高中生吃什么補腦增加記憶力
高中生學習時,記憶力是尤為重要的。擁有好的記憶力,老師上課講的知識點才能記得住。那么高中生吃什么補腦增加記憶力?其實提高記憶力也并不難,有些食物這一功效就是很棒的。下面是學習啦小編整理的一些增強記憶力的方法,供大家參考。
高中生吃什么補腦增加記憶力
高中生補腦增加記憶力的食物:菠菜
菠菜雖廉價而不起眼,但它屬補腦蔬菜。因為菠菜中含有豐碩的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供應者”之一也是高中生增加記憶力的食物之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有補腦益智作用。
高中生補腦增加記憶力的食物:玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能匡助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有補腦作用還可以提高記憶力,所以高中生可以多吃一些玉米來補腦增加記憶力。
高中生補腦增加記憶力的食物:菠蘿
菠蘿含有良多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠進步提高記憶力的生果。
高中生補腦增加記憶力的食物:橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食品,可以消除大量酸性食品對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。高中生考試期間適量常吃些橘子,能使人精神抖擻,補腦增加記憶力。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。
高中生補腦增加記憶力的食物:豬肝
肝臟是動物體內(nèi)儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官,含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),具有營養(yǎng)保健功能,是最理想的補腦佳品之一。豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義。
高中生補腦增加記憶力的食物:牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸是高中生補腦增加記憶力的首選食物之一。其組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發(fā)育及手術后、病后調(diào)養(yǎng) 的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。
高中生補腦增加記憶力的食物:海藻類
科學家研究發(fā)現(xiàn),大腦中液體PH大于7.0者比小于7.0者的智商高一倍。液體的堿性靠食物來調(diào)節(jié),而裙帶菜、海帶是最理想的堿性食品。所以高中生補腦增加記憶力可以吃些海藻類食物。
高中生補腦增加記憶力的食物:辣椒
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐碩。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液輪回。近年有人發(fā)現(xiàn),辣椒的“辣”味仍是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素,使人精神抖擻,思維活躍。辣椒以生吃效果更好。