減肥的方法-喝檸檬水

　　肥胖的女生在夏季就有很多的煩惱，都會萌生減肥的念頭，但是又一直找不到心儀的方法減肥，小編現(xiàn)在給你提供一個十分有效的方法，就是喝檸檬水。

　　喝檸檬水減肥法

　　檸檬水屬于減肥食物，可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，十分有效。飲食減肥之喝檸檬水方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，放放冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

　　3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質。

　　如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時,以免影響消化。凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。