男人是家庭的支柱，孩子需要你健康的體魄，妻子需要你強(qiáng)壯的臂彎，懂得如何進(jìn)補(bǔ)是每個男人的必修課。進(jìn)補(bǔ)首先學(xué)會均衡的飲食，蛋白質(zhì)、維生素、纖維、脂肪、微量元素等等需要搭配合理，加上適當(dāng)運(yùn)動才能起到很好的進(jìn)補(bǔ)效果。下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一些吧。

　　男人進(jìn)補(bǔ)吃什么 五種必備食品

　　1.枸杞子

　　枸杞子是傳統(tǒng)中藥材，是男人進(jìn)補(bǔ)的必備食材。枸杞富含維生素c、胡蘿卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸和磷、鐵、鈣等人體必需元素。枸杞主要能夠補(bǔ)充內(nèi)臟元?dú)?，養(yǎng)陰生津，還能補(bǔ)腎益精，可以使男人晚上強(qiáng)壯持久，是不可或缺的補(bǔ)品。

　　2.茯苓

　　茯苓被譽(yù)為“四時神藥”，是古時男性進(jìn)補(bǔ)、強(qiáng)身健體必不可少的藥材。茯苓具有養(yǎng)心安神、健脾祛濕的功效，所謂無濕一身輕，濕氣祛除年輕十歲。男人在性生活后能夠馬上喝杯茯苓茶，可以強(qiáng)身健體的功效。

　　3.靈芝

　　靈芝集天地精華而生，是滋補(bǔ)的佳品。根據(jù)藥理研究，靈芝能夠擴(kuò)張冠狀動脈血管，提高冠脈血流，起到改善心血管的效果。另外，靈芝還有美白護(hù)膚的功效，皮膚不好的男性可以多點(diǎn)進(jìn)補(bǔ)靈芝。

　　4.生蠔

　　生蠔被稱作“愛的食物”，其功效可想而知。生蠔富含鋅，鋅是人體必需的微量元素之一，人體生長發(fā)育、內(nèi)分泌功能、免疫功能等等都離不開它。時常進(jìn)補(bǔ)生蠔可以提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)，是男人進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)質(zhì)食品。

　　5.奇異果

　　奇異果也就是獼猴桃，其中含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，還有鈣、硒、鉀、鋅、鍺等微量元素和十七種人體必需氨基酸，而且富含維生素C、葡萄酸、蘋果酸、果糖、檸檬酸、脂肪等，是其他水果無法比擬的。

　　1.枸杞子

　　枸杞子是傳統(tǒng)中藥材，是男人進(jìn)補(bǔ)的必備食材。枸杞富含維生素c、胡蘿卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸和磷、鐵、鈣等人體必需元素。枸杞主要能夠補(bǔ)充內(nèi)臟元?dú)?，養(yǎng)陰生津，還能補(bǔ)腎益精，可以使男人晚上強(qiáng)壯持久，是不可或缺的補(bǔ)品。

　　2.茯苓

　　茯苓被譽(yù)為“四時神藥”，是古時男性進(jìn)補(bǔ)、強(qiáng)身健體必不可少的藥材。茯苓具有養(yǎng)心安神、健脾祛濕的功效，所謂無濕一身輕，濕氣祛除年輕十歲。男人在性生活后能夠馬上喝杯茯苓茶，可以強(qiáng)身健體的功效。

　　3.靈芝

　　靈芝集天地精華而生，是滋補(bǔ)的佳品。根據(jù)藥理研究，靈芝能夠擴(kuò)張冠狀動脈血管，提高冠脈血流，起到改善心血管的效果。另外，靈芝還有美白護(hù)膚的功效，皮膚不好的男性可以多點(diǎn)進(jìn)補(bǔ)靈芝。

　　4.生蠔

　　生蠔被稱作“愛的食物”，其功效可想而知。生蠔富含鋅，鋅是人體必需的微量元素之一，人體生長發(fā)育、內(nèi)分泌功能、免疫功能等等都離不開它。時常進(jìn)補(bǔ)生蠔可以提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)，是男人進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)質(zhì)食品。

　　5.奇異果

　　奇異果也就是獼猴桃，其中含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，還有鈣、硒、鉀、鋅、鍺等微量元素和十七種人體必需氨基酸，而且富含維生素C、葡萄酸、蘋果酸、果糖、檸檬酸、脂肪等，是其他水果無法比擬的。