身體虛弱的表現(xiàn) 女人身體一處越白身體越虛!每個(gè)女人最在意的就是自己的容顏了，每天再給自己化妝的時(shí)候，也要稍微注意一下自己的唇部哦。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家詳細(xì)介紹。

　　身體虛弱的表現(xiàn)

　　1、精神不濟(jì)，胃口不好。

　　神疲乏力，精力不支，胃口不好，四肢發(fā)冷，大便先硬后軟，說(shuō)話聲音提不起來(lái)，有些病人還會(huì)肝氣偏旺，容易發(fā)怒。

　　2、經(jīng)常感冒，出汗異常。

　　經(jīng)常感冒，鼻塞，打噴嚏，出汗異常，頭暈，氣短，或是伴有胸悶癥狀，還伴有記憶力下降、心慌等癥狀。

　　3、腰酸背痛，面色灰黑。

　　腰酸膝軟，小便頻繁，大便次數(shù)很多，溏稀，常起夜部分人會(huì)影響到性功能。如為女性，則可能出現(xiàn)下腹部陰冷，或月經(jīng)不調(diào)。從形容上看，臉色易發(fā)黑、發(fā)暗，耳垂枯，腳后跟疼。

　　4、眼睛干澀，皮膚枯燥。

　　皮膚干燥，頭發(fā)容易脫落，部分病人還有兩眼干澀的癥狀，如果心血不足，則可能伴有睡眠不好等癥狀。血虛的女性往往臉色不好，皮膚容易長(zhǎng)斑。

　　5、好食辛辣，頭重乏力。

　　頭重，提不起精神來(lái)，四肢乏力，舌苔厚膩，胃口不好，大便稀薄，突然嗜吃辛辣等口味重的食物。

　　6、口舌生瘡，便秘易怒。

　　多見于胃炎、脾氣急躁，口舌生瘡，眼睛紅赤，舌質(zhì)紅，大便干結(jié)，心肝火旺等。

　　7、頭痛失眠，無(wú)心工作。

　　頭痛欲裂，難以入睡或正常工作。

　　1、宜堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　最理想的選擇是游泳，因它可運(yùn)動(dòng)全身肌肉，鍛煉肺部，加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。能休息就休息，可以站的時(shí)候就省點(diǎn)氣力不走動(dòng)，可以坐的時(shí)候就不站，可以躺下來(lái)的時(shí)候，就不要堅(jiān)持坐著。讓元?dú)獗M快恢復(fù)過來(lái)。

　　2、飲食調(diào)理

　　(1)易疲倦、中氣不足、胃腸消化不好，常一緊張就拉肚子，此屬脾氣虛?？捎命S芪、黨參、白術(shù)、茯苓、人參、扁豆等中藥以補(bǔ)脾益氣。

　　藥膳：山藥15克，薏苡仁15克，人參5克，蓮子15克，黃芪30克連同白米150克，加入適量的水煮成粥，既可增進(jìn)食欲又可快速補(bǔ)充體力。

　　(2)易口干舌燥、夜間自覺身熱、常常盜汗(睡覺時(shí)流汗)、心煩胸悶，甚至口破，此屬陰虛型的免疫力不足。可用沙參、麥門冬、玉竹、黃芪、桑葉、天花粉等中藥改善體質(zhì)。

　　藥膳：荷葉15克，枸杞15克，黃芪15克，生地15克，當(dāng)歸10克連同蓮藕4兩，加水適量燉服即可。

　　(3)常自覺頭暈、睡不安穩(wěn)、面色蒼白、月經(jīng)量少或者沒有來(lái)，容易心悸，此屬血虛型的體力不足?？捎卯?dāng)歸、川芎、柏子仁、酸棗仁、遠(yuǎn)志、黃芪等中藥以補(bǔ)血。

　　藥膳：黃芪30克，人參5克，當(dāng)歸15克，川芎10克，鹿茸10克，連同烏骨雞半只，加水燉熟，喝湯即可。

　　(4)手足容易冰冷、面色蒼白、怕冷、大便常不成形，腰酸，此屬陽(yáng)虛型?？梢杂酶阶印⑷藚?、黃芪、黨參、白術(shù)、桂枝、干姜等改善體質(zhì)。

　　藥膳：五味子10克，人參10克，麥門冬10克，當(dāng)歸10克，黃芪30克，連同3兩羊肉，加入適量水、蔥及姜，燉服喝湯食肉即可。