白領(lǐng)人群最易得的疾病有哪些
白領(lǐng)人群最易得的疾病有哪些
每天坐在溫馨的辦公室里，加上一杯熱騰騰咖啡，工作通過電腦來處理，這似乎是很多人所期盼的一份工作，這也是很多白領(lǐng)、it人士正在從事的工作。但是，時(shí)間一長，各類問題也就隨之而來，越來越多的人患上了不同的病，白領(lǐng)容易得哪些病下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的白領(lǐng)容易得的病，歡迎閱讀。
白領(lǐng)容易得的病
1、神經(jīng)根型頸椎病
它是頸椎側(cè)后方的突出物壓迫或刺激神經(jīng)根所引起。主要癥狀是頸肩疼痛,向一側(cè)或兩側(cè)上肢放射。檢查頸部有明顯活動(dòng)受限、發(fā)僵。病變頸椎棘突、患側(cè)肩胛骨內(nèi)上角和胸大肌區(qū)常有壓痛。上肢及手指的感覺減退,可有肌肉萎縮。
2、脊髓型頸椎病
脊髓受壓的主要原因是中央后突之髓核,椎體后緣骨贅、增生肥厚的黃韌帶及鈣化的后縱韌帶等。以慢性進(jìn)行四肢癱瘓為特征。檢查頸部活動(dòng)受限不明顯。上肢動(dòng)作欠靈活,手部內(nèi)在肌萎縮,下肢肌張力可能增高,鍵反射可亢進(jìn)。?？梢霾±矸瓷?甚至踝陣攣和髕陣攣。
3、椎動(dòng)脈型頸椎病
椎動(dòng)脈第二段通過橫突孔,在椎體旁上行?？梢蜚^錐關(guān)節(jié)骨贅形成、椎間隙變窄、頸椎不穩(wěn)定等原因而刺激或壓迫椎動(dòng)脈,引起大腦后動(dòng)脈、小腦下動(dòng)脈和內(nèi)耳動(dòng)脈供血不足而產(chǎn)生癥狀。主要癥狀為眩暈。檢查頸椎棘突部有壓痛,壓頭試驗(yàn)陰性,仰頭或轉(zhuǎn)頭實(shí)驗(yàn)陽性,即在頭部后仰或者旋轉(zhuǎn)時(shí),眩暈等癥狀發(fā)作或加重。
白領(lǐng)人群最易得的疾病
一、潰瘍
癥狀：胃潰瘍——容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍——饑餓時(shí)胃痛、想吐。
原因：壓力重，食無定時(shí)定量。
解決方法：安排好自己的生活，定時(shí)定量進(jìn)食，積極配合醫(yī)生指導(dǎo)治療，保持心情舒暢。
二、手足麻痹
癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調(diào)的房間，情況更嚴(yán)重。 原因：肌肉緊張?jiān)斐伞?/p>
解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地靠著桌子的高度，應(yīng)避免手腳直接受風(fēng)。
三、腰痛
癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。
原因：女性較男性易患腰痛病，是因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重，較易患腰痛。
解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
四、眼睛疲勞
癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴(yán)重者會(huì)有想嘔吐的感覺。
原因：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導(dǎo)致眼倦的主要原因，因?yàn)楦采w眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。
解決方法：避免眼睛干澀，要有意識(shí)地眨眼睛，補(bǔ)充淚水。辦公室空氣太過干燥，應(yīng)注意選擇無腐蝕性眼藥水進(jìn)行點(diǎn)滴。
五、頸、肩部酸痛
癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：運(yùn)動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張，血?dú)膺\(yùn)行差，肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。
解決方法：當(dāng)你感到肌肉酸痛、緊張時(shí)，最好在每天睡覺前洗個(gè)澡，令患處溫?zé)?。避免長時(shí)間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫?，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及肩部按摩。
六、慢性胃炎
癥狀：沒有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺得胃下沉。
原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。
解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。
白領(lǐng)人群如何自我保健
一、要不是時(shí)間特別緊張，應(yīng)盡量減少乘電梯的機(jī)會(huì)，經(jīng)常爬爬樓梯，對(duì)增加你的體力，消耗多余脂肪、鍛煉你的心臟都大有好處 。工作中應(yīng)經(jīng)常找機(jī)會(huì)站起來活動(dòng)，甚至樓上樓下走走，比如送份文件，通知件事情，了解一個(gè)情況等等。與打電話相比既得到運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，又密切了同事間的關(guān)系，是一件一舉多得的好事。
二、在計(jì)算機(jī)前坐上一個(gè)小時(shí)就應(yīng)該站起來走到窗前眺望遠(yuǎn)方幾分鐘，然后活動(dòng)一下腰、肩、頸、肘、腕，再坐下繼續(xù)工作。
三、如果沒有走出辦公室做運(yùn)動(dòng)的方便條件，你可以站在辦公桌前做幾種簡單的運(yùn)動(dòng)。雙腳并攏，雙手叉腰，挺胸抬頭。雙腳踮起，腳跟離開地面(盡量挺胸、背部離開椅子靠背、伸直雙腿，腳跟離開地面，腳尖盡量向前伸，繃緊足背，然后腳尖往回勾，勾一下伸直一下，做四個(gè)八拍，再轉(zhuǎn)動(dòng)腰部前后兩個(gè)八拍。再前后方向繞動(dòng)肩關(guān)節(jié)，各兩個(gè)八拍。再繞動(dòng)頸部，前屈后仰、左右側(cè)頭和左右轉(zhuǎn)頭各兩個(gè)八拍。如果你的桌前有空間，還可以做四個(gè)八拍的下蹲運(yùn)動(dòng)。
四、如果連續(xù)開會(huì)數(shù)小時(shí)，不能出去活動(dòng)，你應(yīng)該適時(shí)地調(diào)節(jié)自己的坐姿，而不應(yīng)該讓自己的身體完全松弛地坐在椅子或沙發(fā)里面。還可以做些活動(dòng)：直腰兩個(gè)八拍。然后兩膝并緊，將腿抬起，小腿向后收，再伸直，重復(fù)做兩個(gè)八拍。
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