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男性吸煙會有什么危害

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  現(xiàn)在,很多男性都有吸煙的習慣,很多人知道吸煙是不好的,但是卻不能及時的糾正過來。那么男性朋友們知道關(guān)于吸煙的危害嗎?跟著學習啦小編一起來看看吧。

  男性吸煙的危害

  1、頭部疾病

  不管是男性還是女性,吸煙的危害都是從頭部開始的,吸煙會導致很多的腦部疾病,吸煙會減低循壞腦部的血液和氧氣,導致腦部血管出血和閉塞,從而引起智力衰退和中風。

  2、心臟及血管疾病

  吸煙的危害有哪些呢?心臟和血管最了解。吸煙會使脂肪積聚、血管閉塞,令吸煙者容易患冠狀動脈心臟病。因吸煙而導致的心臟病死亡率占全部的25%。50歲以上吸煙人士的患病率提高2倍。50歲以下吸煙人士的患病率提高9至14倍。吸煙令血管收縮,減慢血液及氧份循環(huán),最終導致血管壁變厚,誘發(fā)冠心病及中風。吸煙會令手腳血液流通完全受阻,以致截肢。

  3、肺部疾病

  很多因為肺癌死的人都是煙鬼。一個人如果每天吸食十支煙的話,那么患病的機率會更加的高。一開始的病癥不會被發(fā)現(xiàn),一直到嚴重的時候發(fā)現(xiàn)已經(jīng)來不及了,所以大家一定要遠離香煙。

  4、胃部疾病

  有時,吸煙會連累腸胃?;加心c胃性疾病者,吸煙足以使腸胃病更惡化?;加形笣兓蚴改c潰瘍者,潰瘍處的愈合會減慢,甚至演變?yōu)槁圆?。吸煙能刺激神?jīng)系統(tǒng),加速唾液及胃液的分泌,使胃腸時常出現(xiàn)緊張狀態(tài),導致吸煙者食欲不振。另外,尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮,亦令食欲減退。所以,吸煙的危害有哪些?胃也會受到連累。

  男性戒煙的方法

  1、加強戒煙意識

  明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識,即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

  2、參加聚會

  剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會,而參加聚會的人都吸煙,那么至少在戒煙。初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會,直到自己覺得沒有煙癮為止。

  3、轉(zhuǎn)移注意力

  尤其是在戒煙初期,多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機前度過,可以去按摩,聽激光唱片,上因特網(wǎng)沖浪,或與朋友通電話討論股市行情。

  4、尋找替代辦法

  戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法:做一些技巧游戲,使兩只手不閑著,通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道,或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

  5、扔掉吸煙用具

  煙灰缸,打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激,應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。當這些“作案工具”都不在身邊時,你也就無法再吸煙了。

  6、消除緊張情緒

  緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣,那么拿走您周圍所有的吸煙用具,改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,多做幾次短時間的休息,到室外運動運動,運動幾分鐘就行。

  7、盡量減少受煙的數(shù)量

  很多朋友在互相交往之間,都喜歡互相遞煙,無形中增加了吸煙的數(shù)量,在這種情況下一定要克制,可以告訴朋友自己正在戒煙期間,回避一下。實在回避不了,先將煙接收了,然后告訴朋友待會再吸,以此減少每天自己的吸煙數(shù)量。
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1.吸煙帶來的危害有什么

2.男性如何正確吸煙

3.吸煙的危害警示語

4.關(guān)于吸煙的危害的研究報告

5.關(guān)于吸煙有害健康的調(diào)查

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