冬天預(yù)防感冒吃什么
冬天預(yù)防感冒吃什么
正逢深秋初冬時(shí)節(jié)，氣溫變化無常，流感病毒可能在此時(shí)蔓延，因此，增加抵抗力、防止感冒尤為重要。那么冬天預(yù)防感冒吃什么?冬天吃什么身子好?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的冬天抗感冒吃的食物的內(nèi)容，希望能夠幫到您。
冬天抗感冒吃的食物
蒜瓣。蒜里面的抗氧化劑和硒含量很多，是阻止病毒入侵的絕佳物質(zhì)。
西蘭花。西蘭花富含維生素A、C及榖胱甘抗氧化劑，它增強(qiáng)免疫力的絕佳食物。
胡蘿卜。眾所周知，它是類胡蘿卜素的來源，此物質(zhì)可以使人體產(chǎn)生一種名為巨噬細(xì)胞的免疫細(xì)胞。
柑橘。柑橘含有豐富的維生素C和生物類黃酮，前者可以使人體產(chǎn)生預(yù)防感染的白血球與抗體，后者具有抗氧化、抗發(fā)炎的使用，二者結(jié)合可以有效提升免疫力。
杏仁果。杏仁的鋅含量豐富，鋅可以增強(qiáng)體內(nèi)的白血球，因而對(duì)抗感染。
冬天預(yù)防感冒的方法
熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。
生吃大蔥
生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
冷水浴面
每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。
按摩鼻溝
兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
鼻子插蔥
感冒后鼻子不通氣怎么辦呢?可以睡覺時(shí)在兩個(gè)鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條，3小時(shí)后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點(diǎn)，細(xì)了，一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。
可樂煮姜
鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。
呼吸蒸汽
初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
熱風(fēng)吹面
感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。
蒜泥蜂蜜
將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對(duì)治療流感有佳效。
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