五臟養(yǎng)生應(yīng)注意什么
五臟養(yǎng)生應(yīng)注意什么
五臟養(yǎng)生是很多人都在追求的,但是養(yǎng)生的時(shí)候你可知道應(yīng)該注意什么?有什么禁忌?
戒怒——養(yǎng)肝第一要?jiǎng)?wù)
尤乘認(rèn)為,肝喜條達(dá),有疏泄功能,能調(diào)暢人體氣機(jī)。他告誡人們:“怒易傷肝”。因?yàn)榉夼勺枞麣鈾C(jī)而不舒,使其疏泄條達(dá)功能失調(diào)。肝病易出現(xiàn)“薄厥”(相當(dāng)與中風(fēng))等病,多與愛生氣,易激怒有關(guān)。
書云:大怒傷肝,血不榮于筋而氣激矣。氣激上逆,嘔血、飧泄、目暗,使人薄厥?!睹t(yī)敘論》曰:世人不終善壽,皆由不自愛惜,忿爭盡意,聚毒攻神,內(nèi)傷骨髓,外乏肌肉,正氣日衰,邪氣日盛,摧殘身心非淺也。
陶淵明詩曰:怒氣劇炎火,焚和徒自傷。
觸來勿與競,事過心清涼。
節(jié)食——保養(yǎng)脾胃良方
平素如何保養(yǎng)脾胃?尤氏主張節(jié)食。他說:“欲不可過,過則濕而不健,食不可過,過則壅滯而難化。因谷氣勝元?dú)?,其人肥而不壽,故?lsquo;常令欲少’,少吃禽獸肉,茹素則心清而腸胃厚。”
從現(xiàn)代養(yǎng)生說,尤氏的“節(jié)食”保養(yǎng)脾胃觀符合科學(xué)飲食原則。專家們研究,長期飽食有四大危害:
1.營養(yǎng)過剩,導(dǎo)致肥胖,可誘發(fā)許多嚴(yán)重疾病,如高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腦卒中、糖尿病、脂肪肝、膽結(jié)石、痛風(fēng)等。所以,“肥而不壽,是百病之源”。
2.使血液酸化,由于長期過食,體內(nèi)代謝增加,產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物過多而使血液酸化,而酸化的血液可誘發(fā)許多疾病,所以,醫(yī)學(xué)家們說:“萬病皆始于酸中毒”。
3.產(chǎn)生過多自由基。長期過食,尤其是吃高脂肪、高膽固醇、高糖食物攝入過多,可促使身體產(chǎn)生過多的自由基。研究證實(shí),自由基是引起衰老的“元兇”,它不僅促進(jìn)病理性衰老,還可以加速生理性衰老。
4.引發(fā)老年性癡呆。研究發(fā)現(xiàn),一種叫“纖維芽胞生長因子”的物質(zhì)可促進(jìn)腦動(dòng)脈硬化,引發(fā)老年性癡呆。長期飽食,這種“纖維芽胞生長因子”物質(zhì)在大腦中積聚,使腦動(dòng)脈發(fā)生硬化,引發(fā)老年性癡呆?!侗静菥V目》云:“飽食不節(jié),殺人頃刻”?!锻蒜蛛S筆》中說:“所食欲多,心愈塞,年愈損。”美國抗衰老專家希爾嚴(yán)肅地指出:“長期飽食是用牙為自己掘墓,如果你為美食所誘惑,一味追求吃喝,那么,它的危害會(huì)進(jìn)入你身體的每一個(gè)細(xì)胞,最終會(huì)將你毀掉。”