宮寒最佳食物介紹
宮寒最佳食物介紹
宮寒不是小問題可能會影響生育，所以各位朋友一定不要無視這個問題喲。那么宮寒的人適合吃什么食物呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
宮寒最佳食物
1、當(dāng)歸
關(guān)于當(dāng)歸有這樣的說法“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等但不適合孕婦食用。
吃法：將當(dāng)歸切成薄片取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲，也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
2、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄飳τ谠袐D、兒童不適合。
推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯
食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
(1)紅豆用清水洗凈浸泡2小時備用，
(2)桂圓去殼留肉備用，
(3)泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸，
(4)加入桂圓，
(5)再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
3、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
推薦食譜：枸杞紅棗煲雞蛋
食材：雞蛋2個、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。
做法：
(1)雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈備用。鍋中加適量水放入雞蛋和大棗開始煮。
(2)開鍋后煮10分鐘左右雞蛋就熟透了。
(3)把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮把紅糖倒入鍋中。
(4)枸杞放進(jìn)去煮5分鐘即可。
4、紅豆大補(bǔ)湯
食材：紅豆50克、棗(干)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法：
(1)紅豆洗凈浸泡一段時間，再重新洗凈。
(2)紅棗、枸杞洗凈稍稍浸泡后再沖洗干凈。
(3)姜切片將所有材料放入燉鍋煮成湯即可飲用。
5、黑棗
黑棗性溫味甘富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B、維生素E、磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效，并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
推薦食譜：黑棗山藥生魚湯
食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量。
做法：
(1)生魚一條，山藥一節(jié)，黑棗5粒、枸杞少許。
(2)生魚切成一節(jié)一節(jié)。
(3)把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。
(4)煎鍋倒少許油煎生魚至表面變黃。
(5)把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中倒入熱開水。
(6)煮至湯色變濃白下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。
宮寒患者飲食禁忌
1、忌吃生冷和一些虛寒的食物：白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。
2、多吃黑色食物：黑入腎對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。
3、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補(bǔ)之物常吃對身體很好。出現(xiàn)宮寒的患者可以通過飲食調(diào)節(jié)。
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