進(jìn)入一定的年紀(jì)之后，我們會(huì)越發(fā)的看重養(yǎng)生，讓自己的身體更加的健康。那么大家知道老中醫(yī)都是如何進(jìn)行養(yǎng)生的嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　老中醫(yī)養(yǎng)生秘方

　　1.除了喝酒外，少吃涼菜

　　在古代，人們吃到?jīng)霾?，一定是下酒用的，因?yàn)闊o(wú)論白酒、黃酒都是溫?zé)嶂?，有涼菜相伴，正好中和。現(xiàn)代人吃涼菜成了習(xí)慣，在我看來(lái)倒是不健康的，并不利于腸胃。

　　2.絕對(duì)不吃苦瓜炒雞蛋

　　中國(guó)人的確有愛(ài)吃雞蛋的傳統(tǒng)，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋?？喙闲院?，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴(yán)重，在我看來(lái)就是毒藥，奉勸大家千萬(wàn)不要吃。

　　3.早餐尊崇傳統(tǒng)，白粥、油條或者煎雞蛋

　　吃什么健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺(jué)得食物沒(méi)有“美惡”，關(guān)鍵在于適度，白粥、油條、小菜，是中國(guó)人的傳統(tǒng)，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。

　　4.飲食有節(jié)

　　道家有個(gè)觀點(diǎn)，人這一輩子，吃的飯是有定數(shù)的，早吃，多吃，你就早完蛋;慢慢吃，悠著點(diǎn)吃，你就能活得長(zhǎng)久。所以我絕對(duì)不暴飲暴食。

　　5.現(xiàn)代人一大病癥是不饑不餓

　　饑餓連在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。其實(shí)兩者有本質(zhì)差別，“饑”是攝入食物量不足，就是肚子空了，而“餓”是主觀感受，是想吃東西的欲望。頻繁的過(guò)于強(qiáng)烈的餓的感覺(jué)是心水太旺，不覺(jué)得餓的狀態(tài)屬于心氣不足。

　　不饑不餓是現(xiàn)代人的通病，尤其是現(xiàn)在的孩子，肚子里面塞滿食物，老是處于積食的狀態(tài)。他們的腸胃相對(duì)滿實(shí)，口臭、咽喉反復(fù)發(fā)炎感染、腹脹、不放屁、晚上睡覺(jué)蹬被子，甚至磨牙、流口水。不饑而餓，則是現(xiàn)代肥胖人的常見(jiàn)癥狀，這些人吃得很飽，但總是感覺(jué)餓。這個(gè)病機(jī)則在于心火過(guò)亢，情緒和情感上的需求得不到滿足，或者內(nèi)心存在深刻不滿足感，以致出現(xiàn)食欲亢進(jìn)。中醫(yī)治療一般用黃連、梔子等苦寒泄心的藥物。

　　6.早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥

　　很多人問(wèn)我吃什么有益健康，我說(shuō)吃什么不重要，怎么吃，什么時(shí)候吃才是關(guān)鍵。不饑不餓時(shí)候不吃，哪怕到了吃飯的時(shí)候，外界的時(shí)鐘不重要，重要的是自己的生物鐘。很多人在規(guī)勸人們要吃早飯，沒(méi)有人關(guān)心早晨起來(lái)，當(dāng)事人是不是饑餓，頭天晚上的飯還在胃里沒(méi)有消化，一點(diǎn)食欲都沒(méi)有的人，又要塞進(jìn)去一堆牛奶雞蛋，不就是毒藥嗎?

　　早餐清洗腸胃可以喝碗丁家鋪五谷粉，是用五谷雜糧磨成細(xì)粉，方便沖泡。他們的各種配方都是遵循老中醫(yī)認(rèn)可的配方來(lái)的。多吃五谷雜糧有利每天腸胃運(yùn)轉(zhuǎn)，排便排毒，長(zhǎng)喝可延年益壽。餓而不饑的時(shí)候，應(yīng)該吃點(diǎn)點(diǎn)心，三口就得。饑而不餓的時(shí)候，就要去看醫(yī)生，調(diào)節(jié)情緒。

　　老中醫(yī)養(yǎng)生禁忌

　　1.忌早起科頭

　　科頭即不戴帽子。早晨是陽(yáng)氣初生的時(shí)間，這時(shí)的陽(yáng)氣像樹(shù)苗，雖然生長(zhǎng)勢(shì)頭很旺，卻十分柔弱，很容易受到寒邪的侵襲。陽(yáng)氣的特性是向上走，所以從人體來(lái)講，頭部是陽(yáng)氣匯聚的地方，如果早上出門(mén)不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，造成疾病。

　　2.忌冷著汗衣

　　在氣溫較低的情況下，一出汗衣服會(huì)馬上變得濕冷，此時(shí)皮膚的毛孔是張開(kāi)的，對(duì)外邪的抵抗能力下降，寒濕很有可能乘虛而入。因此，出大汗以后要及時(shí)把汗擦干，并更換干燥衣物。

　　3.忌熱著曬衣

　　久曬之衣有熱毒，不宜立刻上身。這可能有些夸張了，衣服曬得干爽以后，即使還有一定熱度，也不至于對(duì)身體健康造成什么危害。當(dāng)然如果是患有熱病還沒(méi)有痊愈的人，可能就要適當(dāng)注意，不要穿剛曬過(guò)或烤過(guò)的衣服。

　　4.忌陰室貪涼

　　人的身體要保持健康，必須陽(yáng)氣旺盛，而陽(yáng)氣很怕受到陰邪的侵犯。如果一個(gè)房間不能受到陽(yáng)光的照射，就會(huì)陰氣較重，氣溫較低，寒邪容易侵襲體表，甚至由表入里造成一系列疾病。當(dāng)然，現(xiàn)代人居住樓房，很難保證每間房屋都有陽(yáng)光，這時(shí)就需要借助暖氣或空調(diào)，保持房間溫度。

　　5.忌濕地久坐

　　有些人對(duì)潮濕致病不太理解，認(rèn)為身體有皮膚保護(hù)，皮膚又不透水，外界的濕氣怎么能影響到體內(nèi)而造成疾病呢?真正的濕氣當(dāng)然不能直接進(jìn)入體內(nèi)，但機(jī)體之氣和外界之氣是相互感應(yīng)的，外界之濕是一種滯緩之氣，感應(yīng)到體內(nèi)則使機(jī)體的氣機(jī)也運(yùn)行緩慢，從而在體內(nèi)生成濕邪。因此要避免在潮濕的環(huán)境中停留過(guò)久。
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