夏季防流感措施
夏季防流感措施
流感多發(fā)于冬春季，所以到了夏天，人們便放松警惕，無所顧忌，這樣流感病毒便趁虛而入。那么夏季應(yīng)該如何有效地防流感呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
夏季防流感措施
1、注意空氣流通
流感病毒是通過空氣傳播的病毒,尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播,所以我們要經(jīng)常開窗通風(fēng),注意保持室內(nèi)空氣流通,從而降低房間內(nèi)病毒的濃度,減少人與病毒接觸的機(jī)會(huì)。平時(shí)的活動(dòng)場(chǎng)所盡量選擇露天或是空氣流通的地方,因?yàn)樵诼短旎蚴强諝饬魍ǖ牡胤?即使周圍有流感病人,空氣中的病毒也會(huì)隨風(fēng)飄散,陽光中的紫外線也有能很好殺滅病毒的作用;密閉的環(huán)境中病毒更容易傳播,所以流感流行期間應(yīng)盡量少乘坐飛機(jī)、空調(diào)火車或是空調(diào)大巴,少去有中央空調(diào)的大酒店或大商場(chǎng);人多擁擠的地方空氣混濁,所以為了安全起見,最好不要到這類地方去。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生
個(gè)人衛(wèi)生在預(yù)防流感的過程中也起著關(guān)鍵的作用。專家稱約一半的流感發(fā)病就是通過手部接觸患病的,所以勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要,平時(shí)還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外,洗手時(shí)不要簡單地在水龍頭下面沖一沖,而要用肥皂來認(rèn)真清洗,時(shí)間也要盡可能長一些。另一個(gè)是外出時(shí)注意戴口罩,雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用,但就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一。
3、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。所以要合理安排飲食,均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營養(yǎng)素,還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律,不可暴飲暴食。另外,還要注意多飲水,因?yàn)樯匣鸷蟾菀渍兄虏《厩忠u。
夏季預(yù)防流感的食療
1、蔥白大蒜湯
蔥白250克洗凈,大蒜250克,去皮切碎,加水2000克煮水,日服3次,每次1杯。適用于預(yù)防流行性感冒。
大蒜有抗病毒功能。實(shí)驗(yàn)表明,大蒜有提高細(xì)胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用,是良好的免疫促進(jìn)劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒。英國科學(xué)家證實(shí),大蒜根莖內(nèi)含有一種叫蒜素的活性物質(zhì),可用來治療和預(yù)防感冒。
2、姜茶飲
生姜10片,茶葉7克,煮水,趁熱飲。預(yù)防感冒的發(fā)生。
綠茶所含的抗氧化劑有助于增強(qiáng)人體的免疫功能,抵抗病毒細(xì)菌的侵襲。一項(xiàng)研究中,試驗(yàn)者服用一種特制的綠茶膠囊后,他們患一般感冒和流感的幾率降低了23%,病程也大大縮短。試驗(yàn)者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜?xì)菌和病毒的免疫細(xì)胞,對(duì)預(yù)防感冒會(huì)起到很好的作用。
3、橄欖白蘿卜湯
常用橄欖5枚搗碎,與白蘿卜150克,煮湯代茶飲,有防治流感及感冒之效。可清熱解毒,祛風(fēng)解表,生津止渴,清肺利咽。
流感的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
誤區(qū)一:流感就是感冒
由于流感從癥狀到名稱與普通的傷風(fēng)感冒都有相似之處,所以很多人往往把兩者混為一談。
實(shí)際上流感和普通感冒是兩種完全不同的疾病。普通感冒的病原可以是病毒,更常見的則是細(xì)菌,支原體,衣原體,所以普通感冒一年四季都可能發(fā)生。而流感是由流感病毒所引起的,主要見于冬春季節(jié),一旦發(fā)病傳染率可能高達(dá)50%,常會(huì)引起暴發(fā)或流行。
兩者之間最重要的區(qū)別則是各自危害不同。普通感冒如沒有并發(fā)癥,1周內(nèi)可自愈,很少危及生命安全。流感則會(huì)導(dǎo)致很多嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生。
誤區(qū)二:積極鍛煉是預(yù)防流感最有效的辦法
據(jù)調(diào)查,有近一半的人認(rèn)為積極鍛煉是預(yù)防流感最有效的辦法,還有一些人認(rèn)為少去人多的地方和開窗通風(fēng)是很有效的預(yù)防方法,只有13.3%的人認(rèn)為接種流感疫苗最有效。
專家強(qiáng)調(diào),接種流感疫苗才是預(yù)防流感的最有效方法。
誤區(qū)三:免疫力強(qiáng)者不得流感
其實(shí)流感傳播風(fēng)險(xiǎn)時(shí)刻存在,免疫力在這里不起任何作用。醫(yī)生告誡:不論男女老幼,任何人都必須毫無例外地預(yù)防流感。
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