上班族常見的疾病有哪些
上班族常見的疾病有哪些
緊張忙碌的工作讓白領們一忙就是一整天，到頭來經(jīng)常會感到腰酸背痛，極易患上白領常見病。上班族常見的疾病有哪些？下面是學習啦小編整理的上班族常見的疾病，歡迎閱讀。
上班族常見的疾病
1、眼睛疲勞
白領常見病癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。
白領常見病病因：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。
白領常見病治療方法：避免眼睛干澀，要有意識地眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過干燥，應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。
2、潰瘍
白領常見病癥狀：胃潰瘍——容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍——饑餓時胃痛、想吐。
白領常見病病因：壓力重，食無定時定量。
白領常見病治療方法：安排好自己的生活，定時定量進食，積極配合醫(yī)生指導治療，保持心情舒暢。
3、腰痛
白領常見病癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴重者起不了床。 白領常見病病因：女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內器官比男性復雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。
白領常見病治療方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養(yǎng)。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
4、便秘
白領常見病癥狀：若2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘;若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。
白領常見病病因：女性較男性易便秘。便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習慣就可以。 白領常見病防治方法：1)多吃蔬菜，吸收食物纖維;2)跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習慣，并注意生活的規(guī)律性。
5、頭痛
白領常見病癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。
白領常見病病因：工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。
白領常見病治療方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問題。
6、頸、肩部酸痛
白領常見病癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
白領常見病病因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。
白領常見病治療方法：當你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當?shù)厥婢弶毫?，做適當?shù)倪\動及肩部按摩。
7、慢性腹瀉
白領常見病癥狀：發(fā)燒、體重持續(xù)下降。
白領常見病病因：壓力是導致腹瀉的重要原因。
白領常見病治療方法：若腹瀉持續(xù)，可能導致脫水。所以要多喝水，補充水分。注意不喝冷水，并適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。
8、手足麻痹
白領常見病癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調的房間，情況更嚴重。 白領常見病病因：肌肉緊張造成。
白領常見病治療方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調至雙手能自然地靠著桌子的高度，應避免手腳直接受風。
9、慢性胃炎
白領常見病癥狀：沒有食欲、反胃、進食前后覺得胃下沉。
白領常見病病因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。
白領常見病治療方法：吃適量胃藥并充分注意休息。
因此，以上白領常見病最容易侵害白領健康，要早作預防，9大白領常見病就該這么治，若白領常見病癥狀不能緩解，要及時就醫(yī)。
白領最容易患的職業(yè)病
TOP1 抑郁癥
“我什么時候能成為CEO?”，“如果那輛梅賽德斯屬于我就好了”„„如果你整天在幻想這些不切實際的問題，那么奉勸你還是小心一些。雖然高薪厚職是很多人夢寐以求的事，但不是每個人都能得到的，得不到的何不讓自己過得簡單自在些，不要死死抱著“高薪快樂”的想法不放，否則，你離抑郁也就不遠了。
學會調節(jié)自己的情緒，排解內心的壓力。別整天忙著工作，也別把話都悶在肚子里。其實，很多人的抑郁是自己憋出來的。
防患未然:
職場中我們應該如何避免抑郁癥的發(fā)生，或者在抑郁癥出現(xiàn)的早期，該如何自救呢?美國國立精神衛(wèi)生研究所提出以下幾條自療措施:
●大事化小:千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標。可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分。根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事。
●善交際:嘗試著多與人們交往。盡量多參加活動。嘗試做一些輕微的體育鍛煉。
●避免做出決定:比如調換工作、結婚或離婚等。
據(jù)權威部門調查，胃病在我國的發(fā)病率是職場白領比體力勞動者發(fā)病率高，原因就是這類人群體力消耗少、心理壓力大。同時，吸煙飲酒、不定時進餐、不吃早餐、吃夜宵等習慣又嚴重擾亂了胃腸功能。
TOP2 胃病
對癥治療:
胃病患者在飲食上應該格外小心。要盡量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，且進食量要少。病重的人最好吃營養(yǎng)豐富又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等。 對于由胃酸分泌不正常引起的胃病，可以服用一些藥物通過抑制胃酸的分泌，從而達到減緩和治療的目的。MH推薦洛賽克，能夠通過抑制胃酸的分泌，從而達到減緩和治療目的。 TOP3 頸椎病
對癥治療:
目前國內對于頸椎病強調以非手術治療為主，比如按摩、牽引、物理治療、針灸和中草藥等等。西醫(yī)的診斷配合中醫(yī)的治療效果是最好的。
而手術治療至今仍然爭議不斷，因為治療的成功率極大地受到病人病情的影響，而且危險性依然存在。
防患未然:
●運動頸部:避免連續(xù)長時間屈頸低頭，注意1~2小時改變頸部姿勢，做多方向活動或輕柔按摩頸部。
●重視枕頭:睡覺的枕頭要軟硬適當，最合理的休息姿勢是仰臥位，頸后部放置枕頭不要高于12厘米。
●避免猛回頭:一定要避免猛回頭和反復甩脖子及其他會對頸椎造成傷害的體育活動。 “白領坐久了，容易得前列腺炎!”這不是危言聳聽，因為在前列腺炎患者中，長期坐在辦公桌前的那些經(jīng)理、主管占了60%~70%。
TOP4 前列腺炎
對癥治療:
治療前列腺炎采用中西醫(yī)結合手段與先進儀器設備相結合的辦法效果較好。請聽從醫(yī)生建議，堅持治療三個月。
在前列腺炎的治療過程中還要注意調適性生活，防止過分疲勞，多飲水，不憋尿，每晚熱水坐浴。
防患未然:
●多喝水:濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多喝水，以稀釋尿液的濃度。
●規(guī)律的性生活:臨床顯示，每周二次或更多規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患，而讓前列腺排空的最佳方法莫過于規(guī)律的性生活。
TOP5 干眼癥
在辦公室工作的人幾乎每天都離不開電腦，平均注視電腦的時間長達8小時，眼干眼澀的癥狀時有發(fā)生。
對癥治療:
干眼癥是可以迅速治愈的。治療方法也相當簡單，“樂敦”、“愛麗”、“淚然”等眼藥水都是不錯的選擇。治療期間盡可能不用電腦或少用電腦。
防患未然:
●多休息:干眼癥秘訣就是積極休息，特別是在電腦前長時間工作的人。無論你正在做一件多么重要的工作，在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鐘。閉目養(yǎng)神，用手按摩放松眼部周圍的肌肉，或者眺望遠處的景物等都很有效。
●點人工淚液:發(fā)現(xiàn)眼睛不適，可以預防性地使用人工淚液，但是癥狀繼續(xù)加重的話就不是你能解決的了，應及時去眼科就診。
●補充維生素:多吃富含維生素A的食物。例如胡蘿卜和動物肝臟等。
看了上班族常見的疾病有哪些的人還看了：
1.常見的職場疾病
10.常見的傷胃食物有哪些