如何做好口腔的保健
口腔健康是人的全身健康與生命質(zhì)量的重要組成部分, 口腔健康是人的全身健康與生命質(zhì)量的重要組成部分有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的促進(jìn)口腔健康的方法,歡迎閱讀。
促進(jìn)口腔健康的方法
1.早晚刷牙,飯后漱口;
2.使用牙線、間隙刷等清潔工具;
3.使用含氟牙膏、氟泡沫、氟涂漆等氟化物;
4.少吃含糖食品,減少甜食次數(shù);
5.戒除煙酒,不嚼煙草和檳榔;
6.不吃過燙或有刺激性的食物;
7.定期進(jìn)行口腔檢查:
(1)發(fā)現(xiàn)齲齒要及早治療;
(2)發(fā)現(xiàn)牙石和牙齦出血要進(jìn)行潔治;
(3)矯正牙?畸形;
(4)拔掉不具保留價(jià)值的殘根,處理不良修復(fù)體,去除不良刺激;
(5)及時(shí)鑲復(fù)缺失牙。
8.兒童應(yīng)注意:
(1)糾正吮指等口腔不良習(xí)慣;
(2)對新萌出的恒磨牙和前磨牙進(jìn)行窩溝封閉;
(3)及時(shí)拔除滯留的乳牙;
(4)必要時(shí)使用間隙保持器,以保持缺牙的間隙,有利于恒牙的正常萌出。
如何做好口腔的保健
一 注意保持口腔的清潔衛(wèi)生
(一)刷牙
1.刷牙的目的;刷牙是保持口腔清潔最主要的方法。通過刷牙,可清出牙齒表面和牙齒間隙的污物和食物殘?jiān)瑴p少口腔內(nèi)細(xì)菌和其他致害物的數(shù)量,并防止牙石的沉積。通過刷牙,給予牙齒及牙周組織以適當(dāng)?shù)陌茨Υ碳ぃ龠M(jìn)牙齦組織的血液循環(huán),增加牙齒及牙周組織新陳代謝的興奮,增強(qiáng)上皮細(xì)胞的角化程度,提高牙齦表面組織的抗病能力。
2.刷牙的方法; A水平顫動(dòng)法;B旋轉(zhuǎn)刷牙法C生理刷牙法
3.刷牙的次數(shù);我們提倡早晚刷牙,飯后漱口。刷牙的次數(shù)以每天2次為好,即早晨和晚間睡覺前刷牙,每次至少3分鐘。
4.牙刷的選擇;A牙刷宜選用牙刷頭小B刷毛高度適當(dāng),便于三面洗刷C.毛束之間有適當(dāng)距離D.刷毛比較細(xì)軟毛束呈柱狀。最好兩個(gè)月就換一次牙刷。
5.牙膏的選擇;可以選擇含氟的牙膏,這樣可以防齲。如果牙齒有些其他毛病,可以選擇一些藥物牙膏。
(二)漱口
飯后可以漱口,一般就需用清水就可以了,但如果牙齒有毛病的人可以選擇用鹽水漱口,但是鹽度不要太高。
二 叩齒,鼓漱,牙齦按摩對口腔保健有益處
叩齒是中醫(yī)養(yǎng)生按摩的一種功法,也是牙齒保健的一種有效措施。叩齒可以增強(qiáng)牙齒支 持組織的氣血活動(dòng),促進(jìn)健康,也能刺激唾液的分泌,清洗牙面。鼓漱也是中醫(yī)傳統(tǒng)的口腔保健法,能使牙面和口腔粘膜表面清潔干凈,增強(qiáng)牙齒和口腔的抵抗力。牙齦按摩可以促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán),使牙齒支持組織的代謝增強(qiáng),相應(yīng)地增強(qiáng)了牙齒牙齦的抗病能力。
三 糾正不良口腔習(xí)慣,預(yù)防口腔疾病的發(fā)生
比如說夜磨牙,緊咬牙,咬粗硬物品,咬指甲,咬唇,允指等不良習(xí)慣可加重牙周組織負(fù)擔(dān),造成牙齦退縮,從而引起或加重牙周病。 偏側(cè)咀嚼習(xí)慣,偏側(cè)咀嚼時(shí),由于非咀嚼側(cè)牙齒缺少咬合刺激,造成使用性牙周萎縮,同時(shí)牙面堆積大量菌斑,牙石,使牙齦發(fā)炎從而引起牙周病。還有就是不良刷牙習(xí)慣,牙刷的刷毛太硬,刷毛倒卷,牙膏顆粒太粗,以及刷牙方法不正確等均可造成牙體缺損或牙齦退縮。最后就是口呼吸,有此習(xí)慣的患者多半有上前牙的牙齦肥大,牙齦炎等癥。
四 多吃粗糙或纖維性食物和適當(dāng)控制糖類食品
多吃粗糙食物,可以增加自潔作用和按摩作用,充分發(fā)揮咀嚼運(yùn)動(dòng)所形成的生理刺激,增強(qiáng)牙體和牙周組織的抵抗力,促進(jìn)頜骨的正常發(fā)育。合理的營養(yǎng)對于保障口腔健康,預(yù)防口腔疾病是十分重要的。尤其對于妊娠期,哺乳期的婦女及正在發(fā)育的少年兒童,更應(yīng)注意營養(yǎng)物質(zhì)的豐富多樣。但也不是營養(yǎng)越多越好,有些營養(yǎng)物質(zhì)不足或過多,都會(huì)對健康產(chǎn)生不良后果。如糖是一種營養(yǎng),適當(dāng)吃是必要的,但不能過食。更不應(yīng)在飯前或睡前吃。飯前吃糖影響食欲。睡前吃糖,會(huì)給細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)酸創(chuàng)造有利條件而侵入牙齒,誘發(fā)齲病。因?yàn)楦挥姓承曰蚓碌奶妓衔?,如糕點(diǎn),餅干,糖果等均較易滯留附著牙面,又容易發(fā)酵,有利于發(fā)生齲齒。因此適當(dāng)控制糖類食物也是有效的防御措施之一。
五 定期做口腔健康檢查
口腔疾病多為慢性疾病,早期癥狀不明顯,易被忽視。
因此,定期口腔健康檢查,早期發(fā)現(xiàn)早期治療,在預(yù)防醫(yī)學(xué)上有重要意義。一般成人每年查一次,兒童和孕婦每隔半年查一次。替牙期兒童磨牙可做預(yù)防性窩溝封閉及根據(jù)需要涂布防齲藥物等.
綜上所述,我們應(yīng)該從小做起,從現(xiàn)在做起,做好口腔的保健工作。讓自己擁有一個(gè)健康的身體。
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