冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)
冬季養(yǎng)生一定要遵循一些必要的法則,不能胡亂進(jìn)補(bǔ)。那么,你知道冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)有哪些嗎?下面就由學(xué)習(xí)啦小編給你介紹冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)誤區(qū),希望你喜歡。
冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)
誤區(qū)一:地域不分“濫補(bǔ)”
冬季的西北、東北地區(qū)天氣寒冷,進(jìn)補(bǔ)宜大溫大熱之味,如羊肉、狗肉、鹿肉等,補(bǔ)品中如人參酒、參茸酒等,強(qiáng)壯補(bǔ)身,御寒助陽(yáng)確有作用。
而長(zhǎng)江以南地區(qū)雖已入冬,但氣溫較北方地區(qū)要溫和的多,進(jìn)補(bǔ)宜清淡甘溫之味,如雞、鴨、鵝等。
誤區(qū)二:老少不辨“蠻補(bǔ)”
由于人有男女之別和老少之異,因而在冬季“進(jìn)補(bǔ)”之時(shí),也不盡相同。如老年人生理機(jī)能減退,大多體質(zhì)虛弱,所以適當(dāng)適量“進(jìn)補(bǔ)”可增強(qiáng)抵抗力,有利于身體健康。
誤區(qū)三:辨證不清“亂補(bǔ)”
為使冬季“進(jìn)補(bǔ)”能更準(zhǔn)確地達(dá)到預(yù)期效果,應(yīng)根據(jù)人的不同體質(zhì)和食物的屬性進(jìn)行辨證施補(bǔ)。中醫(yī)按照食物的性味,可分為平補(bǔ)、溫補(bǔ)和清補(bǔ)等類(lèi)。
目“亂補(bǔ)”,身體虛有許多種類(lèi),每一種虛證,都有針對(duì)性的補(bǔ)方、補(bǔ)藥和食物,藥證不符,不但無(wú)效無(wú)益,反而有副作用。
誤區(qū)四:無(wú)虛盲目“求補(bǔ)”
時(shí)下,由于媒體廣泛傳播,廣告中各種“補(bǔ)品”的神奇、靈驗(yàn)功效的宣傳往往夸大其詞,人們基于求補(bǔ)心,出現(xiàn)了很多無(wú)“虛”求補(bǔ)者。
冬季飲食注意事項(xiàng)
1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時(shí)定量
2、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的.
3、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。
4、饅頭可以養(yǎng)胃,不妨試試作為主食。
5、其他蔬菜水果類(lèi)的食物是人體不能缺乏的,所以應(yīng)該足量。
6、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)
7、非急性情況下,不提倡吃藥,因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病。
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