夏天吃了會(huì)上火的水果介紹

時(shí)間：2016-12-09 16:22:09 杭威854由分享

　　水果在人們夏天的飲食中占了很大部分，吃水果能生津解渴，但是，有一部分水果夏天吃容易上火。跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　夏天吃了會(huì)上火的水果

　　1、荔枝

　　民間有“一顆荔枝三把火”的說(shuō)話,荔枝雖然清爽,但其實(shí)是一種上火的東西。

　　古詩(shī)中“日啖荔枝三百顆,不辭長(zhǎng)作嶺南人”的說(shuō)法千萬(wàn)不能照做。不過(guò),一般而言剛摘下的新鮮荔枝會(huì)稍微好一些。荔枝放置的時(shí)候越長(zhǎng),糖分更多,熱性同樣更嚴(yán)重,多吃容易上火。

　　不過(guò)適量食用,荔枝的營(yíng)養(yǎng)還是非常豐富的。對(duì)于女性而言,荔枝還能防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。

　　2、櫻桃

　　櫻桃有“美容果”之稱,其含鐵量非常豐富,常吃可使皮膚光滑潤(rùn)澤。不過(guò)由于櫻桃性溫?zé)?吃太多容易上火,尤其是陰虛火旺、大便干燥、口臭、體質(zhì)燥熱的人都不宜食用。櫻桃一般一次吃10個(gè)左右比較合適,吃太多容易引起惡心、嘔吐、上火、流鼻血、損肺等癥狀。一次性吃太多還可能導(dǎo)致胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹瀉。

　　3、榴蓮

　　很多人都知道,榴蓮吃多了易上火,其實(shí)是有一定科學(xué)依據(jù)的。榴蓮營(yíng)養(yǎng)豐富,但熱量也很高,糖分含量尤其高。泰國(guó)衛(wèi)生部則勸告公眾,一天不要食用超過(guò)兩瓣榴蓮。如果一次吃太多,營(yíng)養(yǎng)過(guò)于豐富,腸胃負(fù)擔(dān)重,無(wú)法將糖分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)完全吸收,可能會(huì)引起口唇生瘡等上火癥狀。肥胖、高血壓、及糖尿病患者更不能多吃,另外,榴蓮鉀含量較高,腎病患者應(yīng)少吃。

　　4、橘子

　　所謂“吃橘子易上火”,主要是因?yàn)殚僮映云饋?lái)很方便,沒(méi)事坐在那里幾分鐘就會(huì)不知不覺(jué)吃掉很多。另外,尤其是吃起來(lái)很甜的橘子,含糖量一般較高,再加上有些人對(duì)糖的吸收功能較差,一旦吃多后,高濃度的糖會(huì)使喉嚨細(xì)胞中的體液滲出,從而引起喉嚨不適。

　　而且,口腔中的細(xì)菌喜歡在高糖分的環(huán)境下繁殖,再加上吃完橘子后不漱口,這樣就很容易出現(xiàn)牙齦發(fā)炎的情況,讓人感覺(jué)“上火”了。

　　5、紅毛丹

　　紅毛丹,味道和荔枝相近,個(gè)頭卻大不少,盡管產(chǎn)自熱帶,但已經(jīng)是水果攤常見(jiàn)的水果。很多人喜歡毛荔枝酸甜的味道,尤其在干燥的冬天,吃幾顆多汁的毛荔枝很是解渴開(kāi)胃。但要提醒大家,毛荔枝屬溫?zé)嵝运?多吃易上火。

　　口舌生瘡、口干舌燥、扁桃腺發(fā)炎、臉長(zhǎng)青春痘、口臭、便秘、痔瘡、咳嗽吐黃稠黏痰等熱性病者不宜多吃毛荔枝。

　　而偏寒性體質(zhì)的人,比如怕冷,不能喝涼水和其他冷飲者及痛經(jīng)患者,則可適量選食毛荔枝。

　　6、桃子

　　生桃多食,令人膨脹及生癰癤,有損無(wú)益。因?yàn)樘易邮菬嵝运?吃多了容易上火,嚴(yán)重的還會(huì)令身上起瘡。尤其是平時(shí)就有內(nèi)火的人,更不宜多吃。雖然吃桃對(duì)便秘有緩解作用,但是因上火而便秘者,大量食用桃子后不但不會(huì)緩解,反而會(huì)愈加嚴(yán)重。受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的人,最好也少吃或不吃桃子。