梨1個(gè),冰糖15克。

　　1.2、做法。

　　梨去核切片,加水適量,與水發(fā)銀耳同煮至湯稠,再加入冰糖溶化即成。每日2次,吃梨耳飲湯。

　　1.3、功效。

　　養(yǎng)陰清熱,潤(rùn)肺止咳。

　　2、茉莉銀耳羹。

　　2.1、材料。

　　茉莉花3克,銀耳25克,冰糖適量。

　　2.2、做法。

　　將銀耳發(fā)開(kāi)摘凈,加水燉爛,調(diào)放冰糖、茉莉花,煮沸即成。

　　2.3、功效。

　　可滋陰養(yǎng)肺,適用于肺躁干咳少痰、胸中隱痛、頭昏、眼睛干澀等。

　　3、潤(rùn)肺豆?jié){粥。

　　3.1、做法。

　　取豆?jié){1000克、糯米100克、白糖適量。將糯米洗凈,放入鍋中,加水適量,武火燒沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開(kāi)花時(shí),倒入豆?jié){,繼續(xù)熬10分鐘,加白糖適量即可。

　　4、火腿冬瓜湯。

　　4.1、做法。

　　取適量火腿片、冬瓜片,配料為蔥絲、姜絲、蝦皮。清水煮沸后,將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘,加入火腿片,兩分鐘后即可出鍋。中醫(yī)肺病良方出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。此湯清新自然,去燥潤(rùn)肺,適合春秋季節(jié)食用。

　　養(yǎng)肺的方法

　　1、以水養(yǎng)肺。

　　肺是一個(gè)開(kāi)放的系統(tǒng),從鼻腔到氣管再到肺,構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的空氣更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說(shuō)的,燥邪容易傷肺。因此,及時(shí)補(bǔ)充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。

　　2、以動(dòng)養(yǎng)肺。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可以增進(jìn)肺的功能?？筛鶕?jù)自身?xiàng)l件,選擇合適的運(yùn)動(dòng),如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等,以激發(fā)鍛煉人體的御寒能力,預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　3、戒煙。

　　吸煙對(duì)肺損害很大,會(huì)將呼吸道上皮的纖毛破壞掉,這些纖毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破壞,保護(hù)作用會(huì)差很多。有研究顯示,30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低90%,戒煙5年后,由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低一半。