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女性經(jīng)期養(yǎng)生食譜推薦

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  女性月經(jīng)期間總會(huì)引發(fā)一系列的不適,那么經(jīng)期養(yǎng)生需要準(zhǔn)備哪些食譜呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

  女性經(jīng)期養(yǎng)生食譜

  1、烏骨雞湯

  組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

  用法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線(xiàn)縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3—5次。

  作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血,適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。

  2、歸地?zé)蛉?/p>

  組成:羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克。

  用法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。

  作用:溫中補(bǔ)虛,益氣攝血,適用于氣虛所致月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無(wú)華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無(wú)力。

  3、生化蜜膏

  組成:當(dāng)歸、益母草各30克,川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。

  用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。

  作用:活血化瘀,溫經(jīng)調(diào)經(jīng),適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過(guò)少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,舌正?;蜃削觯蛴叙鳇c(diǎn),脈細(xì)弦澀。

  4、母雞艾葉湯

  組成:老母雞1只,艾葉15克。

  用法:將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。

  作用:補(bǔ)氣攝血,健脾寧心,適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多,心悸怔仲,失眠多夢(mèng),少腹冷痛,舌淡脈細(xì)。

  5、地黃煮酒

  組成:生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。

  用法:將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。

  作用:活血止血,適用于血瘀所致之月經(jīng)過(guò)多,色紫黑,有血塊或伴小腹疼痛拒按,舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn),脈細(xì)澀。

  女性經(jīng)期不調(diào)養(yǎng)生食譜

  當(dāng)歸燉雞

  它的主要原材料包括母雞、大蔥、當(dāng)歸、姜、料酒以及調(diào)味品。

  首先將雞肉處理好,去毛去內(nèi)臟、蔥切成蔥段、姜切成姜片。然后把當(dāng)歸洗干凈,并用煲湯專(zhuān)用的紗布包好,放入雞腹內(nèi)。接著將雞放入煲中,加上蔥段、姜片、料酒以及調(diào)味品,并用小火燉煮,直到母雞燉爛即可出鍋。出鍋之前往雞肉撒少許的上胡椒粉。

  當(dāng)歸燉雞適合于月經(jīng)不調(diào)、臉色蒼白、身體虛弱等患者。

  生姜當(dāng)歸羊肉湯

  它的主要原材料包括羊肉、當(dāng)歸、生姜、熟附片、大蒜、充、料酒、以及調(diào)味品。

  首先,蔥切段、生姜切片、大蒜去皮、當(dāng)歸浸潤(rùn)并切片、羊肉切塊并放入沸水中飛水,去除血水以作備用。然后,將熟附片放入鍋中,加入清水,并用文火熬煮一個(gè)小時(shí)撈出待用。接著,將所有的原材料通通放入鍋中,再加入適量的清水,先用大火將水煮沸。最后再到轉(zhuǎn)小火熬制三個(gè)小時(shí)即可出鍋。

  生姜當(dāng)歸羊肉湯具有補(bǔ)血、狀陽(yáng)、救逆的功效,適用于月經(jīng)不調(diào)、腎虛陽(yáng)痿、高血壓等患者。

  紅糖濃茶

  它的主要原材料包括茶葉、紅糖。

  首先,用熱水將紅茶泡好,準(zhǔn)備好一碗的分量。然后趁熱加紅糖融化在茶水中。湯水冷卻后即可飲用。

  紅糖濃茶具有調(diào)經(jīng)、清熱的功效。
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