寒冷的冬季已經(jīng)來臨，除了穿上厚厚的羽絨服外，吃一些保暖的食物也能保暖。那么冬天吃什么暖和?冬天吃什么暖身子呢?下面是學習啦小編整理的冬天適合吃的保暖食物的內(nèi)容，希望能夠幫到您。

　　冬天適合吃的保暖食物

　　一個人怕冷的話，和缺少鈣有一定關(guān)系。所以我們可以多吃含鈣食物，比如牛奶、豆制品、海帶、紫菜、等等。之蔬菜中的話，小白菜是含鈣很豐富的蔬菜，還含有Vb1等具有保持心情平靜的好處。

　　瓜子(葵花籽)寒冷冬季，身體對蛋氨酸的需求很大，而在芝麻，葵花籽中有很多蛋氨酸?？梢远喑浴?/p>

　　辣。辣可驅(qū)寒這是眾所皆知的，冬季大家都喜歡吃火鍋，這也是有一定道理。辣的食物不僅增加食欲，還促進血液循環(huán)，保持好的膚色，還能抵御寒冷。

　　熱性食物。所謂熱性食物就是本性屬熱的食物。許多人吃羊肉湯都易上火，這是因為羊肉湯就是熱性食物。所以冬天可以吃羊肉湯，牛肉、狗肉等食物。保準身體暖和。

　　動物內(nèi)臟。動物的肝、腎，心等內(nèi)臟。含有很多的VB2.冬天氣候干燥，我們常常口唇干裂?？梢远喑赃@些。還可以御寒。