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如何健康補(bǔ)腎健康的補(bǔ)腎的方法

時(shí)間: 玉鳳862 分享

  腎位于腰部,左右各一,右邊偏下,左邊偏上,外形橢圓彎曲,狀如豇豆。腎主藏精,主生長(zhǎng)發(fā)育與生殖,主水,主納氣。為人體臟腑陰陽(yáng)之本,生命之源,故稱(chēng)為先天之本。如果勞倦淫欲過(guò)度,或久病失養(yǎng),易出現(xiàn)腎虛表現(xiàn)。如何健康補(bǔ)腎呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的如何健康補(bǔ)腎,歡迎閱讀。

  如何健康補(bǔ)腎

  一、古老的鍛煉方法:

  這是一種很古老增強(qiáng)男人能力的鍛煉方法。用冷熱水沐浴時(shí),待3分鐘左右,私處部位收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。

  優(yōu)缺點(diǎn):用時(shí)太漫長(zhǎng),是日積月累的過(guò)程,而且操作起來(lái)也比較麻煩。優(yōu)點(diǎn)是對(duì)身體無(wú)害,還能強(qiáng)身健體,提高免疫力,也可以長(zhǎng)期保持清潔,防止疾病。

  推薦指數(shù):★★★

  二、中藥壯陽(yáng)補(bǔ)腎法:

  原料:山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

  做法:將三種原料開(kāi)水悶泡2--5分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料,反復(fù)沖泡直到水無(wú)色無(wú)味。

  功效:連服7天為一個(gè)周期,連服7天后,停服7天,即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可,一般堅(jiān)持使用一個(gè)月,腎虛陽(yáng)痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善健康延長(zhǎng)時(shí)間。

  優(yōu)缺點(diǎn):不能立竿見(jiàn)影,但天然無(wú)副作用,可以持續(xù)從根本上改善。

  特別提醒:為達(dá)到更好效果,建議使用大片山色峪靈芝,價(jià)格一般在千元左右。枸杞一定要飽滿(mǎn)的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以,只要屬于紅茶范疇就可以,例如金駿眉,正山小種等。

  推薦程度:★★★★★

  三、西藥補(bǔ)腎法:

  1、偉哥:目前中國(guó)市場(chǎng)有3種“偉哥”——萬(wàn)艾可(Vigra)、希愛(ài)力(Cialis)和艾力達(dá)(Levitra),適用于陰莖勃起功能障礙(ED)。需要注意的是,服用偉哥不能引起性欲,其作用只是在出現(xiàn)性沖動(dòng)時(shí),幫助ED患者恢復(fù)正常的勃起功能。也就是說(shuō)偉哥的主要作用是恢復(fù)一個(gè)人的正常性功能,讓你在有性沖動(dòng)時(shí)自然勃起。偉哥的藥理作用主要有兩點(diǎn),一是使私處海綿體擴(kuò)張、充血,二是抑制分解GMP的酶。但是偉哥的副作用也引起了人們的關(guān)注?,F(xiàn)在,服用偉哥的人數(shù)已超過(guò)2000萬(wàn)人,已發(fā)現(xiàn)有人有全身性或心血管、消化、呼吸系統(tǒng)的不良反應(yīng),也有過(guò)敏和中毒等反應(yīng)。FDA在1997年8月27日公布的一篇報(bào)告中承認(rèn),偉哥自1997年3月面市以來(lái),已有69人因服用這種藥品而喪生,不排除還有一些死者家屬因難于啟齒而沒(méi)有申報(bào)。

  優(yōu)缺點(diǎn):見(jiàn)效快但長(zhǎng)期服用會(huì)產(chǎn)生藥物依賴(lài),使體內(nèi)GMP的分泌下降,也可以產(chǎn)生心理依賴(lài),造成永久性陽(yáng)痿,這是非常可怕的。

  推薦程度:★

  2、號(hào)稱(chēng)“增大私處XX厘米”,各種“補(bǔ)腎”“延時(shí)”“助勃”的萬(wàn)能補(bǔ)腎藥

  懂行的人一看就知道是欺詐,成年男性不可能通過(guò)手術(shù)之外的任何方式讓私處增大,動(dòng)動(dòng)腦子就知道基本是不可能的,都是抓住了男性朋友在這方面急于恢復(fù)雄風(fēng)的心理。

  這些藥都有如下特點(diǎn):號(hào)稱(chēng)國(guó)外進(jìn)口,在歐美國(guó)家家喻戶(hù)曉,簡(jiǎn)直賣(mài)瘋了,占多少多少市場(chǎng),一套一套的偽理論,加大量拼湊起來(lái)的專(zhuān)業(yè)名詞,反正讓人看不懂最好。另外,還少不了不知道哪里弄來(lái)的一堆實(shí)驗(yàn)室照片,再加上號(hào)稱(chēng)專(zhuān)家的一系列解說(shuō),說(shuō)得云里霧里的。樣樣都能治,萬(wàn)能的啊?醫(yī)院要關(guān)門(mén)啦?事實(shí)是怎么一回事呢?其實(shí)這類(lèi)產(chǎn)品大多的成分都是從藥店里幾十元就能買(mǎi)到的常見(jiàn)藥材混在一起,僅僅如此。

  推薦程度:不推薦

  四、食物補(bǔ)腎法:

  壯陽(yáng)的食物太多了,比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等,據(jù)說(shuō)都可以補(bǔ)腎,但大多數(shù)都是坑爹的,起不到多大的作用。常見(jiàn)比較有效有以下兩種:

  1、肉蓯蓉羊肉粥(補(bǔ)腎藥膳),

  原料:肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g。

  功效:補(bǔ)腎助陽(yáng),健脾養(yǎng)胃,潤(rùn)暢通便。適用于腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、遺精、早泄、小便頻數(shù)、夜間多尿等患者食用。

  2、肉蓯蓉鹿鞭羹(陽(yáng)痿藥膳)

  原料:肉蓯蓉15g、水發(fā)鹿鞭100g、雞蛋清3個(gè)、水發(fā)玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、水發(fā)冬菇10g。 功效:補(bǔ)腎益精,強(qiáng)筋健骨,潤(rùn)腸通便。適用于腰膝酸軟,陽(yáng)痿、腸燥便秘等患者食用。 優(yōu)缺點(diǎn):藥食同源,即可作為食品又有藥用功效,但操作麻煩,而且還要用烹飪功底。

  推薦程度:★★★★

  五、按摩補(bǔ)腎法:

  它可以疏通經(jīng)絡(luò),補(bǔ)腎助陽(yáng),通過(guò)對(duì)特定部位的按摩,可達(dá)到治療陽(yáng)痿的目的。

  具體方法如下:用手指按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度,如果力度過(guò)重,刺激過(guò)強(qiáng),反而會(huì)使睪丸功能低下。請(qǐng)注意:過(guò)猶不及只能適得其反!

  優(yōu)缺點(diǎn):不耽誤時(shí)間,可以在晚上進(jìn)行,但比較難掌握手法和力度。

  推薦程度:★★

  健康的補(bǔ)腎的方法

  適宜食物

  1、主食及豆類(lèi)的選擇:薏米、粟米、小米、小麥、黑大豆、蠶豆、薯類(lèi)等。

  2、肉、蛋、奶類(lèi)的選擇:豬肉、羊肉、狗肉、豬腎、豬肝、豬心、鴨肉、鴿肉、燕窩、鱔魚(yú)、鯉魚(yú)、鰻魚(yú)、黃魚(yú)、鱸魚(yú)、墨魚(yú)、蚌肉、蝦、海蝦、海參、海蜇、田雞、淡菜、鴿蛋、鵪鶉蛋、奶類(lèi)等。

  3、蔬菜類(lèi)的選擇:葫蘆、韭菜、黃花菜、山藥、芥菜、香椿。

  4、水果的選擇:櫻桃、石榴、葡萄、李子、栗子、桑椹。

  5、其他:花椒、桂皮、茴香、芝麻、黑芝麻、枸杞子、胡桃仁、白果、銀耳、蓮子。

  飲食禁忌

  腎虛之人一般忌吃生冷大涼之物,忌吃辛辣香燥食品;出現(xiàn)腎虛浮腫時(shí),又忌過(guò)咸飲食,也忌吃煙酒蔥蒜等刺激性食品。

  一日參考膳食

  早餐:山藥、粳米、玉米面、茄子等,如山藥粥、玉米面發(fā)糕、蒜蓉茄子;

  加餐:酸奶;

  午餐:大米、小米、白菜、木耳、金針菜、西蘭花、鱸魚(yú)等,如二米飯、木耳炒白菜、蘭花金針、清蒸鱸魚(yú); 加餐:桑椹;

  晚餐:小麥面粉、番茄、雞蛋、冬瓜等,如西紅柿雞蛋面條、炒冬瓜。

  附:一些建議

  ★適量飲酒

  最新發(fā)現(xiàn),適量飲酒有助于預(yù)防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過(guò)高是腎功能出現(xiàn)障礙的強(qiáng)烈信號(hào)。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過(guò)高的幾率多30%,喝適量的酒是指每天一杯。

  ★吃黑色食物

  中醫(yī)認(rèn)為黑色食物對(duì)應(yīng)的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇,可以滋陰補(bǔ)腎、扶正固本,經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常,減少腎臟內(nèi)多余水分的積存,有健腎、改善膀胱的作用。

  ★用含“姜黃素”調(diào)料

  姜、芥末、咖喱富含姜黃素。研究發(fā)現(xiàn)姜黃素是一種能保護(hù)腎臟的酸性酚類(lèi)物質(zhì)。它能減少腎毒血清,降低血清膽固醇,抑制腎小球內(nèi)細(xì)胞增殖,減輕腎小管間質(zhì)損害,以及緩解腎臟炎癥,并能延緩腎小球硬化的發(fā)生。

  ★補(bǔ)腎草壯陽(yáng)

  這種蔬菜原產(chǎn)于非洲,現(xiàn)在世界各地均有分布,近年進(jìn)入中國(guó)。補(bǔ)腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物,可使神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生一氧化氮,經(jīng)常食用能強(qiáng)腎補(bǔ)虛,消除疲勞。在菲律賓,它被譽(yù)為“國(guó)菜”、“植物偉哥”,一些國(guó)家更將其作為運(yùn)動(dòng)員的首選蔬菜。

  ★每天吃6個(gè)栗子

  板栗味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎壯腰的功效,腎虛腰痛、雙腿無(wú)力者最宜食用。每天食用6~7個(gè)就可以了。

  ★保暖腰部

  腰部是腎臟的居所。腰部喜暖而惡寒,如果外露,風(fēng)寒容易侵襲,使腎臟受損而影響、降低腎臟功能,腰部溫暖則有利于促進(jìn)腰部血液循環(huán),強(qiáng)健腎臟功能。

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