一到冬天手腳冰冷怎么辦
一到冬天手腳冰冷怎么辦
冬天手腳冰涼怎么辦?我們經(jīng)常會遇到這樣的問題明明穿的很多可就是手腳還是冰涼的，一到冬天就越發(fā)的頻繁這是怎么回事呢?那么一到冬天手腳冰冷怎么辦?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的冬天手腳冰涼護(hù)理方法的內(nèi)容，希望能夠幫到您。
冬天手腳冰涼護(hù)理方法
手腳冰冷和心血管有很大的關(guān)系，血液攜帶氧氣到我們身體的各個部位，然后氧氣通過身體的有氧呼吸產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。由于手和腳都在身體的末梢部位，如果血管系統(tǒng)受到阻礙或者代謝紊亂就會影響血液運(yùn)行輸送，就會造成手腳冰冷的情形。然而哪些情況會手腳冰涼呢?我們該怎樣解決呢?
食物是身體主要的熱量來源，現(xiàn)在的女生為了減肥不吃東西，以為餓過了頭就可以達(dá)到減肥的目的，就大錯特錯了，當(dāng)身體血糖太低時，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會減慢，身體沒有足夠的能量進(jìn)行代謝就會出現(xiàn)手腳冰涼，
當(dāng)我們心理素質(zhì)不好的情況下都會遇到這樣的情況，壓力!因為工作的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，身體就會自動調(diào)節(jié)慢慢恢復(fù)溫暖。
現(xiàn)在工作的我們會發(fā)現(xiàn)在辦公室的我們往往更加會手腳冰涼，這是由于身體長期保持一個姿勢不能很好地保持靈活性，導(dǎo)致身體僵硬血液循環(huán)不流暢，這個時候不如運(yùn)動一下，做做操，活動一下筋骨抖擻一下精神
腳底是人體血?dú)庋h(huán)的末端，如果血?dú)獠蛔?，腳底會首先出現(xiàn)供應(yīng)短缺，導(dǎo)致血?dú)獠蛔?，抵御力也就不足，寒氣就容易借機(jī)入侵，導(dǎo)致生病。很多手腳發(fā)涼的人都是疾病的前兆呢~所以我們要從很多方面來控制這樣的情況：
首先是運(yùn)動法：早晨起來做做運(yùn)動，比如大步流星的往前走，雙手順便甩一甩，這樣促進(jìn)身體氣血的運(yùn)行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷的，然后記得吃點(diǎn)早點(diǎn)哦~
食物法：如人參、桂圓、黑芝麻，羊肉等，冬天吃可以讓身子暖和，常吃溫補(bǔ)食物，效果雖然不會瞬間明顯但是長此以往效果不錯啊~
晚上睡覺前，一定記得泡腳，晚上睡著后身體代謝等開始變慢，如果沒有很好地呵護(hù)一下就會影響到睡眠的質(zhì)量
冬天暖身子的食譜
這是冬天的絕佳熱飲，因為好做、好喝、好滋補(bǔ)、養(yǎng)顏又養(yǎng)生。
食材：
大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量
做法：(2-3人份量)
1、棗子洗凈，去核后切成小粒。姜切細(xì)細(xì)絲。桂圓去殼。
2、除紅糖外，所有原料放小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關(guān)火。
3、紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味。杯中的紅糖慢慢化開，每一口都比上一口更甜，感覺多好。
心得：
1、“灘棗”煮出來的湯最好喝。如果用哈密大棗，皮煮出來有不易察覺的微苦。金絲小棗還是留做點(diǎn)心吧。當(dāng)然蜜棗也不行。
2、用搪瓷鍋、不繡鋼鍋煮都可以，但絕對不能用鐵鍋。
3、生姜大棗茶，具有很好的驅(qū)寒暖身的作用，并不是隨便沖泡一下就可以起到作用的。制作姜棗茶，選棗也是個關(guān)鍵，只有用大棗才能起到暖身驅(qū)寒的作用，而且大棗要切碎，用水煮才可以把里面的營養(yǎng)煮出來，才能更好的發(fā)揮藥效。煮的時候姜和棗要冷水下鍋，這樣才可以把姜的味道揮發(fā)出去，喝的時候喝不出姜的味道，即使不喜歡吃姜的人，也可以喝姜棗茶的。嚴(yán)寒冬季，經(jīng)常喝一些，手腳都是暖的。
常飲姜棗茶，具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴(kuò)張，暖身驅(qū)寒，全身有溫?zé)岣小４龠M(jìn)消化，增加腸蠕動，保護(hù)胃粘膜。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可長期飲用，美容養(yǎng)生。
請盡量在早上、中午之前喝姜棗茶，晚上不要喝，晚上身體要收斂，而姜是升陽之物，因此早上喝是最好的
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