夏季吃冷飲有什么要注意
夏季吃冷飲有什么要注意
夏天炎熱的天氣讓人覺(jué)得煩躁，人們就喜歡喝冷飲，那么夏季喝冷飲應(yīng)該注意什么呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
夏季吃冷飲注意事項(xiàng)
1、飯后1-2個(gè)小時(shí)后吃冷飲
大家都知道,剛吃完飯的時(shí)候腸胃正在全力消化剛到胃里的食物,如果你直接吃了刺激性的冷飲,對(duì)腸胃來(lái)說(shuō)是加重了它們的負(fù)擔(dān),能負(fù)荷的話還好,不能負(fù)荷很容易得急性腸胃炎,伴隨而來(lái)的就是腹瀉、腹痛等癥狀。所以,最好是飯后2個(gè)小時(shí)后再吃。
2、吃冷飲不要過(guò)量不要過(guò)于頻繁
小編在家的時(shí)候習(xí)慣冰箱的其中一層是存放冷飲的,各種味道的都有,所以一旦感覺(jué)到熱就會(huì)去拿著吃,但是這種頻繁的吃法是最要不得的。過(guò)量或者頻繁對(duì)自己的身體都是不好的,什么樣的東西適量就好了。
3、吃冷飲時(shí)速度減慢可多放嘴巴里含一會(huì)
不知道大家吃冷飲的時(shí)候有沒(méi)有一種習(xí)慣,那就是一口咬下的時(shí)候會(huì)習(xí)慣將冷飲在嘴巴里含一下,不要小瞧這個(gè)動(dòng)作哦,這個(gè)含一下的動(dòng)作會(huì)讓原本很冷的冷飲稍稍變暖一點(diǎn)點(diǎn),對(duì)自己的腸道是有好處的哦,另外每次含一下,吃的速度自然就放慢了。
4、剛運(yùn)動(dòng)完不要立刻吃冷飲
劇烈運(yùn)動(dòng)之后人的身體會(huì)很熱,處于一個(gè)釋放熱量的狀態(tài),這個(gè)時(shí)候一般會(huì)感覺(jué)到很熱,特別是現(xiàn)在是夏天,但是一定要做完緩解運(yùn)動(dòng),補(bǔ)充水分之后再能吃冷飲的哦。
5、女生生理期前中后、懷孕都不能吃
大家都知道女生生理期前后和懷孕之后都是處于比較寶貝的狀態(tài),生理期前后中都是不能吃冷飲的,前3天后3天不吃是為了不對(duì)例假到來(lái)的日期做影響,中間不吃是為了例假能夠準(zhǔn)時(shí)走,不會(huì)淋漓不盡。懷孕不吃冷飲,對(duì)自己和孩子都有好處。
6、腸胃病患者或者腸胃炎剛恢復(fù)的不要吃冷飲
一些腸胃病患者本身自己的飲食就尤為注意,那么夏天對(duì)待冷飲方面一定要更加嚴(yán)格。如果平時(shí)沒(méi)有腸胃病,但是夏天突發(fā)的腸胃炎,那么在你吃藥或者是其他治療手段下慢慢恢復(fù)的過(guò)程中,也是不能吃冷飲的,不然剛好的又可能有惡化。
夏季吃冷飲的危害
1、 影響腸胃功能
這個(gè)最直接的反映就是吃了大量的冷飲拉肚子了,在炎熱的夏天食用大量的冷飲,會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生很大的刺激性作用,使得我們的腸胃免疫力下降,消化能力減弱,這就造成了拉肚子,即腹痛、腹瀉等癥狀。
2、 影響嗓子
冷飲的使用,首先經(jīng)過(guò)的是咽喉,對(duì)咽部的血管刺激較大,引起劇烈收縮,使得流通的血液不暢,對(duì)嗓子會(huì)有一定的損傷,更有甚者,會(huì)引起炎癥的發(fā)作。
3、 降低食欲
冷飲中的成分,含有的小孩所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較少,大多都是熱量較高的物質(zhì),比如糖、奶類等,這些物質(zhì)可以補(bǔ)充人體對(duì)熱能的需要,所以,小孩食用大量冷飲以后,孩子的食欲會(huì)降低,進(jìn)而不想吃飯,無(wú)法攝取其他所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。正常飲食規(guī)律便會(huì)被打亂,進(jìn)而造成飲食的不平衡。
4、阻止人體排汗。
排汗是人體的一種自然的生理反應(yīng),能把我們的身體中的部分毒素排出體外。夏天,大量食用冷飲,會(huì)導(dǎo)致毛孔收縮,體內(nèi)的汗液無(wú)法排出,體內(nèi)的毒素也就無(wú)法排出。
5、蛀牙。
冷飲成分多為糖類,小孩食用后應(yīng)及時(shí)漱口,冷飲殘留物附著在牙齒上容易產(chǎn)生蛀牙。
看過(guò)夏季吃冷飲有什么要注意的人還會(huì)看：