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春季如何預(yù)防感冒感冒不能吃的食物有哪些

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  很快就要迎來(lái)春季,而春季又該如何預(yù)防感冒呢?春季感冒不能吃的食物又有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于春季如何預(yù)防感冒的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會(huì)喜歡!

  春季預(yù)防感冒的方法

  1、避免誘因

  避免受涼、淋雨、過(guò)度疲勞;避免與感冒患者接觸,避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應(yīng)注意防護(hù),上呼吸道感染流行時(shí)應(yīng)戴口罩,避免在人多的公共場(chǎng)合出入。

  2、增強(qiáng)體質(zhì)

  堅(jiān)持適度有規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng),提高機(jī)體免疫力與耐寒能力是預(yù)防本病的主要方法。

  3、免疫調(diào)節(jié)藥物和疫苗

  對(duì)于經(jīng)常、反復(fù)發(fā)生本病以及老年免疫力低下的患者,可酌情應(yīng)用免疫增強(qiáng)劑。目前除流感病毒外,尚沒(méi)有針對(duì)其他病毒的疫苗。

  春季感冒不能吃的食物

  1、甜食

  感冒的時(shí)候吃了感冒藥以后,舌頭的味覺(jué)變遲鈍,人變得沒(méi)胃口,但喜歡喝甜的飲料與蛋糕類。糖會(huì)降低人體免疫功能,延緩了感冒康復(fù)的時(shí)間。糖會(huì)使得存在于血液中的細(xì)菌及酵母菌增生。體內(nèi)糖分過(guò)高易使得細(xì)菌及酵母菌失衡而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的功能降低。

  2、太咸食物

  喜歡吃很咸的人,高濃度食鹽能抑制呼吸道細(xì)胞的活性,降低抗病能力,同時(shí)還減少口中唾液,使口腔內(nèi)溶菌酶減少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機(jī)會(huì)。吃清淡減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞,分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。

  3、辛辣調(diào)味料

  感冒時(shí)喉嚨發(fā)炎,吞口水感覺(jué)痛,這時(shí)最好忌口不吃辛辣的食物以免傷害呼吸道黏膜,使痰變粘稠不易咳出,頭痛、鼻塞也會(huì)加重。在感冒期間吃的菜最好不加辣椒、芥末、胡椒等辛辣調(diào)味料,以免讓身體不舒服癥狀加劇。

  春季預(yù)防感冒的妙招

  溫灸

  寒邪入侵機(jī)體可引發(fā)肌肉酸痛、頭痛、肩背僵硬等不適癥狀。采用“溫和灸”療法可取得滿意效果。用艾條,在人體穴位或患處的皮膚表面,直接或間接的溫灸,以溫運(yùn)氣血,疏通經(jīng)絡(luò),扶正祛邪,達(dá)到防治疾病和保健目的。因此,對(duì)于陽(yáng)虛的老年人,借助艾葉本身的辛溫之性,以及艾灸法對(duì)陽(yáng)氣的補(bǔ)充和激發(fā)作用,即可達(dá)到增強(qiáng)人體陽(yáng)氣的目的,從而能夠抵抗寒邪侵襲,防治感冒。

  所選穴位主要是背部大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷中,即頭向前低時(shí),頸后所出現(xiàn)的高骨下方)、風(fēng)門穴(第二頸椎棘突下,旁開1.5寸處)、肺俞穴(第三頸椎棘突下,旁開1.5寸處),足三里(屈膝垂足,在犢鼻下三寸),穴位施行灸法。這些穴位在督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng),與足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位上,具有振奮陽(yáng)氣、活血通脈、激發(fā)人體正常抵抗力的功效。

  以上穴位可采用“溫和灸”,將艾條點(diǎn)燃的一端靠近穴位,距皮膚約二寸處。根據(jù)患者的熱感反應(yīng),上下移動(dòng),調(diào)節(jié)溫度。在患者施灸處局部有溫?zé)崾孢m感覺(jué)時(shí)固定施灸,稍有紅暈為度。一般可灸10~15分鐘。2天1次,晚上9點(diǎn)左右睡前施灸。

  中藥

  古代養(yǎng)生家認(rèn)為春季還應(yīng)服些中藥,以調(diào)整機(jī)體功能,預(yù)防疾病。

  《千金翼方》中提出:“凡人春服小續(xù)命湯三五劑”,可健體防病。其配方:桂枝9克,附片15克,川芎9克,麻黃6克,人參6克,白芍12克,杏仁9克,防風(fēng)9克,黃芩9克,甘草5克,生姜9克。用法:附片先煎,余藥后下,水煎,早晚分服。本方扶正以驅(qū)風(fēng)寒之邪,治正虛風(fēng)寒入侵所致的筋脈拘急,半身不遂,口眼歪斜,語(yǔ)言謇澀諸癥。

  《壽世秘典》記載:“三月采桃花浸酒飲之,能除百病益顏色。”《千金方》也指出:“三月之節(jié)宜飲松花酒”,又說(shuō):“春分后宜服藏海神術(shù)散”其方用蒼術(shù)10克,防風(fēng)9克,炙甘草6克,水煎服。此方比麻黃湯、九味羌活湯等藥性緩和,解表散寒,祛除里濕,可治外感寒邪、身痛無(wú)汗等癥。預(yù)防流感還可取板蘭根15克,貫眾12克,甘草9克,水煎,分2~3次服完,每日1劑,連服1周;預(yù)防呼吸道感染可取大青葉10克,蒲公英12克,羌活6克。水煎分2~3次服完,每日1劑,連服3天。可滅殺各種病菌病毒,對(duì)防治呼吸道感染有很好的療效。

  冷水洗臉

  冷水洗臉可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,可早晨用冷水洗臉,15天后逐漸增加至每日早、中、晚各1次。洗臉后屏住呼吸,將面部浸入冷水中5~10秒。隨后拭去水分,用手摩擦頭和面部至熱,每次1~2分鐘。用冷水洗臉,即使在平時(shí)外界氣溫突然變化的情況下,身體亦能適應(yīng),不易著涼而發(fā)生各種疾病,如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

  足浴

  有句歌謠:“春天洗腳,升陽(yáng)固脫”。春季陽(yáng)氣升發(fā),萬(wàn)物始生,人體內(nèi)陽(yáng)氣也開始生發(fā),新陳代謝增強(qiáng)。這時(shí)足浴,正是養(yǎng)生保健的有效措施。如果在足浴盆里,加上生姜30克,切碎,入水1500毫升,煮沸5~10分鐘,再加入涼水,使水溫保持在40度左右,泡腳半小時(shí)上下。生姜辛溫,具有疏風(fēng)散寒的功效。通過(guò)生姜水泡腳,可有效的預(yù)防感冒等呼吸道疾病。另外,通過(guò)足浴可加快全身血液循環(huán),較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng),從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球能及時(shí)消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒,使人體免受感染。

  香袋

  香袋療法是將氣味芳香的藥物裝入袋中,通過(guò)嗅吸氣味,而達(dá)到防病治病的效果。如厚樸、蒼術(shù)、丁香、乳香、藿香、木香、白芷、薄荷、冰片等。如取桂枝、蒼術(shù)、白芷各10克,細(xì)辛5克,研為粗末,裝入香囊內(nèi)縫好,佩于胸前,10天換藥1次。通過(guò)嗅吸藥物所散發(fā)出芳香氣味,而起到辟穢除濁的目的。

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